białko odżywka

[...] partii mięśniowej lecz na wszystkich, widziałeś wogóle co piszesz, Twoje wypowiedź na mój temat jest nielogiczna. Dietę stosuję taką, która zaspokoi moje zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcz itd. Suple mam, plan treningowy też mam dobry, a co najważniejsze mam chęci i ambicję!!! Więc nie mów mi, że jest to jak tuning samochodu bez [...]

Ja zamówilem wlasnie bialeczko z ovopolu i zamierzam je mieszac z odzywka bialkowa Top Mass Olimpa (wanilia) zeby osiagnac zadowalający smak. Oprocz tego zaczalem cykl kreatyna Inkospor (jest dosc droga ale b. dobra) + D Ryboza. Zobaczymy co z tego wyniknie. Bialko z ovopolu jest dodawane do odzywek olimpa i fitmaxa - jednak kupujac je od [...]

[...] No ale każdy ma swój rozum i niech robi jak chce. A jeśli macie dietę na 100gr białka w zwyz i nie umiecie go dostarczyć to warto przemyślec dietę i zobaczyć jak działa białko z odżywki a jak działa białka z mięsa, jogurtu czy twarogu w którym poza białkiem jest dużo więcej składników które wpływają na jego działanie, trawienie, metabolizm [...]

[...] się jeść do 2,5- 3h maksymalnie 4 a co masz jeść to sprawdzaj na rozpisce a co do kolacji to jesz ją godzine przed spaniem a przed samym zaśnięciem bierzesz sobie posiłek białkowy.. jak już napisałem jakiś twaróg, a może nawet odżywka ? no to już jest Twój wybór. Dieta będzie działać bo makro i mikroskładniki które masz rozpisane są idealnie [...]

[...] 14,12,12,8 -unszenie hantli-styl młotkowy 10,10,10 Suple Rano. -witaminy Przed.tren -odżywka przed.treningowa -bcaa 10g -l karnityna po tren. -10g bcaa Aeroby 20 min - białko 30g Szama. I.Posiłek. -5jaj -50g płatków owsianych -30g orzechów II.Posiłek. -150g piersi z kurczaka. -60g ryżu. -50g warzyw. -łyżeczka oliwy 25min po treningu [...]

Długo myślałem i od poniedziałku zakupuję białko Activlaba , a co do diety to zmieniam całkowicie :D . Z grubej rury lecę na diecie LOW CARB ,podpatrzyłem na sfd nwm gdzie dokładnie dieta: 5jajek 200g kuraka 3/4 posiłki same kurczaki,serki wiejskie 5 jajek :). Coś takiego . ^^ Monotonnie ale szybko waga zleci + kreatyna,białko :) Więc dziennie 40 [...]

to zorientuj sie w temacie Gynefix, jest to spirala polecana nierodkom jako bezpieczna, i nieposiadajaca wiekszosci wad "zwyklych" spiral Tylko by sie nie okazlo ze jestes na miedz uczulona A jakby co to obfite krwawienia spróbujemy uregulować dieta i ziołami. To jak wiele dieta daje możesz tu przeczytać juz pare lasek ktorym lekarze [...]

z treningiem idź do działu trening. A co do diety, to pierwsza uwaga jest taka, że jak chcesz robić dietę na oko, to możesz ją sobie darować. Ja jakoś nie biegam z miarką. Wystarczy mi waga kuchenna, kalkulator posiłków i wszystko idzie samo. Posiłek I - 7:00 Płatki żytnie Trochę I CO MAM NA TO POWIEDZIEĆ? TROCHĘ WIĘCEJ? TROCHĘ MNIEJ? TROCHĘ DO [...]

Przy twojej wadze możesz spokojnie dostarczyć organizmowi białko i węglowodany z posiłków, pamiętając jednak by spożywać 2gr. białka na kg. masy ciała. Odżywki nie zaszkodzą ci ponieważ jest to (jak mówisz odżywka białkowa) białko spożywcze, to tak jak byś więcej jadł np. sera, mleka, mięsa z tym że szybciej przyżądzisz i zjesz. Ćwiczenia : 1. za [...]

