biało

[...] kcal b/w/t ? 3. jaki wykonywać trening ? a. typowo masowy - aktualnie robie ten b. siłowy c. na rzezbe 4. jakie suplementy polecacie ? a. gejner - obecnie serius mass b. biało przed po treningu - nie mam c. bialko przed snem - obecnie micellar casein ( kazeinowe ) d. kreatyna ( jabłczan + storm i shock universal ) e. aminokwasy - obecnie bcaa [...]

Cześć wszystkim !!! Mam pytanko> Zapewne są w śród was osoby które kiedyś widziały orginalny Testosteronium Propionicum 25 mg, taki żółto-biało-czerwony. Czy ów koks pakowany jest w ampułki po 1ml? Trzymając w ręku 1 teściaka Prolongatum, który pakowany jest właśnie po 1ml i Propionicum nie zauważyłem żadnej różnicy, a co najważniejsze w obu tych [...]

[...] rano przed pierwszym posiłkiem (spalanie tłuszczu) koło 40 minut na tętnie (220-wiek)x70% oraz popołudniu w celu zbudowania kondycji na tętnie (220-wiek)x85% tętno również 40 minut. Nie wiem czy przed i po cwiczeniach powinienem zjeśc coś specjalnego większej ilości (węglowodanym, biało?). Dzięki wszystkim za pomoc i komentarze. Pozdrawiam

[...] w prawy oku popękane naczyńka, cale pół oka rozlane. Był to ciężki trening i kosztował mnie wiele wysiłku ale myślałem, że rano jak wstanę będzie już w porządku, niestety w dalszym ciągu oko jest biało-czerwone i z rana piekło ale po kolejnej drzemce przestało. Zakupić jakieś krople do oczu? Czy powinno z czasem wrócić wszystko do normy?

[...] masa z metabolu to sama woda? 5. Ile odchodzi po skończeniu cyklu? 6. Czy długo utzrymuje sie masa? 7. Czy nadal mi bedzie stawał? :P 8. Czy ten orginalny ruski jest z taką biało zieloną etykietą z napisem "METHANDIENONE" (na niebieskim tle)? Troche juz czytałem o tym ale to za mało ... A chce coś zrobić z tym ale kompletuje suplementy i [...]

Zastanawiające jest jedno w Naszej kulturze "Kibicowskiej"..... odpadając z Pucharu UEFA kibice Legii zdemolowali stadion w Wilnie, być może był to wynik frustracji, nieporadności ekipy z Warszawy, whatever. Mieliśmy teraz EURO odpadliśmy, nie ukrywając po dosyć mizernej grze.... i co? Szczęśliwie demolki nie było... nawet zauważyć dało się ogólny [...]

[...] chce zacząć jakas suplementacje. Poczytałem troche i ułożyłem sobie to wszysto w ten sposób: (te trzy pierwsze mam zamiar brać ciągle w celu uzupełnienia diety) - kupuje biało ostrowie - kupuje Activita (ActivLab) CarboMax Dynamic - będę brał zma apteczne dla poprawienia regeneracji - na pobudzenie będę brał żeń-szeń(na mnie działa [...]

[...] - - inaczej zacznę temat. proszę o poradę w sprawie dawkowania supli. posiadam : - monohydrat kreatyny Mega Caps Olimp 1250 - Bcaa Xplode Olimp - NO Muscle Pump Activlab - biało Ostrowia Aktualnie zacząłem dawkować : białko 3x w ciągu dnia. rano , przed i po treningu. kreatyna rano na czczo 4 tablety i po treningu 4. bcaa przed 10g i po [...]

[...] Z forum wyszło mi 3500 kcal a gdzie indziej 2600 , więc postanowiłem wybrać 3200 kcal zapotrzebowania na dzień przy treningu 3/tydzień po 45 minut. Korzystam ze schematu biało 2g/kg i ww 5g/kg (jeżeli jest to źle proszę o poprawę). W sumie z białek wychodzi ok. 440 kcal i 1210 kcal z w/w. Teraz nie mam pojęcia ile tłuszczy powinienem [...]

Wiatam.. Chcialbym zebyscie mi oenili moj plan treningowy na mase... Godzi mi o obrecz barkowa, rece, plecy... Nogi mam juz wystarczajaco wykształcone i teraz chcodzi mi o proporcje miedzy gorą a dolem... Mam 18 lat 183 cm 81 kg..trenuje juz systematycznie ok pol roku...obecnie koncze cykl kreatyny..i chce cos dokupic na mase ...moze bialo lub [...]

