SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko odżywka

  • Początek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hitec protein 80 to nie suplement tylko odżywka właśnie do uzupełnienia braków w diecie. Akurat z tego co pamiętam 80 ma białko roślinne w składzie co moim skromnym zdaniem nie jest najlepszym rozwiązaniem. Sam raz dziennie uzupelniam diete odzywka bialkowa i też hi teca ale Whey C-6 miałem wszystkie prawie smaki i powiem tak z wodą są słodkie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2015-09-08 05:49:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] 60g carbo potreningowy posiłek:<45 minut po treningu 1.ryż brązowy 100gram 2.cycek-150 gram kolacja-21.00 1.płatki owsiane-100 gram 2.serek wiejski 3% fetu-150 gram 3.białko jaja kurzego 80gram 4.całe jaja kurze-120 gram przed snem 23.00 odżywka<oparta na kazeinie>35g 5.trening- poniedziałek-klatka+biceps+przedramiona [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-24 10:46:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] kurczaka Warzywa 3. Gainer Trening 4. Recovery 2.0 5. Ryż100gram Pierś z kurczaka 300g Warzywa 6. Ryż100gram Pierś z kurczaka 300g Warzywa 7. Serek wiejski/ twaróg/ odżywka białkowa Planowany trening zgodny z celem: Spilit 4x w tyg: 1. BARKI + przedramie wyciskanie sztangi 4x10 wyciskanie hantli 4x10 unoszenie hantli przodem naprzemian 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 21:27:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] staż treningowy - 1,5roku - najbliższy cel sportowy - Budowanie masy mięśniowej - planowana dieta zgodna z celem rano 80g węgli(musli, owsiane) + 30g białka (jaja, odżywka białkowa) w szkole 60g węgli(zazwyczaj chleb razowy, w weekendy ryż lub makaron) + 25g białka (jakieś mięso, lub szynka) w szkole 60g węgli + 25g białka (tak jak wyzej [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 19:41:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] WL - planowana dieta: DT ok. 1800 kcal, BTW 150/65/130, DNT ok 1700 kcal, BTW 150/85/100, węgle z owsa głównie, owoców, ew. ryż brązowy, być może chleb na zakwasie, białko z mięsa, ryb, odżywki, strączków, - planowany trening zgodny z celem (planowany trening poniżej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bae6319f3bcb4303acb1cd8e80292cb0.JPG - [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-12 20:29:01 Liczba szacunów: 1
  • [...] pełnoziarniste 200-250g serek wiejski 500g ananas 565g POSIŁEK II Ryż 100g mięso 200-250g oliwa 25ml POSIŁEK III Ryż 100g mięso 200-250g oliwa 25ml POSIŁEK IV Odżywka białkowa 50-60g mleko 400ml POSIŁEK V 5-6 jaj TRENING: TRENING I Klatka, tricepsy TRENING II Plecy, bicepsy TRENING III Barki TRENING IV Nogi Aeroby robie w dni wolne jak [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 11:19:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] smazone) jest to posiłek przed treningowy POSIŁEK II Ryż 70gr mięso 200 warzywa posiłek po treningowy POSIŁEK III Ryż 50gr mięso 200 oliwa 20ml wazrywa POSIŁEK IV Odżywka białkowa 60gr płatki owsiane 50gr oliwa 20ml posiełek 5 j.w sa to posiłki w pracy 600metrow pod ziemia:)) TRENING: TRENING I barki nogi TRENING II klatka+biceps TRENING III [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-16 20:39:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] Udo:71 Łydka:44,5 CEL TRENINGOWY: do końca roku dodanie kilku kg masy mięśniowej DIETA -2 posiłki ryz+kura+ogórki+oliwa -2 posiłki płatki kukurydziane/owsiane+odżywka białkowa -serki wiejskie/ryby(najczęściej łosoś) z pieczywem -jaja z waflami ryżowymi lub płatkami owsianymi i mąką w formie omletu TRENING rozkład wygląda następująco: [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 10:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywkę białkową stosujemy aby uzupełnić braki białka w diecie, jeżeli potrafisz z jedzenia wyciągnąć jego odpowiednią ilość, ten suplement będzie zbędny. Ostatnie posiłki kuleją, daj samo białko, najlepiej wolno wchłaniane, czyli twaróg, wiejski. Wyrzuć owoce, to sama fruktoza, a więc węgle, które na noc nie są tak dobre jak tłuszcz, który jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2010-03-17 12:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan od amatora...