[...] (powolny metabolizm) lub 1h przed treningiem (szybki met.). Sprawa komplikuje się po treningu. Nie słuchaj nikogo, kto powie Ci, że po treningu możesz spożywać tylko białko, bo jesteś na redukcji. Przeciwnie. W czasie treningu w organizmie ćwiczącego tworzy się tzw. "okno anaboliczne". Co to oznacza? Oznacza to, że Twój organizm [...]

no to jeżeli uważasz, że od białka Cię wysypuje to ani mięsa, ryb, i jak wspomniałeś nabiału nie powinieneś jeść, a to trochę bez sensu, bo białko to po prostu mięso w proszku, możesz spróbować z izolatem lub hydroizolatem jedynie No właśnie byłem u dermatologa i zakazał mi spożywania produktów, które wymieniłem wyżej. Jeżeli się tego trzymam to [...]

Białka jaj, odżywka białkowa, trochę proszku do pieczenia(bez proszku opada i nie będzie wyglądało jak prawdziwy biszkopt) + dodatki wedle uznania. Białka na sztywną pianę miksujesz, dodajesz białko i mieszasz. Pieczesz na niedużej temp np 180stopni tak z 20minut? trzeba obserwować, każdy ma inną blachę do pieczenia itd.

Przerzuc białko z posiłku przedtreningowego(odżywka)na 30min.po zażyciu kreatyny po trningu.Po treningu uzupełnij też glikogen najlepiej odżywką typu carbo,łącząc ją z kreatyną.

[...] zawsze na kolację ale jego nie da się zjeść tak dużo jak białego. Amentoris a mówiłeś że tu specjalistów nie ma jak sam jednym jesteś. Mam jeszcze jedno pytanie, kupiłem to białko ostrowi. Jest ono wspomagane różnymi składnikami aby się lepiej wchłaniało i jak wiadomo nie jest to samo białko. Nie wpłynie żaden taki składnik na mój wzrost? Tyle [...]

[...] 2 śniadanie moglibyście mi zmienić to drugie sniadanie no jeśli trzeba to iwszystko inne tez śniadanie ( 7.00 ) - płatki 100g - owsiane - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa - owoc kcal: 558 drugie śniadanie ( 10.15 ) - chleb 200g - razowy - szynka lub ser - wywal daj mięso (pierś z kurczaka) - warzywa do kanapek + orzechy włoskie [...]

Czy są jakieś przeciwwskazania popijania tych kapsułek odżywką białkową? (białko zalane wodą) no i dodatkowo jeszcze samą wodą. Pytam bo w aminokwasach olimpa jest napisane by unikac łaczenia z produktami białkowymi w 1 porcji.... Jeśli tak, to po jakim czasie mogę wypić szejka?

[...] za odpowiedź. Jeszcze takie pytanie. Co jeść bezpośrednio przed treningiem? A co po treningu? Czytałem wiele artykułów- jedni twierdzą, że ww a dopiero 30min. po tym białko, inni, że ww+białko. Ewentualnie jaka odżywka po treningu była by najlepsza? bo często mam problem ze zbyt długim dojazdem siłownia-dom. Zmieniony przez - michluz2 w [...]

Odzywka bialko to tylko suplement diety, nie ma okreslonych godzin jego spozywania ustalonych dla kazdego. Jest to sprawa indywidualna, uzywaj go w tych posilkach kiedy nie mozesz dostarczyc bialka z pozywienia i w takich ilosciach aby zapelnic braki w diecie. Pamietaj, ze bialko w proszku < bialko z jedzenia.

Nie bede rozpisywal diety dokladnie co do kalori wyliczonej itp bo jest to bezsensu. Zalozenie jest proste wiem jak jem obecnie i jak jadlem ostatnimi czasy (proporcje BTW liczylem ostatnio 3 miechy temu jakos przed poprzednim cyklem i od tamtej pory do dzis intuicyjnie juz widze co i jak) a wiec od jutra podbijam jeszcze troche kalori, i jade [...]

[...] tych "dobrych"). I podawaj ilości produktów! ŚNIADANIE 1: (8:00) - płatki owsiane - orzechy włoskie spoko ale brak białka. Owsiane i orzechy ok, ale daj jakieś białko - jajka/odżywka/mięso(jak dasz rade z rana) ŚNIADANIE 2: (11:00) - jajka same jajka? daj tu jakiś ryż/kasze/owsiane ewentualnie chleb razowy OBIAD: (14:00) - Zależy [...]