białko odżywka

a dlaczego akurat to bialko polecasz? ja sie zastanawiam jeszcze nad gold whey protein 100%?? czytalem troche opisow na necie o tym no xplode i duzo osob pisze ze ma dzialanie jak odzywka bialkowa to juz sam nie wiem...

białko daj na 2,2g a WW na 5.5g Tłuszcze - ok. odżywka w sniadaniu to sredni pomysł, lepiej po treningu chociaz z waga 65 kg nie trzeba duzo kcal zeby łapać mase to samym jedzeniem nadrabiaj. jogurt out o której masz podwieczorek? jak dosc późno to WW (czyt. bułka) out Po treningu dodaj cyca bo trzeba białka Gdzie zdrowe tłuszcze? dorzuc do I czy [...]

105 kg duże bf KALORIE 2272 BIAŁKO 199,5 1,9 g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 73,5 0,7 g WEGLOWODANY 203 1,9 g przykład z jednego dnia: Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane Trec perfect Orzechy włoskie Omega 3 gold ok. 11 TRENING 5-10 min po treningu Trec [...]

[...] zejdzie po jakimś czasie. Czysty mięsień robi się latami a nie na jednym cyklu czy 2 czy 3. "Cukierki" na mięcho to nie w tym dziale. :) Lepiej sobie zainwestuj w jakieś białko, witaminy, bcaa bo te wszystkie odżywki które mają Ci dać "Mega przyrosty masy mięśniowej!!" To wszystko pic na wodę. :) ŻADNA odżywka nie zbuduje Ci masy mięśniowej [...]

Białko to odżywka w celu uzupełnienia wg braków w diecie. Z resztą w tym dziale nie zajmujemy się takimi sprawami. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-06 10:54:25

Ja wiem, że białko to suplement; odżywka, która służy do uzupełniania braków w diecie. Ja aktualnie nie stosuję żadnej diety, dlatego postanowiłem pic 3 razy dziennie, by w miarę się wszystko zgadzało. Jak od następnego miesiąca zacznę liczyć to wtedy będę wiedział ile brać powinienem dodatkowo.

to ze kolega ma taką nie oznacza że Tobie musi odpowiadać, np białko + masło orzechowe kiepski posiłek, tak samo jak odzywka przed treningiem.

[...] np. 5 lat, wydajacych multum pieniedzy na odzywki, a jak sie zapytał o jakze banalną sprawę "co jesz po treningu" , a dostaję odpowiedz w stylu: "piję białko i ide spac" albo "nie jem nic bo juz jest pozno, wracam do domu i iide spac" to mnie ogarnia co najwyzej smiech przeplatany z jakims tam żalem, czy [...]

[...] 200g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 2 sztuki Białko:31g Weglo:73 Tluszcze:21 śniadanie II 11:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10g Odżywka białkowa 40g (Tu prosiłym o podanie jakiegoś produktu który zastąpi tą odżywke gdzyż nie posiadam ją w obecnej sytuacji) B:43 W:74 T:15 obiad przed treningiem 14:30 [...]

Tak, jest za dużo białka i za mało tłuszczy. Zaraz poprawimy. pos 1- Niepotrzebnie wyrzuciłeś pewnie dużo kasy na białko, bo odżywka powinna być tylko uzupełnieniem diety, a u Ciebie podaż białka wykracza ponad granicę normy. jak już bierzesz odżywkę to wywal jaja. możesz whey z jajami brać wymiennie, tylko w 'dni z białkiem' nie zapomnij o [...]

[...] masz problemy żołądkowe? jakiego typu były to problemy? Piłeś jak inne ? czy może coś akurat zmieniałeś i z wody przerzuciłeś się np. na mieszanie z mlekiem? Piłem odżywki białkowe z każdej z w/w firm i mam bogate porównanie, przy żadnych nigdy nie bylo rewolucji i problemów żołądkowych. Jeżeli jesteś wymagający i kasa nie gra roli , to polecę [...]

białko to element diety jeśli w ciągu dnia spożywasz za mało biała to dopijasz odżywką po prostu po kreatynie robisz przerwę od niej trwającą mniej więcej tyle ile trwał cykl a bcaa, glutaminy, aakg możesz brać w zasadzie bez przerw.

uwazam ze do pewnych wynikow mozna dojsc bez supli Też tak sądze Ale białko to odżywka.... Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-09-04 14:44:51

[...] typowo masowa to taka, która dostarcza dziennie 2,5 gr białka i 6-8 gr. ww na kg masy ciała. Ewentualnie niedobory uzupełniasz właśnie z odżywki. Z doświadczenia wiemy, że białko jest trudniej dostarczyć z diety niż ww. dlatego odżywka białkowa jak najbardziej ...lepiej zadaj sobie pytanie ile stracisz jeśli tego białka nie uzupełnisz. Hosse

jesli odzywka stawiam na Biogenix Prolongatum w ogole moje bialko nr 1 opcja tansza Sp 80 Olimp ew Pro Cas tez jest chyba w promocji porownaj ceny no i smaki - zacznij od malych opakowan kobiety lubia dobre rzeczy :D

[...] oliwą z oliwek. Białko znajdziesz tutaj: ser biały chudy, pierś z kurczaka, chudy schab (z młodej świnki), ryby wędzone wszelkiej maści, tuńczyk z puszki w zalewie, odzywka białkowa dla sportowców, chude kefiry/maślanki/jogurty naturalne (czyt. bezsmakowe), jajka. Węglowodany tutaj: płatki owsiane, kukurydziane, pieczywo razowe (albo chociaż [...]

dokładnie tak jak Kanarek:))))) to tylko białko...tyle, że strasznie drogie:(((( polecam raczej zainteresowac sie odżywką białkową...a aminokwasy traktować jako ewentualne uzupełnienie diety... Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z [...]

[...] diety. Po treningowy jest ten z bananem . Odzywki żadnej nie biore, isoactiv to napój izotoniczy który może być przed, w trakcie oraz po treningu brany . Co do śniadania to nw zabardzo jak dodac białko aby dobrze były kalorie wyliczone . Zmieniony przez - Kanaye. w dniu 2016-09-25 21:57:30 Zmieniony przez - Kanaye. w dniu 2016-09-25 21:58:32

Witam Po treningu nawet zwiększ tę porcję do 100gram. Ile razy - oceń jak się odżywiasz na co dzień. Jeśli Twoje posiłki są ubogie w białko czy ww to musisz to uzupełnić (jeśli musi to być odżywka to trudno). Może się więc zdarzyć że pijąc nawet 3 razy gainera nie będziesz zadowolony (trudno byś cały dzień pił tylko gainery - fu) musisz wtedy [...]

A jaki ma byc cel brania czegokolwiek? Stosujesz sie do jakichs zasad zywieniowych? Odzywka bialko, to cos jak sproszkowany kotlet z kurczaka.