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko jak tylkomasz kase to wez formula 100, w sumie 20zl to nieduzo, a efekty moga byc lepsze. ale tak jak napisal err0r najlepie hitec protein. bardzo dobre bialko a stosunkowo niedrogie. bv=125 jest to mieszanka roznych bialek, przez co bialko jest prawidlowo uwalniane w czasie. BCAA to aminokwasy rozgałezione czyli leucyna, izoleucyna i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2002-07-28 13:09:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny 178/80

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. Zgodnie z wcześniejszym planem, biorę przed treningiem Purple Wraath. Jakby nie patrzeć, są to aminokwasy w ilości kilku - kilkunastu gramów. Czy to się liczy jako białko? Na opakowaniu jako liczba kalorii podane jest 0, co mnie mocno dziwi. Jak to w końcu jest? Z 26 gramami ww w izotoniku sprawa jest prostsza - wiadomo, doliczam. nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2010-12-29 22:02:44 Liczba szacunów: 0
  • regeneracja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Najlepszą odżywką jest przedewszystkim odpowiednia dieta. Jednak najlepszą odżywką jaką mógłbym Ci poradzić jest odżywka białkowa która pomaga w regeneracji mięśni i pomaga w budowaniu nowych najlepiej białko WPC 80 . A jeśli chcesz coś całkiem tańszego to najlepiej węglowodany carbo.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2012-12-06 21:52:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] TAKIM się zachować dietowo -tzn. będę próbować wcisnąć ile się da gotowanego mięsa, ale kazała jeść tylko białe pieczywo i ziemniaki, nic pełnoziarnistego Nabiału nie mogę, białko też mi dowala, kuffa... Znowu wejdę na wysokie węgle i wtedy moje pytanie -trzymać się 1800 czy mniej? Dołożyć jakieś aero? Pocieszające jest to, że wszelkie smażone [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-20 09:30:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] Oprócz tego -super było Dziś jak czas pozwoli (a już ja go przypilnuję) po południu trening, po tygodniowej przerwie ze względu na okres i wyjazd. Coraz trudniej mi dobijać białko do minimum -odżywka odpada bo jednak po niej brzucho boli jak szalony, twaróg też nieszczególnie działa (czasem mimo bólu jem), ryby to mi się po nocach śnią już, [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 07:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry piąteczkowo, na początek zaległości we wklejaniu jedzenia. Środa: Czwartek: Dziś: Staram się całe białko dostarczać wyłącznie z jedzenia -odżywka mi bardzo szkodzi na żołądek, być może dziś sypnę pół łyżki na wieczór. Nawet jeśli nie dobijam do 2g białka/kg masy, to 110-115g daje 1,8-1,88g/kg więc też chyba nieźle. Ależ dziki łosoś w [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 07:36:18 Liczba szacunów: 0
  • NomenNescio- GraniceWyobraźni.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie zapominajmy że robimy redukcje czyli zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej jak najmniejszym kosztem mięśni. Fakt faktem one będą i tak lecieć ale suplementując się np. BCAA możemy zmniejszyć tą stratę. Jak robisz trening na czczo to walisz BCAA, podczas treningu też i po treningu szybciutko bialko plus węgle- najlepiej jako odżywka i potem [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-19 21:03:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] - wypiłam przed chwila na spróbę, rozpuszcza sie super, nie zamula - choć nie robiłam pełnej porcji to jeszcze sprawdzę, szkoda tylko że opakowanie jest miekkie a białko ma taka dziwną puszystą konsystencję, jakby było naelektryzowane ;-) miska czysta warzywa za mało - zjadłam tylko miske sałaty lodowej, pomidora, i kapustę do obiadu i [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 23:01:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 182cm, 75kg, bic 36cm, pas na czczo 83cm. dieta: białko: 2,7g/kg tłuszcze 2g/kg węgle 1,5g/kg Jak widać większość kcal i ogólnie energia będzie dostarczana głownie z tluszczy. 1. godzina 9:30 pierś z kurczaka 200g, ryż brązowy, nie wielka ilość warzyw ok 10:20 zaczynam trening. Kończe ok 11:30 11:30 białeczko 2. 12:00 ryż biały+pierś/rybka 3. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2010-06-27 15:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Zgłoszenia do konkursu - Posiłek wysokobiałkowy :)

    Post
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    [...] 30-35 krokietów . - 800 g twarogu - 10 jajek - mąka - przyprawy : magi , sól , pieprz - 2 kg ziemniaków - Mleko ok . 500 ml - ok . 5 cebuli - bułka tarta - odżywka białkowa ok .100 g ( oczywiście bez smakowa ) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA ` Na początku robimy ciasto na zwykłe naleśniki ale nie dodajemy tam żadnych środków słodzących , smażymy [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 14:23:03 Liczba szacunów: 0
  • filonka / Proba Atkinsa

    Post
    Ladies SFD

    [...] duszony w kapuście kiszonej (+ciut smalcu i pieczarek) groszek zielony mrożony 150 g fasolka szparagowa mrożona 150 g olej lniany 5 g odzywka optimum whey gold 50g 1588kcal białko 145g tłuszcze 99 g węglowodany 33g + siemię lniane kozieradka ostropest plamisty http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 (3z7 dni bez [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 13191 Data: 2012-04-25 23:29:59 Liczba szacunów: 0