białko odżywka

Witam! Mam bardzo krótki staż treningowy, ale odkąd zacząłem ćwiczyc staram się prawidłowo odżywiać, dodatkowo dietę uzupełniam w białko w postaci odżywek. Do tej pory piłem: - Ostrowia WPC 80 (smaki: czekolada i truskawka) - jest to koncentrat białek serwatkowych, rozpuszczałem to w mleku, rozpuszczalność taka sobie, pieni się (ale to chyba każda [...]

[...] 80.gr płatków BIAŁKO ? oliwa z oliwek łyżka stołowa 9.00 2 bółki grahamki 100 gr szynki pomidor 12.20 2 bólki grahamki 100 gr szynki ogórek świeży 15.00 odżywka białkowa 17.00 150 gr piersi z kurczaka 100 gr ryżu warzywa 18:00 OLIMP THERMO SPEED EXTREME ??? czy to dobra godzina 18.30 siłownia sheik potreningowy odżywka białkowa [...]

[...] BCAA + glutamina (przed treningiem) + odżywka proteinowa CEl: redukcja Dieta (3000 kcal) BIałko 2.9 Wegle 2.8 Tluszcze 0.9 w dużym skrócie : kurczak ( 600 gr dziennie), białko jaj 300 gr/dz, ryż, orzechy, odżywka proteinowa (żadnych twarogów, mleka itp) Od 7 tygodnia ścinam kcal o 100 tygodniowo (głownie eliminacja węgli). Docelowo do [...]

Wiek: 18 Wzrost 185 waga 74kg cel: masa aktywność/tydzień: 3x trening muay thai (ok 80min), 3x trening FBW na siłowni Zapotrzebowanie: 3600 kcal, 172 białko, 120 tłuszcze, 458 węglowodany Na razie wstawiam bez obliczeń, jak będzie git to oblicze. Mam jeszcze pytanie ile białka zawiera pierś po ugotowaniu lub usmażeniu, upieczeniu w piecu? [...]

[...] ochrona oraz optymalne warunki do regeneracji i wzrostu -Dodatek witamin i enzymów trawiennych -Działanie antykataboliczne -Bez Aspartamu Micellar Casein - to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie Micelarną Kazeinę, enzymy trawienne oraz dodatek witamin. Micellar Casein jest polecany szczególnie kulturystom oraz zawodnikom [...]

[...] schorzeń przewodu pokarmowego # Duża smakowitość # Nie zawiera substancji powodujących nadpobudliwość Parametry odzywki: energia : strawna 13,00 MJ/kg, netto 8.1 MJ/kg białko strawne surowe 95 g/kg białko surowe 14,7% tłuszcz surowy 3.6% włókno surowe 8,5% popiół surowy 6,6% wapń 1% fosfor 0.52% Dodatki: Witamina A 15100 j.m./kg Witamina D [...]

Witam wszystkich. Co sadzicie o tym Białku ? Jest to izolat. Hi Tech Whey C-6 to odżywka wysokobiałkowa zawierająca aż 6 rodzajów białka martix 6 rodzajów białek serwatkowych, minimum 85% zawartości białka w suchej masie, wysoka zawartość L-leucyny, wysoka zawartość L-glutaminy, odżywka wzbogacona o enzymy trawienne, odżywka wzbogacona o Beta [...]

[...] sa one same w sobie masywne i nie chce ich cwiczyc. Rozpisałem sobie posiłki w ciagu dnia .Oceńcie czy to dobra dieta. moja waga - 78kg Na czczo ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem jaka i ile I śniadanie -8.30 (Praca) -2 kromki chleba- ok 100g -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -Herbata z 3 łyzeczkami [...]

[...] Dociskanie w koszulce: http://www.youtube.com/watch?v=HMZ68qPKV98 Dieta: Dzień treningowy 6.00 - szejk jajeczny 7-10jaj,jabłko, 50gram odżywki białkowej, cynamon olej lniany, 1kaps witaminy olimpa 9.00 - orzechy lub migdały 12.00 - gotowane mięso,warzywa 50gram ryżu brązowego/kaszy/makaron. 15.00 - orzechy [...]

[...] razy w tyg od 21 do 23 godz. Wstaje o 5:00 idę spać po 23 dopiero. Praca za biurkiem mała aktywność fizyczna w pracy. Na razie chcę zacząć stosować dietę 5:00 - odżywka białko 8:30 - jogurt naturalny + twaróg półtłusty + musle 12:30 - ryż/kasza kuskus + sałata rucola + wołowina/wieprzowina/pierś z kurczaka + oliwa z oliwek 17:00 - o tej [...]

