Ja bym robił 15m2 to bardzo duzo według mnie i jeszcze jak bendziesz ćwiczył sam to już wogule dużo. Ja bym robił prąd i potem bym sobie robił tam siłownie i pamiętaj ze jak bendziesz malował ściany to niemalój ich na biało ponieważ biały to taki ponury kolor lepiej na pomarańcz czy coś tak tylko mówie ;-p
z treningami akurat dobrze myślisz,jesli chodzi o siłowe 6 to za dużo. masz kase to do tego co wyżej ci pisałem zarzuć bcaa okołotreningowo+standardowe dodatki o3,wit,zma,biało do uzupełnienia braków i będzie si. masz już klarowny obraz?
heh podczas pica duzo jedz i nie pij na pusty zoladek to latwiej scina bialo w organizmie a co t ziolka niemasz co si martwic chyba z zaczniesz sie pocic jak se cos wkrencisz to zmniejszy sie retencja wody w organizmie
[...] 5) cel cyklu siła i czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat jabczan bcaa carbo witaminy żelazo hot blond aakg nomuscle pump cos takiego z activlaba biało gainer tez jakis był uniwersal Srock teraphy 7) stosowane wcześniej spalacze IGNIX z SCIEC NUTRIECTION 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od CM3 [...]
Diet to na tym forum jest sporo NIE chwytaj się hormonów Jak mało jesz to kup sobie jakieś Biało Gainer lub coś w tym stylu i chwytaj sięz porządny trening to efekty z czasem przyjda
[...] mu miejsce i to wszystko.mówi żebyśmy udali sie pod pokój nr 4 moja mama sie pyta mamy jeszcze przyjść?a on odpowiada tak za 10 dni.wchodzimy do pokoju nr 4 a tu wszędzie biało noi mnie zamurowało bo mnie tab bardzo bark nie boli żeby go zagipsować noi wyszło jak wyszło.Mam nadzieje ze wszystko sie uda ale wątpię w to bo bylem u rodzinnego i [...]
Witam Chciałbym jak najwięcej zrobić suchej masy mięśniowej ale też nie chciałbym się ulać. Czy dobrą opcją jest robienie 4 tygodni masy potem 1 tydzień mini cut. Dodam że szybko się podlewam. Waga ~~68/69 Wydaje mi się, że pytałeś dokładnie o to samo około2 miesiące temu i dostałeś tam odpowiedzi. W jakim celu pytasz ponownie? Wzrost 173 Wiek 16 [...]
Na poczatek 6 posiłków dziennie, po obliczeniu zapotrzebowania na kalorie dodaj do wyniku 600-800kcal. i proponowal bym jeszcze jakaś odżywke wysoko białkową.Biało jest BARDZOO ważnym elementem diety.W twojej jest tam troche ale odzyweczka nie zaszkodzi. Narta! Powodzenia.
Kuyaviya - z czego ty chcesz tyle magnezu wyciągnąć ? z filomagu b6 ? to jest 13 tabletek na raz Nie lepiej zakupić ci Chela MZB Czemu ma nie liczyć biało rośline plus zwierzęce w jednym posiłku uzupełnia sie i jest pełno wartościowe. licz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-07 14:04:21
wiem ze trzeba miec diete itp bo sam kiedy cwiczylem przez 3 lata tak wiec co nieco wiem ale teraz zyje w ciaglym pospiechu nie mam czasu na nic a najmnien na jedzenie wracam nieregularnie na chate itp tak wiec wiecie pytam co lepsze bialko czy fakt chociaz osobiscie wiem ze bialo bo i tak bendzie nmi go brakowac w diecie bo nie jestem w stanie [...]
Dobrą wiadomością dnia wczorajszego jest fakt, że biało-czerwoni wreszcie mogli poćwiczyć w hali, w której będą rozgrywać mecze. Niestety wraz z kolegami nie trenował Mateusz Mika, który nabawił się lekkiej kontuzji. Tym razem trening popołudniowy odbył się w hali, w której rozgrywać będą swoje spotkania grupy B i D („polska” [...]
mozesz. na UD 2.0 chocby ladowanie zaczyna sie w dt po treningu i trwa przez caly DNT kolejny. wiec mozes zpodobnie zaimprowizowac ja wrzucam okolo 7-8g na 1kg masy ciala, bialo nisko, tluszcze ograniczone do minimum
[...] to jaka jest różnica między białkiem a gainerem? wiem, że pewnie było wałkowane 100 razy na forum, no ale jak ktoś może tak w jednym zdaniu podsumować to bym był wdzięczny. Zastanawiam się po prostu co kupić do tej kreatyny Wykorzystaj na razie wegle ewentualnie biało, kreatyna niech poczeka na dalsze etapy jak już zlapiesz odpowiednia wiedzę