białko odżywka

[...] fizyczna. 2.Zdrowe zbilansowane posiłki, nie za duża nadwyżka by uniknąć zbędnego zalewania,proporcje tłuszczy omegi 3-6, odpowiednio dobrane makroskładniki, szczególnie białko i węglowodany. 3.Pewnie że można, mówi się że pierwszy rok ćwiczeń daje największe i najszybsze efekty bez stosowania jakiejkolwiek suplementacji po około roku, [...]

Odpuściłam trening na rzecz fizjologii. Nie zorientowałam się, kiedy mi te 8h zleciało (z przerwami na zrobienie jedzenia i wszamania)}:-( Odżywka białkowa znalazła się dlatego, bo nie miałam nic ciekawszego w lodówce, aby podbić białko, a do sklepu nie chciało mi się lecieć ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a71605521a564fa582a64434bfa8218a.png

[...] + 15 min aero + 1,5h piłki popołudniu Dieta: - omlet - troszke frytek + indyk +_ warzywa - razowiec z serem i ogórkiem - po meczu lody :/ - razowiec z resztka indyka - białko + orzechy Komentarz: Przez te zrąbane upały wpadły mi te lody i jestem na siebie trochę zły, że się nie powstrzymałem :P Ale powolutku idzie do przodu, więc tragedii [...]

[...] 19.07.2012 Trening: 30 min aero Dieta: - omlet - cukinie lc z miesem wieprzowo-wołowym - razowiec z kura + ser+ saółata - razowiec z serem mozzarela i pom - ciasteczka białkowe (białko jaj + odżywka) - lody Komentarz: Kolejna wypiska z serii trening przed 8 xd Już mam dość, oby do poniedziałku. Jak ktoś robic te cukinie z przepisu z forum [...]

HMMMM.MOIM ZDANIE TO CZY DANE BIAŁKO JEST DOBRE CZY NIE TO ZALEŻY INDYWIDUALNIE OD ORGANIZMU CZŁOWIEKA.KAŻDY JEST INNY.NA JEDNEGO TA NOWA ODZYWKA Z OLIMPU MOZE DZIAŁAC SUPER A NA INNEGO NIE BO BEDZIE ZLE TRAWIŁ DANE BIAŁKO.JEST TO ZASADA PRÓB I BŁĘDÓW I ZEBY SIE PRZEKONAC TRZEBA SPRÓBOWAC!

[...] (a może łączyć kilka?), bo jak spojrzałem to są różne rodzaje tych mono, jedna z jednym składnikiem, druga z drugim, tak więc już sam nie wiem co daje najlepszy efekt.. :X -białko. tutaj jak kolega podał, zastanawiam się nad Hi Tec CREA MASS, ale w sumie rozmyślam jeszcze nad TREC Ultimate Protein. Jak sądzicie co lepsze na początek? Jeszcze [...]

odzywka typu gajner, czy bialko, to nic wiecej jak zarcie w proszku..uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html , a jak bedzie brakowalo nadal kcal to dopiero mozesz uzupelnic odzywka. DIETA TO PODSTAWA!!!

[...] pić po siłowni zależy od Twojej budowy oraz celu jaki sobie postawiłeś. Wszystko zostało tam przejrzyście rozpisane w tabelkach. Więc zatem jeżeli borykasz się z dodatkowymi kilogramami to białko po treningu to odżywka jak najbardziej dla Ciebie, natomiast jeżeli zależy Ci na masie to w grę wchodzi odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer.

każde białko jest zbudowane z aminokwasów i chcesz czy nie w każdym jest bcaa i glutamina. Równie dobrze mozesz napisać w kurczaku jest białko bcaa i glutamina to czy mam kupić odżywki czy nie. Jak robisz redukcjię to zacznij ciąć kalorie z węgli i tłuszczy, odzywką mozesz podbić białko, ale wg mnie na razie starczy 2g, antykatabolicznie mozesz [...]

[...] skupić się na odżywianiu .Nie chodzi o liczenie makro i mikro składników tylko o porządne , systematyczne odżywianie bo w naszym wieku przynosi to duże efekty .Jedz bogate w białko i w dobre skompleksowane węglowodany posiłki i to wystarczy. Odstaw fast foody i będzie ok. Po jakimś czasie możesz zakupić białko i włączyć je do swojej diety. Ja [...]

Pierwszy ranny posiłek: Do wyboru np. Ř płatki owsiane, kukurydziane, musli z mlekiem chudym, z wodą lub z odżywką białkową. Ř Placek ( 60g płatków owsianych, 1 całe jajko + 5 białek) wymieszać lub z miksować i usmażyć na patelni teflonowej lub jak ktoś musi z minimalna doza oliwy z oliwek. Można posmarować jogurtem naturalnym z [...]

No ale podaj argumenty dlaczego białko nie od początku? Mój argument: białko od początku, bo po treningu trzeba szybko dostarczyć białka szybkowchłanialnego czyli nie z jedzenia i odżywka się tu sprawdzi, do tego rodzynki lub banan (który uzupełna glikogen wątrobowy, no ale od biedy moze byc) Czy moglibyście mi polecić dietę, jakieś odżywki, a co [...]

Po treningu(5,10min)- odzywka wysokobiałkowa 25g+mleko 3,2% 200ml -- po treningu trzeba uzupelnic wegle, czyli odzywka typu carbo/glukoza/miód a te bialko tak jakeis 45 min po treningu

Po treningu jest odżywka białkowa 50g a serek na noc, odżywka to kiepskie białko :) ?

No jezeli spozywam mleko to raczej jest bialko . Czasami jeszcze robie sobie placki z sera bialego z odzywka i jajkiem na patelni. Ja podalam np dzisiaj co zjadlam jakos trzeba sobie urozmaicić jedzenie. W ryzu w warzywach tez jest bialko w kazdym pozywieniu sa tluszcze bialka i weglowodany . W sierpniu stosowalam dietę ketogeniczna opierajaca [...]

z czym najlepiej lacyc carbo i kreatyne po treningu? z odzywka bialkowa, bcaa czy eaa? czy wystarczy same bialko ktore posaida i bcaa i eaa?

Dietę mam, staram się przestrzegać. 2g/kg białka (białko pochodzenia zwierzęcego+odżywka), 4x15g oliwy dziennie i mam problem właśnie z węglami a nie mam czasu ani miejsca w żołądku wpierdzielać kolejny posiłek z ryżu/makaronu. Więc polećcie posiłek "instant" ;)

u wrazliwych osob kazda odzywka bialkowa moze powodowac problemy zoladkowe, no coz.. w koncu to czyta chemia ze wsztrskimi tymi aromatami, sztucznymi slodzikami, smakami, antyzbrylaczami itd... Jest bardzo prosto uzupelniac nia ilosc bialka w diecie ale jak czujesz ze cos nei tak trzeba odstawic w ogole a pozniej ewentualnie mozesz ale raz [...]

zeby nie bylo ze jestesmy niemili bialko jest makroskladnikiem, dostarczasz je z jedzenia. jak odwrocisz jakis produkt spozywczy na tyl opakowania to ujrzysz ule ma w sobie bialka i innych makroskladnikow na 100gram. bialko z odzywki spelnia ta sama funkcje co te z jedzenia, a mianowicie wzbogaca twoja diete, jesli dostarczasz go za malo z [...]

carbo - odzywka weglowodanowa gainer - odzywka weglowodanowo-bialkowa (80% weglowodany i 20% bialko)