Jak to zwykle bywa w przypadku tego typu pytań, odpowiedź brzmi: To zależy. Jeśli liczysz na to, że po włączeniu odżywki białkowej do dotychczasowej diety w magiczny sposób zaczniesz tracić tkankę tłuszczową to mam dla Ciebie złą informację. Prawdopodobnie to zbyt mało, by tracić wagę! Podsumowanie Stosowanie odżywki białkowej w trakcie redukcji [...]
Dieta sportowców dość często wsparta jest wszelkiego rodzaju suplementami diety i odżywkami, które mają na celu podnieść wartość odżywczą diety. Najczęstszym wyborem jest białko serwatkowe, które głównie stosowane jest w porze okołotreningowej. Fizjolodzy z Uniwersytetu w Jyvaskyla w Finlandii postanowili zbadać zagadnienie, aby dowiedzieć się, [...]
Suplementacja węglowodanami zwykle jest wiązana z zyskami w treningu wytrzymałościowym. Dlatego biegacze chętnie stosują żele, odżywki typu carbo, vitargo, vextrago oraz drobne przekąski węglowodanowe (np. batony). To jak to w końcu jest z tymi węglowodanami, kiedy suplementacja nimi ma największy sens Referencje: Menno Henselmans i in. The [...]
Coraz częściej wśród odżywek białkowych można wyróżnić produkty, które deklarują brak laktozy, czyli cukru mlecznego w swoim składzie. Jest to szczególnie ważne, gdy głównym surowcem danej odżywki jest białko serwatkowe lub kazeinowe, które pochodzi z mleka. Warto również wspomnieć, że osoby, które chcą korzystać z odżywek proteinowych, a [...]
[...] Właściwości ALLNUTRITION Sugar Free Jelly tylko 2,1 g węglowodanów, w tym 0 g cukru w porcji galaretki, tłuszcze w porcji produktu ograniczone do 0 g, białko na poziomie 3,8 g, słodzone słodzikami w postaci sukralozy i glikozydów stewiolowych, szybka w przygotowaniu, ekonomiczna (niska cena w stosunku do dużej ilości [...]
Składniki na 6 sztuk: 2 jajka 200g batatów 100g kaszy jaglanej proszek do pieczenia 100g jabłka 20g odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym cynamon Sposób przygotowania: Ugotować kaszę jaglaną. Batata podgrzać przez maksymalnie 5 minut w mikrofalówce. Ugotowaną kaszę zblendować z batatem i jajkami. Dokładnie wymieszać z odżywką białkową i [...]
[...] na tworzenie posiłków płynnych, które dostarczą wszystkich makroskładników. Może to być na przykład koktajl zawierający twaróg/naturalny jogurt skyr/grecki/odżywkę wysokobiałkową, olej np. MCT, owoce np. truskawki, jagody, może nawet z dodatkiem masła orzechowego/tahini. Widzimy, że taki drink w szybki sposób dostarczy solidną ilość kalorii, [...]
[...] proporcji i jakości składników odżywczych w diecie. Niestety zdarza się tak, że źle zaplanowana dieta wegańska opiera się głównie na węglowodanach i jest uboga w białko (w tym białka kolagenowe) oraz zdrowe tłuszcze. Część wegan zastępuje mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego pieczywem oraz roślinnymi zamiennikami mięsa bogatymi [...]
[...] tłuszczowej, czy wydolność organizmu oraz stan zdrowia przy niektórych schorzeniach. Nie są to jedyne powody, dla których warto rozważyć włączenie do diety m.in. odżywek białkowych. Nie zawierają dodatku cukru oraz charakteryzują się znikomą ilością tłuszczu, a na rynku suplementów diety pojawia się coraz więcej coraz bardziej atrakcyjnych [...]
[...] i wyklejamy formę do tarty. Średnica formy około 25 cm. Formę wstawiamy do lodówki. Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku i studzimy. Serek blendujemy na gładko, dodajemy białko, dokładnie miksujemy aż znikną wszystkie grudki. Następnie dodajemy wystudzoną żelatynę i ponownie miksujemy. Masę wylewamy na schłodzony spód i wkładamy ciasto do [...]
