biało

chlopcy.. ekhem, panowie:) jestem w miare poczatkujaca cwiczaca i mam ja dwa (narazie: ) pytania: 1/ czy ktos? gdzies? kiedys? cos? :) czy ktos z was slyszal o tym bialku? przejrzalam cale forum i nikt go ani razu nie wspomnial... to chyba nie za dobrze:) a ja to sobie, kurde, popijam na silowni... hmmm jak nie to to co? obojetnie? waga moja [...]

[...] parę pytań: 1. Przez ostatnie pół roku schudłem około 15-20kg, teraz idzie bardzo topornie, ostatnio przytyłem nawet 4kg z 88;/. Zastanawiałem się na kupnem BCAA+scorch+biało. Co o tym myślicie? zostało mi jeszcze fatu na klatce i brzuchu. 2. Czy przysiad ze sztangą może zostać zastąpiony ćwiczeniami podanymi przeze mnie? 3. Czy w dni [...]

witam zaczne od ankiety Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 76 Wzrost : 175 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36,5 Obwód pasa : 82 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciekzo powiedziec Aktywność w ciągu dnia : spora Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu+ 5x w tygodniu rowerem do pracy [...]

witam wszystkich oto fotki omki robionej niedaleko nas-a mianowicie w Rosji. wiec sami zobaczcie i pomyslcie czy nasza polska omka jest autentyczna czy tez nie? myslicie ze od omki bialo niebieskiej wiele dzielilo aby pozmieniac kolory i dokladniej ampy zrobic? na wielka skale zostala podrobiona oma moim zdaniem bo sam testowalem juz nie raz tak [...]

Sprzedam skarpetki: 1 - NIKE Męskie długie rozmiar 40-45 Białe - 6zł szt 2 - Nike Damskie długie rozmiar 36-40 biało złote - 6zł szt 3 - Puma damskie długie rozmiar 36-40 białe - 6zł szt 4 - Adidas damskie długie rozmiar 36-40 białe - 5,50 szt 5 - Nike damskie Stopki rozmiar 35-39 białe - 5,50 szt 6 - Adidas damskie Stopki rozmiar 35-39 białe [...]

Witam, Jako, że od nowego miesiąca planuje wziąć się za siebie poważnie, planuje zakup odżywek. Na siłowni trenuje z 3-4 lata (180 cm / 83-84kg). Staram się też jeść dość dobrze i przestrzegam tego. Jednak brakuje mi czegoś takiego po treningu lub czasem podczas dnia gdy nie mam za bardzo czasu na jakiś "wartościowy" posiłek. Jeśli chodzi o [...]

[...] dobry 80 zl kolor-niebieski Koszulka polo-Hugo Boss rozm M uzywana-stan bardzo dobry cena 100zł kolor-łososiowaty Spodenki Adidas rozm.M używane stan bardzo dobry kolor biało-szary cena 90zl /SFD/Images/2015/5/2/291541771eff4b2f937fbd13dd2f9ef0.jpg Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2015-05-02 10:49:43 [...]

Witam, chciałbym zwrócić się do was z pytaniem jakie suplementy diety wybrać na początek ćwiczeń ze sztangą i hantlami. Biało, aminokwasy czy co? Jestem na czas obecny raczej szczupły, dlatego chciałbym nabrać masy. Chciałbym dobrać jakieś w miarę rozsądne suplementy w nie zbyt wysokich cenach. Drugie pytanie jakie chciałbym zadać ile będę mógł [...]

[...] Widzewa w Łodzi, oldboje reprezentacji Polski (Polska FC) przegrali z drużyną złożoną z byłych piłkarzy Realu Madryt 2:3 (0:1). Spotkanie obejrzało 5 tys. Reprezentację "biało-czerwonych" poprowadził Henryk Kasperczak. Bramki dla "Królewskich" zdobyli: Alfonso Perez dwie i Emilio Amavisco (karny); dla reprezentacji Polski: Jan Urban (karny) i [...]

[...] z tuńczyka, jajek i cebuli 797 kcal białko - 66 g tłuszcze - 16 g węgle - 107 g obiad: ryż 125g + dwa udka z kurczaka + np. sos boloński (z braku weny ;) - 714 kcal biało - 56 g tłuszcze - 31 g węgle - 53 g godzinę/dwie przed siłownią: fasolka w sosie pomidorowym lub po prostu chleb - 273 kcal białko - 20 g tłuszcze - 2 g węgle - 43 g [...]

