białko odżywka

Zastanawiam się nad kupnem Night Protein Blend- TRECA jest to odżywka białkowa przyjmowana przed snem, Czy odżywka ta moze być przyjmowana w czasie treningów pod kątem rzeźby a jeśli nie co byście proponowali?? odżwyka ta nie spowoduje żadnego zbędnego otłuszczenia ?? jej skład - Białko 79,34 g , - Węglowodany 7,59 g, - Tłuszcz 5,25 g, z Góry [...]

[...] 3x w tygodniu siłownia, w DNT - HIIT Odżywianie : problemy z kompulsywnym objadaniem sie Cel : redukcja w 3 miesiące Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa i Clenburexin (krótko) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta Dukana Dieta Jako, że dieta Dukana jest niskowęglowodanowa [...]

Jak to jest z tym białeczkiem, niektóre firmy np olimp piszą szczegółowo o składzie i jakie i ile aminokwasów dana odżywka zawiera. Inne firmy zaś idą na skróty pisząc np 95% białka i o aminokwasach nawet nie wspomną. Czy to oznaka, że dany produkt ich nie zawiera? Wiemy jednak, że bialko składa się z aminokwasów, więc jakie wybrać te z lepszym [...]

Witam panowie i panie. Tak sie zlozylo, ze mam zaje**sta genetyke i cos trzeba zmienic. Jestem konkretnym czlowiekiem, wiec zadne glodowki mi w glowie. Chce zrzucic fat i zachowac jak najwiecej miecha. Przedemna dluga droga, ale poprzez otwarcie tego tematu bede mial jeszcze wiecej motywacji. Chce to zrzucic w czasie, bo nie sztuka jest glodowac, [...]

[...] komputerem więc aktywność zerowa. Według kalkulatora z serwisu po..... BF 19.95% ale jak patrzę na zdjęcia to minimum 25% lub lepiej Poniżej jak przyjmuję suplementy w tym białko. Rano zaraz po posiłku przyjmuję bcaa+kreatyne, podczas treningu bcaa po treningu kardio białko+kreatyna ok 12 odżywka białkowa. Jak zmodyfikować plan by nadal ładnie [...]

[...] stanowi znakomite rozwiązanie w przypadku osób, których celem jest przyrost czystej masy mięśniowej. POWER Bulk w przeciwieństwie do klasycznych odżywek węglowodanowo-białkowych nie powoduje tak gwałtownego wzrostu poziomu glukozy we krwi po spożyciu, co zmniejsza ryzyko otłuszczenia sylwetki. Zalecane dawkowanie W zależności od [...]

[...] -Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 150 g 31/2/0 -Ryż biały 100 g 6,5/1/76 - Warzywa RAZEM: 37,5/3/76 TRENING 17-19 Po treningu : 2 banany ok. 250 g 2,5/0,5/55 Odżywka białkowa (izolat) 26 RAZEM: 28,5/0,5/55 5 posiłek (potreningowy) 20:30 -Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 215 g 45/3/0 -Ryż biały 150 g 10/1/114 -Warzywa RAZEM: 55/4/114 6 [...]

Siema Split 4-dniowy i chciabym zebyscie zucili okiem, dodam ze mam dostep do silowni na ktorej nie ma wolnej sztangi oraz mamy tylko wyciag gorny, a na klatke jest maszyna Smitha, hantelki tez tylko do 20kg. Teraz wracam po miesiecznej przerwie, odrzywki dopiero ida poczta wiec narazie cwicze na mam nadzieje dobrej diecie Plecy + brzuch Barki + [...]

Sports ONE PM-Night Protein 2270gr OPIS: Sports ONE PM-Night Protein to odżywka białkowa polecana do stosowania na noc. Dzięki składowi bogatemu w proteiny o przedłużonych czasach wchłaniania, produkt ten posiada niezwykle długotrwałe działanie antykataboliczne. Sports ONE PM-Night Protein posiada naukowo opracowaną formułę antykataboliczną, w [...]

[...] mam 86 kg i 180 cm wzrosty wiek 33. Do tej pory stosowałem "luźną" dietę i nie za bardzo liczyłem kalorie i cała resztę składników choć kalorie oscylowały w okolicy 3000, białko 1,5- 2g/1kg masy ciała, 300g węgli i 80g tłuszczy od czasu do czasu jak finanse pozwoliły odżywka białkowa i aminokwasy raz bcaa raz hmb. Ostatnio także skorzystałem z [...]

