SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko odżywka

  • DT: AL3ktra round#2

    Post
    Ladies SFD

    [...] + płatki owsiane 4) tuńczyk + bób Dzisiaj mam dietę bezmięsną%-), odżywka mi się skończyła w tym tyg, więc jadłam dzień w dzień po 0,5kg mięsa%-) Pojedzona jestem, jednak białko bardzo syci ;-] Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) R: 5*22,5kg 5*32,5kg/ 5*37,5kg/ 5*42,5kg/ 5*47,5kg/ [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 20:13:54 Liczba szacunów: 0
  • APS - Mesomorph

    Post
    APS

    [...] po treningowa miałem zamiar kupić kreatynę uniwersala 500g i brać 5g na rano i 5g po siłce tyle że kredka ciągnie wody a moim zamiarem jest już jechać na rzeźbę, dodatkowo oczywiście białko, które już mam oraz bcaa. Jeśli chodzi o staż treningowy to 5 lat a odżywki jakie brałem to nitrobolon kreatyny i tak dalej. CO POLECACIE??????????????

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-22 18:14:40 Liczba szacunów: 0
  • 1,5kg to ja mam na 3 dni tylko że ja też białko mam z innych źródeł to ty gdzies z 350g białka na dzien bedziesz miał, jak szamiesz 1,5kg miecha jeszcze jajka na sniadanie, a pewno odżywka białko też

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 17:06:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] kaloryczność dzisiejszych posiłków to: 2,293 kcal (192B, 90T, 172WW). Zjadłem dzisiaj drugą połowę sernika oraz kurczaka, którego zrobiłem w domu. Ponadto odżywka białkowa. Więc dość mocno przekroczyłem ilość białka na dzisiaj w stosunku do planu PoTreningu Suplementacja: 100% Whey Protein (jako uzupełnienie białka w diecie) oraz [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 21:37:43 Liczba szacunów: 0
  • c6 na smietance 36% - i tu dopiero jest petarda, mleko sie moze schowac ;) Każda odżywka na śmietanie 36% wymiata! Potwierdzam. Aż boję się jeść i chyba mi spleśnieje białko w szafie :-D

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 07:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Suple dla domatora.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli lepszy ten nitrobolon czy ta kreatyna + HMB? Czy może lepiej zrobić sobie cykl kreatynowy na mono i do tego jakaś odżywka białkowa? Co da lepszy efekt Kreatyna + HMB w takim dawkowaniu: HMB- 1 kaps. 800mg po treningu i druga 800mg przed snem. = 1.6g na dobę Kreatyna- 3 kaps po 1250mg. dwie po treningu i jedna 30min przed posiłkiem. = 4g na [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2009-02-23 16:16:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] że chodzi o aminokwasy wyizolowane z melasy, których w tym surowcu, otrzymywanym z buraków cukrowych czy trzciny cukrowej, jest na poziomie kilku procent. Poza tym białko to ine jest pełnowartościowym, więc nie mam tam wszystkich amino. Generalnie ktoś z "odpadu" chce wyciągnąć ołów sprzedając go jako złoto. ja bym temat [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-02 09:58:24 Liczba szacunów: 0
  • A ja jeszcze chciałem zapytać o białko... Przeciętna porcja białka w odżywce to ok. 30g. Podobno dlatego, że większa ilość nie zostałaby wchłonięta. Można to zrozumieć, jeśli odżywka jest oparta o jeden rodzaj białka np. WPC. Powiedzmy, że równomiernie w czasie się wchłania i więcej nie wejdzie... Ale co z matriksami? Tam jest nawet 6 rodzajów [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-22 15:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Witam Na wstepie bardzo pozdrawiam i jestem zaszczycony ze pomaga Pan tu wszystkim. Wiec do sedna mam 34lata 170cm wzrostu trenuje od ponad 5 lat i musze przyznac ze mam wielki problem zeby zdobyc chodz 1kg masy naleze do ektomorfikow moje wymiary to: obwod ramienia 42cm obwod uda 60cm obwod w pasie okolo 88cm obwod lydki 39cm obwod przedramienia [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-28 20:50:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] stety nie mówi, bo nie podałes ilości produktów które spożywasz, ale do co jest do poprawy to: śniadanie: dodaj jakieś wyskiej jakości żródło białka zwierzęcego (WPC, WPI, białko jaja) do szkoły: tej wędliny to tak słusznie nałóż, a nie plasterek obiad: ok miedzy obiadem i kolacją: wyrzuciłbym kotleciki sojowe i zamista tego zdecydowanie dał [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 12:44:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] pochłonąć większą część budżetu, dlatego dokładniej oceniaj to, w co zamierzasz zainwestować swoje ciężko zarobione pieniądze. Byłbym np. bardzo ostrożny jeśli chodzi o białko C6 Hi-Teca. Badania przeprowadzone na tym produkcie ujawniły poważne rozbieżności w faktycznym składzie, a tym co producent umieścił na etykiecie (polecam lekturę [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 20:57:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] "Ciasto" z przepisu z kanału yt "PoTreningu" :) /SFD/Images/2015/7/19/20c6bd4a94c3472788cba4ece2b674fc.jpg I znowu placerek, tym razem białko, mąka ryżowa + odżywka o smaku białej czeko /SFD/Images/2015/7/19/40ce632108d349e8811be0ca86c11b1d.jpg Kura, masło orzechowe, bataty pieczone z cynamonem, duszona [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3997 Data: 2015-07-19 18:24:14 Liczba szacunów: 2
  • kilka pytań dotyczących carbo

