biało

[...] transmitowany na żyw, przez telewizję Polsat. Więcej informacji możecie doczytać na stronie: www.gokickbox.com Uczestnikami meczu Polska vs. USA będą: w drużynie biało-czerwonych: Artur Cieciura Mariusz Niziołek Monika Florek Tomasz Pietraszewski Artur Szychowski w drużynie USA: Jon Lewis Leslie Stoll Dee Jay Jones Simon [...]

[...] Posiłek przedtreningowy 16:30 - Ryż biały - Oliwa z oliwek - Filet z kurczak IV Posiłek po treningowy 18:30 - Ryż biały - Oliwa z oliwek - Filet z kurczak V Posiłek 19 30 - Sałata lodowa - Chleb pszenny - Masło roślinne kubkowe Przed snem biało : Olimp System Protein 80 Suma dobowa: kcal 3170 białka 122 g tłuszczu 155 g węglowodanów 325 g

Witam kupilem sobie creatine xplode i facet w sklepie mi powiedział ze mam na 1 porcje dac 10g a na opakowaniu pisze ze mam dawkowac po 5g.Teraz nie wiem jak mam ja brać. A i jeszcze jedna prosba jak mam dawkowac:xpand i ta kreatyne w dni treningowe i dni nietreningowe. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 75 [...]

Witam .Ten temat jest o 3 ligowym klubie z mojego miasta czyli Łks Łomża A wiec pokolei: Rok założenia:19 kwietnia 1928(klub uznaje 1926) Barwy:Biało-czerwone Adres:ul.Zjazd18,18-400 Łomża Telefon:(086)2163427 Prezes:Vacat Dyrektor klubu:Anna Chorążak Trener:Jerzy Engel junior(od 21kwietnia 2005r.) Asystent trenera:Zbigniew Kowalski [...]

Witam, Co sie stalo z tym gainerem ze od zeszlego roku jest nim tak slabe zainteresowanie, datad byl to jeden z lepszych jesli chodzi o stosunek jakosci do ceny, obecnie kupuja go pojedyncze osoby na Alleg... oraz zero opini o nowej wersji. Myslalem ze zmienili tylko opakowania, a okazuje sie ze w srodku siedzi juz cos zupelnie innego. Pilem [...]

Witam trenuje juz 10 miesięcy(110klata,36-7bic,85brzuch) wczesniej tylko zwykla kreaty i biało teraz chce sobie teraz kupić Shock Therapy + Storm + Mass XXL i do tego trenować według Planu treningowego - Wymarzona sylwetka z plany.sfd.pl (cel w miare sucha masa). Czy sa to odpowiednie suple jak na moj staż? a może coś zmienic? obowiązkowa [...]

[...] to :OO ja znów zdziwiony, wysłał mnie na EKG serca, zrobiłem wszystko okazało się z sercem w porządku i nagle lekarz zmienił swoje nastawienie do mnie i mówi mi, że to przez biało i nie może zostać wydzielone(coś takiego mi powiedział nie do końca pamiętam). Powiedział mi żebym zrobił sobie badanie krwi i się zgłosił do niego. I teraz pytanie do [...]

witam serdecznie:)chcialabym prosic o ocene diety,ktora ulozylam sobie w oparciu o wiele innych,ktore znajduja sie na tym forum. Dodam tylko,ze bardzo zalezy mi na zgubieniu wagi,stad moga wynikac bledy w diecie. Moje zapotrzebowanie wyliczylam na Bialo-136 g Tluszcz- 68 g Weglowodany-150 g Kobieta - 23 lata Waga - 69 kg Wzrost - 170 cm [...]

[...] jeżdżę na rowerze , ale brzuch niestety jest i za cholere nie mogę go poprawić . Sorry , że taki bajzel , ale głównie o porady dotyczące suplementacji chciałbym sie zapytać - czy dołożyć jakieś biało , czy kreatyne , czy jakieś burnery bo nie znam się wcale , lub ewentualnie co jeść w pracy tak w miarę po taniości ,a przynoszącego efekty Pozdro

Śniadanie 5.30 Płatki owsiane 100g + mleko 2 jaja smarzone na patelni (Przydałoby się coś co szybciej się robi) 100g Truskawki (jakaś inna alternatywa?) 2 Śniadanie 11.00 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Serek wiejski 50g Słonecznik 50 g (naco mógłbym to zamienić?) Obiad 14.30 Ryż 50 g Kawałek piersi kurczaka ok. 100g Sałatka warzywna 200 ml [...]