Mam 16 lat przy tym 68 kg wagi i 186 cm wzrostu. Od wrzesnia zaczynam na silke chodzic a moim priorytetem jest SW. Treningi SW mam 3 razy w tyg a na silke mam zamiar chodzic 2 razy. Diete mam zamiar stosowac wlasnie od poczatku roku szkolnego. A o to co wyliczylem: Zapotrzebowanie: Bialo- 170 g Wegle- 408 g Tluszcz- 136 g Kcal- 3536 kcal a teraz [...]

[...] na mnie. Z przodu bluzy widnieje Napis mass.98 w takiem jakby kółku fazowym niestety trudno mi znalesc zdjecie tych bluz w internecie :( a boku mała naszywka w kolorze biało czerwonym ( M`98 MASS 1998 ) Dróga : Kolor: Piskowaty ( niewiem jak sie na to mówi :P ) Rozmiar: XL Gatunek: Bawena Info: Bluza prana raz poniewaz jest to kolor jasny [...]

[...] żeby zrobić tydzień do dwój tygodni przerwy. Ale zaraz. Bo za dwa tygodnie mam druga poprawkę, gdzie będę miał 4 litery znów kute, i jedna litera całkowicie zakrywana na biało... Czekamy na zagojenie i tam gdzie było zakryte nowa litera. Więc wychodzi że ciągle muszę mieć przerwy od siłowni, co Powiecie? Kurde... Zrobić sobie kompletną [...]

[...] Nie przecze,że ważne jest też dla mnie dobre samopoczucie, chęć i pobudzenie odnośnie treningu. Jedynym dodatkowym suplementem jaki mam zamiar stosować ze spalaczem jest biało (Ostrowia). Czytając opinie na forum zauważyłem, że jest sporo odmiennych zdań na temat spalaczy. Tak więc co polecicie? Leviathan czy Venom? P.S. Dieta jest ok, [...]

[...] faworytów imprezy, a Wielka Brytania przygotowuje silną drużynę na przyszłoroczne igrzyska olimpijskie. Ceremonia losowania odbyła się w Narodowym Teatrze w stolicy Litwy, a biało-czerwoni byli losowani z piątego, przedostatniego koszyk. Mistrzostwa potrwają od 31 sierpnia do 18 września. Polacy zagrają w Eurobaskecie dzięki decyzji prezydium [...]

Witam. Zaczalem w tym tygodniu silownie. Chce przez pierwsze 6 tygodni cwiczyc cala sylwetke. Wszytskie miensie delikatnie na kazdym treningu. A pozniej 3 razy w tygodni i trening dzielony na partie miesni. Mam 23 lata, 176cm wzrostu i waze 73,3kg. Chce nabrac pare kilo massy. Mam pyatnie co do diety. Nie bede tu ppisal poszczegolnych posilkow. [...]

[...] się za siebie :) nadmienie że kiedy jakieś 2-3 lata temu chodziłem systematycznie przez kilka miesięcy na siłownię ale bez jakichś specjalnych diet itd. Mam plan aby zakupić biało dymatize ISO 100, bcaa dymatize complex 5050, kreatyne micronized oraz witaminki i minerały również od dymatize. Piszę z góry że żadne strzały nie wchodzą w rachubę. Od [...]

I posiłek - Omlet z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych. Białko: 44g Węglowodany: 90g Tłuszcz: 12g II posiłek (w szkole) - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor Białko: 36g Węglowodany: 80g Tłuszcz: 21g III posiłek (przed-treningowy) - 100g ryżu [...]

[...] godz każdy trening. Jem maksymalnie 3 średnie posiłki bogate w warzywa i mięsa (świnie i rybę czasami też krowę, kurczaka nie cierpię chociaż wiem że piersi są ok bo dobre biało zawierają) Nie jem makaronów, ryżu i ziemniaków, z węgli złożonych jem tylko chleb i to co w warzywach. Moja suplementacja wygląda tak: Białko PHD matrix 70% - shake [...]

[...] ze 20 centymetrów przygniatając jednocześnie swoim cielskiem.... I mam wewnętrzną przednią część łydki pokrytą opuchlizną 7 na 11 cm a na wysokość może 2 milimetry, kolor biało fioletowo czerwony. Dokończyłam trening, koniem się zajęłam. Bolało mnie najbardziej podczas urazu jakby mnie dotknął żywy ogień, potem miałam uczucie parzącego bólu [...]