[...] kg. Przez tydzień liczyłem kalorie i wyszło na to, że dziennie potrzebowałem ich ok. 3000-3200. Wprowadziłem diete na poziomie 2800 +/- 100 kcal. Zakupiłem odżywkę białkową i kreatynę. Staram się jeść dużo warzyw i utrzymać spożycie białka na poziomie ok. 2g/kg. Odstawiłem alkohol i unikam cukrów. Odnośnie regeneracji - staram się spać [...]

[...] B: 30g T:7g W:16g Posiłek VI (ok.21:30) -120g twarogu półtłustego -5g oliwy B:24g T:11g W:4g Całość: B: 194g-2,6g/kg (w tym 175g b.zwierzęcego-2,3g/kg)- razem z odżywką białkową T:65g – 0,87g/kg W:142g -1,9 g/kg Kcal: 1940 W dni treningowe trening najprawdopodobniej po 3 posiłku (prosto po szkole) i niestety brakuje mi tam węgli.. Myślicie [...]

Witam ../../buziaki/41.gif Postanowilem zrobic temat dla forum jak wskazuje tytul wybralem gainery ../../buziaki/15.gif Postaram sie opisac kilka najpopularniejszych gainerow jest to moje zdanie o tych produktach a wiec wiadomo ze nie kazdy musi sie z nim zgadzac. CO TO JEST GAINER ? Gainer- jest to odzywka ktora zawiera weglowodany, bialko w [...]

[...] przed treningiem rozgrzewka i przed bieganiem 5 min biegu 8km/h i rozciąganie. Jeśli chodzi o dietę to mam aplikacje na telefonie w której liczę kalorie weglowodany białko i tłuszcz codziennego zapotrzebowania wychodzi na niej ze mam jesc 2000 kcal dziennie żeby chudnąć , i teraz pytanie brzmi do tego co Państwu przedstawiłem czy da to [...]

[...] g oliwy z oliwek // 15g oleju lnianego // 15g oleju z pestek dyni, czy winogron// 25g migdałów lub 30g orzechów włoskich. Bezpośrednio po treningu: jeden banan 30g odzywka białkowa z wodą. Posiłek po treningowy 30-40 minut po treningu: 160g chleba graham//100g ryżu // 100g kaszy // 100g makaronu razowego //550 ziemniaków 100g piersi z [...]

Witam chciałem się poradzić czy mogę uzupełniać niedobór białka w diecie białkowej (redukcja tkanki tłuszczowej) białkiem 80 %. Moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 164g i węglowodanów taka sama ilość. Waże 73 kg ćwicze na siłowni 6 miesiąc robie aeroby a6w szybki spacer rano ok 50 minut. Czy warto brać to białko ponieważ obawiam się że mogę [...]

Super Hard Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa dla osób pragnących uzyskać większą masę ciała. Doskonale sprawdza się w sytuacji, kiedy „cierpisz" na brak przyrostów, a wszystkie inne sposoby zawodzą. Wtedy masz jeden problem brak odpowiedniej ilości kalorii w diecie. Z normalnego pożywienia czasem trudno osiągnąć wynik 5000 - 7000 k/cal na [...]

[...] pełny i na treningu bym go zwrócił. Carbo - na redukcji? Brać? No i kwestia pewnej odżywki. Mam dość spory zapas czegoś co nazywa się Gainerator. Do tej pory myślałem,że to białko + carbo ale tam jest także kreatyna. Brać to? Cel mojego treningu to rzeźba. Chcę mieć sylwetkę fitness, silną, smukłą i szybką bo planuje w przyszłości SW. Ostatnia [...]

witam kiedy najlepiej przyjmowac omega-3? trening mam o 18.30 posilki od 7 co 3 godziny do 21 o 10 odzywka weglowodanowo bialkowa liczona jako posilek po treningu o 20.00 odzywka weglowodanowo bialkowa 21.00 kolacja 23.30 bialko jezeli posiadalbym dodatkowo olej MCT jak by to wygladalo

[...] wiek, wzrost, intes. tren siło. i areo oraz ich długosc )Kalulator pokazał: Kcal 2778. Białko 174, Weglę 417, Tłuszcz 46 Zabrałem sie za rozpisanie diety: I Posiłek 3x białko ( jajko ) 1x zółtko ( jajko ) Płatki owsiane Jogurt naturalny [...]