[...] jakoś rozsądnie ale zauwazyłem ze w mojej diecie jest b.dużo węglowodanów tłuszczy jest w normie ale wydaję mi sie ze mimo tego ze jem dużo kurczaków oraz ryb brakuje mi białka i co sądzicie abym kupił sobie białko oraz kreatyne i zaczął przyjmować biało myślałem również o kreatynie ale słabo sie znam na suplementach więc proszę was o radę ..

[...] na sucho - efekty były nawet fajne. Biceps się wyrobił na kamień, mały ale po napięciu był widoczny. Klata zaczęła się kształcić. Od zeszłego miesiąca zacząłem brać Econo - biało. Obecnie mi się skończyło - starczyło mi na 3 tygodnie. Dziennie brałem tego dwa razy, przed treningiem i po. Teraz mi się to kończy. Zamówiłem sobie ostatnio gainera. [...]

[...] Mój staż ponad rok z przerwami ...idą wakacje mam trochę wolnego czasu więc postanowiłem się odtłuścic :) Serie wykonuje 4x10-12 Czy taki trening bedzie w miare poprawny ? czy klate łaczyc z barkami ? a bica z tricem ? jakis pomysł, sugestie ? Mam w szafce krete , biało i jakiegoś thermo speeda czy można połączyć te odżywki ?

[...] ułożyć mi dietę? Mam na myśli stratę ok 5 kg tłuszczyku (w podstawówce byłem gruby i mi jeszcze trochę zostało) i wyrzeźbienie "klaty" (przy okazji możecie powiedzieć jakie biało czy coś mam brać). Mam ławeczkę oraz w najbliższym czasie zamierzam chodzić na basen. Czytałem tematy o dietach, ale wszystkie informacje są tam ogólne. Moglibyście mi [...]

Wypowiedzcie się w jakich strojach wg. Was powinna grać najczęściej reprezentacja Polski. Wg mnie naszymi barwami powinny być stroje z meczu w jakim graliśmy z Austrią na Śląskim (biało-czarne), ewentualnie całe białe albo całe czerwone.

cwicze od miecha, bez zadnego specjalnego treningu, trza cos zmienic i ulozylem se jakis trening dupny i chce wziac jakies bialo ( dokladnie olimpagialic 6000) wezcie loknijcie czy jako tako dobrze wiec : odzinnie brzuszki,pompki :) poniedzialek:miesnie naramienne 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 3.Podciąganie [...]

[...] : Gryf prosty, obciążenie max 60 kg, sztangielki, hantle, drążek, ekspander Dieta : tak na mase Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : biało WPC 80 Witam ! Ćwiczę na siłowni regularnie z rozmysłem już 3 miesiące, przez te 3 miesiące ćwiczę planem FBW w kolejności [...]

Waże 80 kg, 175 cm wzrostu. W poniedziałki i środy karate (18.30 - 20) wtorki i czwartki jiu jitsu (od 19.30 - 21) we wtroki, czwartki i piątki rano siłownia. Chciałbym przybyc na masie ok 15 - 20 kg. Oto mój jadłospis Śniadanie: 1.chleb żytni razowy 200 g 2.masło roślinne 20 g 3.mleko 0.5% 250 g 4.serek twarogowy chudy 100g Biało [...]

[...] ? Mam przestój mięśniowy chyba xd Chce jeszcze trochę przytyć i bardziej wyrzeźbić ręce. Co, jak, kiedy polecacie, jeżeli w ogóle no to czas. Nic przedtem nie brałem. Na sucho. Pytałem kolesia na siłce, który szkoły ma pokończone ;d że wytrwałość zrobi mnie mocnym, apteka wyżeźbi, ale teraz tylko ewentualnie biało mam łykać. Co Wy na to ?

[...] : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Clenburexin, biało whey 100, cm3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, bez problemowo Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Taką dietę sobie ułożyłem. 5 posiłków [...]