Enzymy trawienne to grupa enzymów, która odpowiada za rozkład spożywanych substancji na prostsze, łatwiejsze do wykorzystania przez organizm cząsteczki. Od ich aktywności zależą niezliczone procesy rozwojowe i życiowe. Wpływają na każdy system regulacyjny, w tym nerwowy i odpornościowy. W wielu przypadkach mogą jednak nie funkcjonować tak, jak [...]
[...] jeśli planujesz np. na śniadanie kanapki z taką pastą, to dobrze by było dodać jeszcze coś, co uzupełni ten makroskładnik w posiłku. Świetnym pomysłem będzie odżywka białkowa wege. Skład Marchew żółta 33%, soczewica żółta gotowana 20%, pasternak 14%, olej rzepakowy, ananas 9%, cukier, sól, przyprawy (w tym gorczyca), błonnik bambusowy, [...]
[...] i węglowodanów. Jeśli ma to dla nas znaczenie, wówczas warto zadbać o to, by w naszym posiłku znalazło się inne źródło białka, które dopełni całość. Może to być np. odżywka białkowa ALLNUTRITION. Skład Ekstrakt miąższu kokosa 80,4% (woda, ekstrakt miąższu kokosa), ekstrakt jabłka, brzoskwinia 6%, skrobia modyfikowana, sok z maracuji z [...]
Składniki: Brownie 20g odżywki białkowej o smaku czekoladowym 20g ciemnego kakao 20g czekolady 85% 100g banana 280g nieobranego batata 10g mąki kokosowej 20g migdałów mielonych Karmel 20g odżywki białkowej o smaku słonego karmelu 50g suszonych daktyli sól Sposób przygotowania: Usunąć pestkę z daktyli, pokroić na mniejsze kawałki, zalać wodą i [...]
[...] opieka dietetyczna, która będzie uwzględniała m.in. większą podaż białka serwatkowego po treningu. Jak wiadomo osoby trenujące siłowo posiadają podwójne zapotrzebowanie na białko w porównaniu do osób, które nie wykazują aktywności tego typu. Jednym ze sposobów, aby dostarczyć bogate w aminokwasy BCAA proteiny jest przyjęcie odżywki białkowej. [...]
Składniki: 70g makaronu bezglutenowego 30g odżywki białkowej 5g nasion chia 50g banana 50g winogron 50g nektarynki 50g kiwi Sposób przygotowania: Makaron ugotować wg instrukcji na opakowaniu. Banana, nektarynkę i kiwi pokroić w kostkę. Winogrona przekroić na pół. Ugotowany makaron wyłożyć na talerz, posypać odżywką białkową, owocami i nasionami [...]
Składniki: 30g mąki ryżowej 1 całe jajko 2 białka jaj 100g malin 20g migdałów 10g odżywki białkowej 100g jogurtu naturalnego 0% Sposób przygotowania: Mąkę ryżową wymieszać z jajkiem, białkami oraz odżywką białkową. Gotową masę wylać na rozgrzaną patelnię i smażyć do momentu aż naleśnik się zarumieni. Na gotowego naleśnika wykładamy jogurt [...]
Składniki: 100g płatków owsianych - zmielonych 150g mleka kokosowego 50g odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym 15g oleju kokosowego 20g wiórków kokosowych Sposób przygotowania: Zmielone płatki owsiane mieszamy z odżywką białkową i wiórkami kokosowymi. Dodajemy mleko kokosowe oraz olej i ugniatamy ciasto. Na wysmarowanym tłuszczem papierze do [...]
Składniki: 30g odżywki białkowej o smaku słonego karmelu 100g daktyli sól Sposób przygotowania: Daktyle pociąć na kawałki i zalać ciepłą wodą w celu namoczenia - przynajmniej na noc. Namoczone daktyle zblendować z odżywką białkową. Dodać sól do smaku. Masę przelać do silikonowych foremek. Włożyć do zamrażarki na kilka godzin. Wartości odżywcze [...]
Składniki: 40g preparowanej kaszy jaglanej 30g odżywki białkowej o smaku ciasteczkowym 50g pasty tahini 100g banana dekoracja (płatki migdałowe, jagody goji, polewa z odżywki białkowej etc.) Sposób przygotowania: Pastę tahini zblendować z bananem i odżywką białkową na gładką masę. Preparowaną kaszę jaglaną podprażyć na suchej patelni. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
