biało

mozesz, wtedy takiego gainerka sobie robisz: biało+owsiane np

jak masz diete dopracowana na 100 % trening tez to bialo/gainer wrazie brakow w diecie kreatyna poczekaj do roku stazu kup sobie amino proste polecam FA i bcaa

+ Ta kretka oczywiscie a bialo zamiast Termal

sorry za dwa tematy biało mi się kończy z 300g zostało

w PL ciezko bedzie cos dorwac na bazie ksylitolu w formie substancji slodzacej. z tego co kojarze bialko od NOW foods bylo slodzone ksylitolem i stevia. jak zalezy Ci na tym by bialo bylo slodzone ksylitolem pozostaje opcja zrob to sam:) kupic wpc bezsmakowe i robic wlasnemu miksy na bazie chocby dodatku kakao i ksylitolu, wtedy bedziesz mial 100% [...]

podbilbym nieco bialo, do 130-140g co do samych posilkow gotowe produkty muscli rzadko kiedy sa OK, wiec zerknij jak sklad wyglada tego produktu, mozna na sniadanie jaja dolozyc lekko 2 do wymiany 3.dorzuc warzywa i lekko skropl je lnianym/rzepakowym 4.do wymiany 5. zamien na twarog poltlusty i pieczywo z pelnego ziarna, razowe

Obserwuj właśnie ciało, im wolniej będziesz dodawać tym lepsza kontrola kcal, Najłatwiej z węgli dodawaj, ale jeśli szybko się zalewasz to z tłuszczy też możesz dodać trochę ale tak max do 2 g na kg masy ciała wg mnie. Biało na stałym poziomie

Witam dzisiaj niestety zostałem zmuszony do bijatyki z kolesiem o 2lata starszym. Uderzył mnie z zaskoczenia prosto w skroń aż nagle stało mi sie biało przed oczami(koledzy mówili że to był bardzo mocny cios aż spadłem na tyłek. Byłem troche ogłuszony jednak położyłem go do parteru i mu jakoś oddałem. Teraz co mam zrobić kręci mi sie w głowi i [...]

[...] też nie zaszkodzi o ile będzie jej przyjmował racjonalne ilości i wspomagał się zbilansowaną dietą. do skńczenia 18 roku życia będą przyrosty masy mięśniowej jak marzenie + lepsza sprawność + wydolnośc i sukcesy w sporcie. Do tego inne suplemanty (biało, witaminy, kwasy omega-3). Sam musisz poznać swój organizm i jak na niego suplementy działają.

ale chcesz dać 5g mono przed treningiem a po treningu białko czy po treningu biało z kreatyną.

Gainer+Biało+Siłownia mimo ze kilka dni jestem na forum jestem przekonany ze tematow tego typu jest od groma. P.S. jak juz to Masa a nie tycie^^

lepiej biało.gainera sobie taniej zrobisz sam.

gainer2 podobno słodki bardzo... nie lepiej biało tylko kupic jakies dobre??? ww moze spokojnie uzupełnic z diety jesli sie taką posiada

to sie jej trzymaj... w tym wieku Ci wystarczy ostatecznie gainer lub biało wg braków, ale jedzenie to jedzenie zawsze lepiej a suple ładujesz dopiero jak juz nie bedziesz mógł ruszyć bez nich (choć i tak to w wiekszosci przypadków wina diety i złego treningu)czyli pewnie za pare lat

zależy ile masz tego xp , jak jedna pucha to moze dorzuc cos jak np małe cp , a biało zawsze sie przyda :D

wg moich doswiadczen 3h odstepu od wegli juz jest wystarczajacym czasem. ja jadlem posilek wegle+bialo+fat 2,5h przerwy spalacz 30min przerwy i trening i byl ogien;-)

Ja bym do dolzyl 10zl i kupil MxPro ENS 2.25kg, moj znajomy stosuje i bardzo sobie zachwala ze jest pierwsze smaczne, pierwsze bialo ktore przy 30g na porcje nie ma srania i uwierzcie mial straszne problemy jakiego bialka by nie wziol.

Jak zwykłe mono to tak Dzień Treningowy: Rano: 5gram mono Po treningu: 5gram mono +( białko na wodzie) Dzień Nietreningowy: Rano: 5gram mono no i biało w celu uzupełnienia go w diecie

jesli chodzi o proporcje to kcal wychodzilo 3500 dodalem 200, ww 5g, bialo 2.5g a tluszcze 1.5g, budowa ciala sklonna do tycia, z takimi proporcjami bedzie ok? chodzi mi o przybranie czystej masy miesniowej

w przypadku syntraxa moze byc tam wiecej laktozy niz na opakowaniu deklarowane, swego czasu matrixy byly nieco zubożałe w bialo