[...] twarogowy almette jogurtowy 150g Filet z piersi kuraka 100g +jakieś warzywko albo Kolacja/Po treningu (w dzień treningowy): Ziemniaki albo bataty 250g Kurak 200g Odzywka białkowa 50g +jakieś warzywko B175 T140 W160 2580 kcal Parę zdań na temat sytuacji. W diecie ma wolną rękę, ma trzymać się makrosów, kalorii i "czystych" produktów (wypisałem [...]

[...] ok.196 gram = 784 kcal = 2,8 g/kmc Lacznie kalorii: 1914 SNIADANIE Omlet: Płatki owsiane 50g Jaja całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 200 g POSILEK Płatki owsiane 50 g Odżywka białkowa 30g Orzechy archaidowe 10 g POSILEK PRZEDTRENINGOWY Makaron durum/ryż paraboliczny 50g Piers kurczaka 150 g 15 MINUT PO TRENINGU Odzywka bialkowa: 30 gram Odzywka [...]

6:45 Kreatyna 7:00 Mleko 3,5% Platki owsiane 100 g. 3 Jajka Garsc Orzechow Garsc Rodzynek Owoc B: 46,9 // T: 58,7 // WW 126,8 // Kcal: 1178 11:20 Chleb razowy (4 kromki) Ser twarogowy (100 gram) Kielbasa zwyczajna (ok. 100 gram) Salatka (Kilka lisci) Rodzynki (50 gram) B: 42,0 // T: 23,0 // WW 73,0 // Kcal: 723,0 15:00 Makaron durum [...]

[...] sa one same w sobie masywne i nie chce ich cwiczyc. Rozpisałem sobie posiłki w ciagu dnia .Oceńcie czy to dobra dieta. moja waga - 78kg Na czczo ok. 6.30 odżywka wysokobiałkowa (nie wiem jaka i ile I śniadanie -8.30 (Praca) -2 kromki chleba- ok 100g -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -Herbata z 3 łyzeczkami [...]

[...] z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie/trening siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie wiem czy odżywka białkowa liczy się jako preparat, ale na wszelki wypadek napiszę: whey creamy coctail - TREC lub mega strong protein - OLIMP Stosowane wcześniej diety : W czasach liceum [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_80_i41_d400x400.jpg HI-TEC NUTRITION Protein 80 Opis: HI-TEC NUTRITION Protein 80 to odzywka wysokobiałkowa zawierająca w składzie wysokojakościowy koncentrat białka serwatki o wartości biologicznej BV=104. Koncentrat białka serwatkowego stanowi najpopularniejsze i najbardziej wartościowe źródło protein [...]

[...] zeby sie nie zatłuscic Wiek: 17 lat Dni trenigowe - 3 razy w tyg. Rano po przebudzeniu aktualnie 4 tabsy kreatyny Kefir garsc orzechow wloskich, po 20 minutach odzywka białkowa 9:30 serek wiejski z bulka sycylisjka 10:25-11-12 - serek wiejski z bulka sycyl. 14- Poł Piersi z kurczaka z suruweczka w jogurcie nat. Przed treningdiem odzywka [...]

[...] wymieszanych z rodzynkami, orzechami włoskimi, bananem zalane wrzatkiem lub z jogurtem naturalnym bez cukru • jajecznica z 6 jajek w tym 1 żółtko + przyprawy • Odżywka białkowa 30g z wodą • Preparat witaminowy ( np. Daily Formula Universal) 1 szt . II, III, IV posiłek (WĘGLOWODANY, BIAŁKO) • 150g chudego mięsa z grilla lub gotowanego, [...]

[...] że poprowadzę relację z testu na obu forach. 1.Zdjęcia suplementów i odżywek. 2.Dawkowanie. 3.Plan treningowy. 4.Wymiary. 5.Zdjęcia testującego. 6.Cele. 1.Odżywka Wysokobiałkowa - Hi Tec Whey Anabolic Protein Carbohydrates - Carbo Pur Kreatyna - Beta Bolic Przedtreningówka - Vasobolan Witaminki - vitamine healthcare Batoniki - Protein Block [...]

witam wszystkich jestem po 4mc cyklu masowym teraz chcialbym to wszystko w miare podkreslic i spalic oponke na brzuchu, bardzo prosze o ocene i porady co do mojej diety: DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA b3.1 t2.1 ww2.4 posilek 1 sniadanie 7.00 platki Muesli 100g Orzechy włoskie 15g odzywka bialko 50g Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250ml maslo [...]