biało

Bialka gdzieniegdzie wychodzi mi tyle poniewa/ licze szcypior i inne warzywa wziolem 2gr bialka na kg masy i 4gr wengli na kg masy mysle ze bendzie dobrze i dieta zaskutkuje z takimi odzrywkami: pur creatine + dibezancium magnum + geiner vitalmax 2 + carbo Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 116gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 232gr Moja waga: 58kg [...]

wychodzi mi tyle bialka bo licze wszytko nawet warzywa wziolem 2 gr bialka na kg masy i 4gr wengli na kg masy mysle ye bendyie dobra dieta i przyniesie efekt z takimi odzywkami : carbo + pure creatine + geiner vitalmax 2 + dibezancium magnum Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 116gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 232gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: [...]

człowieku weź nie przynudzaj juz. Poszukaj, poczytaj w testach Bio tech? jeśli nei masz pieniedzy to nie kupuj suplementów. Bio techa sie czepileś wiec chyba wiesz jakie zdanie na ten temat w większości tu mamy.Dokup biało oxy-gen i mega cykl. zdr.

[...] Ale raczej na nasze chęci... Np czerwień (na przykład na worku bokserskim... w połączeniu z czarnym kolorem) pomaga nieco w treningu, na tej zasadzie że jakby budzi w nas więcej agresji (dam k***a radę!)... W odróżnieniu do kolorów które rozleniwiają. Tak więc pamiętajcie aby na zimę nie malować siłek na kolor biało-niebieski i inne chłodne

a jak bede chcial np. zmienic nute na foobarze to nie zaj**ie calej klawiatury na bialo :P ?

albo patrzymy na co innego, albo Bzyk daltonistą jesteś, u mnie biało czarne wszystko (to może ja jestem)

osobiscie podbilbym do 1,8g bialo na 1kg masy ciala. tluszcze na 0,8g reszta wegla do bilansu. a co do samej diety pomysl o carb cycling-czyli o rotacji weglowodanami w sklali tygodnia. bilans na poziomie 1600kcal wydaje sie ok w Twoim przypadku, jak masa ciala bedzie uciekala 0,5kg na tydzien bedzie OK

Przepraszam za spam, ale nie wiem jak edytowac swoj post. Znalazlem pare bucikow, ktore fajnie sie prezentuja i sa w niewielkiej cenie. Czy moglby ktos sie wypowiedziec na ich temat? 1.http://www.futbolsklep.pl/index.php?products=product&prod_id=1349 2.http://e-futbol.pl/pl/buty-pilkarskie-adidas-predito-x-trx-fg-czarne.html [...]

To chyba będę c2f brał nie droga cena i w miare fajny wyglad (ten biało-czerwono-czarny chyba III albo IV edycja). A teraz takie pytanko z innej beczki czy na zawodach można walczyć w tz gejkach (np. manto), bo słyszałem , że w tym roku zakaz jest ale to tylko raczej wymysły moich kolegow ;p

[...] i wiadro ovopolu... wsypałem do słoika, zalałem ciepłą wodą, zakręciłem i wstrząsałem... po odkręceniu słoika okazało się że ma to konsystencję glutów w kolorze szaro-żółto-biało-brązowym... no to chlup w gardło... i całe szczęście, ze stałem nad umywalką... zawartość mojej gęby zwróciłem w czeluści porcelany... bleeee... no ale spróbuj... wielu [...]

a nie lepiej chlopaki uderzyc na brukowa 6 na bjj? klimat biało- czerwono- biały i treningi na dobrym poziomie

[...] atrakcyjnych konkurencji. Są to: konkurencja wiązana, wyciskanie bala na barki stojąc, trzymanie samochodów na czas, załadunek kamiennych kul na podest, przeciąganie pociągu, martwy ciąg i spacer farmera. Mistrza świata strong man poznamy 30 września. Trzymajmy kciuki za biało – czerwonych. Jakub Jakubowski to be, k****, or not to be?

[...] uczulenie :) więc cała gama białka wraca ale trzeba zmniejszyć ilość (1,5-2) i zwiększyć fat - tak doradził - też interesuje się kulturystyką. Dam 2g WW w NT i 2,5g WW w DT, biało obniże do 1,8 a fat podbije. Co polecacie jako źródło fatu? NT: KALORIE 2164,5 BIAŁKO 117 1,8 TŁUSZCZE 136,5 2,1 WEGLOWODANY 117 1,8 DT: [...]

aeroby mozesz robic po siłece, albo w dni bez treningu siłowego kolego, biało uzupełniaj jak sa braki w diecie a kreatyne mozesz brac.

Dzieki Wiewi0r ok sog leci ost pytanie do ciebie to bialo jest otwarte uzywac je;/?

Te krokodylki sa nawet niezłe osttanio kolega miał strupy na kosciach i je sobie pozrywał i leciała mu krew a poźniej były walki i mozecie wyobrazic sobie moje kimono po walce z nim ... wyglądałem jak bym pracowałw rzexni albo masarni cały ubrany na biało a od szyji po pas mnóstwo krwi ...

Thx Skerx Pierwsze pytanie, jak obliczyłeś zapotrzebowanie kcal poprzez makro? Na redukcji przestałem jeść owoce i fakt, trzeba by było zacząć uzupełniać vitaminki. Natomiast warzywa jem codziennie min 2x do posiłku - brokuły, kalafior, zielono listne, papryka, ogórek, wszelkiego rodzaju trway tj reszponka itp ;) Co do podbijania węgli - byłem [...]

przyjęte jest zeby wliczać biało roślinne do bilansu

gainer po treningu wg braków, ni jak tam pisza bo to głupota, przxemyśl czy nie lepiej kupic biało,skoro ww najłatwiej dostarczyc z pozywienia carbo mozesz, ale nie musisz mono rano i po treningu a w nt tylko rano w porcjach po 5g przy planowaniu tego cyklu skup sie na DIECIE UZUPEŁNIONEJ WG BRAKÓW WPC a nastepnie możesz dołożyc multiwitaminę i w [...]

bialo okolo 2,2g tluszcze z 1g, reszta wegla do bilansu kalorycznego