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1)Tak mozesz mieszac jesli bedzie to po treningu lub chcesz dostarczac dodatkowych weglowodanow.Jesli masz wolna przemiane materi to stosuj mniejsza ilosc carbo do tego bialka, jesli zas masz szybko, to mozesz nawet uzywac przewagi tego praparatu. Po treningu nawet nalezy laczyc oba produkty ze wzgledu na to iz carbo dostarcza energi i odbudowuje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2004-05-11 14:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Ok, już rozumiem. Oczywiście zmniejszę ilość węglowodanów w dniach nietreningowych, białko chcę obciąć o połowę w jednym dniu w tygodniu z tego względu, aby zapobiec czemuś, co określa się jako "protein uptake". Kieruję się tu podobną zasadą jak tą, że jeżeli np. zmniejszymy ilość przyjmowanych kalorii w całej diecie (przez 7 dni w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 2010-05-13 12:09:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawy /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak bym dal bialko 2,2g tluszcze 1,3g i wegle 4g /kg to cos takiego bedzie: Bialko: 176g Tluszcze: 104g Weglowodany: 320g dobr przeliczniki? bo niewiem jakim typem jestem ekto czy enzo czy cos tam ale troche przy kosci jestem i porwnujac do tego co mam w diecie to bialka by mi jakies 20g brakowalo (uzupelnie odzywka) wegli mam 340g, i tluszczy by [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9900 Data: 2010-06-03 12:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Ciągła utrata wagi. Jak zatrzymać?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przed treningiem jak małe checi do treningu -tak. Odżywka bialkowa w momencie braku czasu na norlmalny psiłek lub jako uzupełnienie mniej wartosciowego (szczególnie w białko)posiłku czemu nie? ale po c aż tyle tej chemii w siebie wrzucac to nie wiem. Co do przyrostów wagi to jestem przeciwnikiem tych wszystkich obliczanek(wiekszosc liczy i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6714 Data: 2012-08-01 13:42:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] do należytego pojmowania przedsiębranego działania, podlega karze pozbawienia wolności od 6 miesięcy do lat 8 (czyli mówiąc prostym językiem: oferuje lewe białko żeby zarobić kasę na naiwnych, wykorzystując niewiedzę tych ludzi) § 2. Tej samej karze podlega, kto żąda korzyści majątkowej w zamian za zwrot bezprawnie [...]

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-28 10:49:12 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase i sile do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej uszkodzonej podczas treningu. Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest pelny. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2008-02-14 17:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Białko-potrzebne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko (w sensie, ze odzywka) jest uzupelnieniem diety. To czego nie dasz rady wycisnac z diety uzupelniasz suplementami (czyli np bialko). Takze na poczatek uloz sobie diete (zapraszam do dzialu Odżywianie). Poczytaj forum i ew pytaj o pomoc. Jesli jednak juz bardzo bedziesz chcial kupic bialko to polecam WPC 80 Ostrowia. Tanie, dobre bialko.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2009-10-28 22:25:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] powstał jak dla mnie świetny deser, a mianowicie coś na wzór sklepowego budyniu, lub kisielu mlecznego, fachowo mówiąc. Wiadomo, smak będzie dużo zależał od użytej odżywki białkowej, aromatu, ilości słodzika. Jeśli ktoś chce podbić tłuszcz może dodać np. wiórki kokosowe. Składniki: Ser twarogowy półtłusty - 250g Żółtko jaja - 1 Mleko - 70ml [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-21 02:11:19 Liczba szacunów: 0