[...] się dużo więcej wody, a tego nie chcę, dlatego chciałbym postawić na jabłczan. * L-glutamina - po treningu w celu szybszej regeneracji mikrouszkodzeń. * BCAA - podstawa, aby biało było lepiej wykorzystywane przez organizm. * L-karnityna – na redukcję boczków i kształtowanie brzucha. * białko na noc - zarówno w postaci produktów spożywczych jak i [...]

[...] pomoże. Otóż, zawaliłem diete na całej lini przez własną głupote. Około 2 tygodnie temu zmieniłem gramature, podniosłem ilość białka, obniżyłem tłuszczy i węgli, wyszło to - biało 186g, węgle 115g, tłuszcze 85g . Organizm oczywiscie sie zbuntował, szukałem przez ostatnie dni przyczyny i dopiero dzisiaj zajarzyłem że to głodówkowa dieta!, wychodzi [...]

[...] czy nie bo wtedy może wogole bym nie potrzebował krety po treningu?) no i 3x w ciągu dnia białko (jeden po treningu i 2 w ciągu dnia) DZIEŃ BEZ TRENINGU: mono/strorm rano + biało 3x wiadomo myślałem nad zakupem: -ok 4-5kg białka. ostatnio byłem zadowolony z tego zestawu Dymatize Elite Whey Protein co było 4,5g jakoś ale chyba już ciężko to [...]

1.WIEK:22 lata 2.WAGA:96 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:ok 3 g na kilo wagi WEGLOWDANY: ograniczam TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do [...]

[...] itp? -Czy mogę tez wykonywać trening siłowy np. mniej obciążenia i więcej powtórzeń, czy to coś da? -Czy powinienem przyjmować jakieś suplementy np. witaminy czy jakieś biało po treningu itp? -Czy jest coś nie tak w tym co napisałem wyżej? Dodam ze jestem laikiem w tych sprawach, chce tylko zrzucić zbędny tłuszcz. Nie chce tez wyniszczyć [...]

[...] 209,64 179,99 34,37 Wychodzi mi tylko 1867 kcal :c a jedzenia dużo przecież, liczyłem sobie na kalkulatorze węgle i biało gram jako 4 kcal a fat jako 9 i mało kalorii wychodzi a ile można zjeść, w końcu nie wiem czy więcej dać tłuszczów czy węgli. Powtarzam, żę chcę czyste mięśnie nabrać a [...]

witam. jakis czas temu skonczylem TNC. Efekty bardzo ladne silka wyczuwalnie skoczyla. jeszcze niedawno meczylem sie ze 120 kg 3 razy a teraz 130 x3 bez problemu i 145 x1 tez. i chcialbym teraz sprobowac czegos nowego. Od tamtego planu minal moze miesiac mialem teraz okres trche lzejszych treningow bo pracy sporo mialem. TNC troche mnie mulil bo [...]

[...] Dodam, że kolor kapsułki jak i zawartość różni się od tej mojej a tej, którą ma kolega. Moje kapsułki są czerwone i nasypane do pełna "pod korek" że tak napisze a kolegi są biało-czerwone i jest tego proszku mniej w kapsułce. Dodam, że moja yoszka ma biały proszek (wypełniacz) który po rozsypaniu wygląda jak mąka #-P#-P . Po dodzwonieniu sie do [...]

Witam Szukam odpowiedniego Cyklu Dla Siebie 1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 102 -udo:57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:5-7 posiłków dziennie,przewaznie zaczynam od jakiegos posiłku typu musli jogurt banan,albo cos w tym stylu do tego bialo serwatkowe rano 60g shake 2 sniadanie ryz albo [...]

[...] codziennie odpowiednie ilości białka jakieś 2,8kg na kgmc w siadaniu i w 2 posiłkach około treningowych 2. 3-2h przed snem nie będę nic jadł tzn trening, posiłek bogaty w biało jakieś 2-3h i spać dopiero 3.Będę starał się jak tylko mogę ograniczać potrawy bogate w tłuszcze nasycone i węglowodany 4.Oprócz tych 3 posiłków bogatych w białko będę [...]