bialo

o testy nexium bym sie w ogole nie martwil. lordwais - no pewno ze sa, masz duzo cyfr i duzy, bialo-czarny, kod kreskowy %-)

Zabrałem się za układanie własnej diety, i muszę przynać ze mam taki trochę metlik w głowie po przeczytaniu tak dużej liczby artykułów, zaznaczam, że nie biorę żadnych odżywek. Mam takie pytanie: 1. Czy zaraz po treningu mogę zjeść banana i wafle ryżowe, ew. trochę miodu bo jakby nie patrzyć są one źródłem węglowodanów prostych. 2. I jak to już [...]

Zaraz po treningu to tylko uzupelniasz wegle utracone po treningu i nie wiem czy przy odchudzania sie to je czy nie. A godzine po treningu to jesz normalne pelnowartosciowy posilek ( wegle, bialko, tluszcze) , tylko przed samym snem jesz same bialo

Polskaaa bialo czerwoniiii %-) /SFD/Images/2016/6/14/42abac7e8f1e4c3e89e0e8b99b3203a9.jpg

Witam Panowie :) jestem nowym uzytkownikiem od wczoraj zaczołem swoją przygodę z metodą IF, wczęśniej w sumei byłem na niej nie wiedząc o tym bo jadłem w przedziałach 18/6 20/4 :P ale jak już dorwałem sie do jedzenia to bylo źle i efektem tego jest nadwaga z mojej strony;/ i mam pytanie odnośnie metody: czy strasznie źle będzie jak będę [...]

Ja bym Ci radził kupić jakieś białko czy odżywkę biało-węglowodanową,w zależności czego najbardziej brakuje Ci w diecie(ale ja jestem "starej daty" jeśli chodzi o suplementy i nie "uznaję" BCAA,kreatyn itp.wynalazków chociaż nie podważam ich skuteczności)

Czy mam rozumieć, że też robisz odwodzenie nogi na wycoągu ? :-D Wypad majówkowy udany ? ;-) No parę razy robiłem w różnym układzie - żeby wiedzieć co można polecić innym i jak to prawidłowo wykonywać. Ale na dłuższy czas nigdy nie miałem tego w planie. Mi tyłek rośnie od przysiadów i mc - więcej nie potrzebuję. Majówka mega udana. Ale snu było [...]

No parę razy robiłem w różnym układzie - żeby wiedzieć co można polecić innym i jak to prawidłowo wykonywać. Ale na dłuższy czas nigdy nie miałem tego w planie. Mi tyłek rośnie od przysiadów i mc - więcej nie potrzebuję. Majówka mega udana. Ale snu było tyle co kot napłakał i morze alkoholu. Niemniej jednak świetne towarzystwo - więc super. 1 [...]

Game Changers chwyciło w pierwszym momencie mojego fit Koszykarza - wiadomo 17lat - wszystko wydaje się biało/czarne. Kazał mi oglądać, obejrzałam - przestraszyłam się, ze mi zakomunikuje że od dzisiaj jest wege. Na niego zadziałała Pani cyklistka, natomiast na tyle obycia ma, ze "naturalny kulturysta" i "samo-naprawiający się maratończyk" [...]

CBL? Carb Back Loading? Znaczy węgle wieczorem, czy co?? Z tym wprowadzeniem nie rozumiem.. Dziesięć, czternaście dni wprowadzenia jak do diety ketogenicznej, zero węgli, nisko biało i dużo tłuszczu. Po okresie wprowadzenia, potreningowo wciągać węgle, ale tak by się w bilansie zmieścić, a w DNT i DT przed treningiem, lecieć na tłuszczach. Trochę [...]

[...] wyżelowanych panow w super hiper brykach/motocyklach (robili sporo halasu), staly sobie piekne wille tuz przy plazy... tutaj jest spokojniej i nie ma co ukrywac - bardziej 'bialo'. Wczorajszy trening O dziwo na silowni pusto. Moze wplyw ma pogoda - kiedy pada ludzi jest sporo. Juz nie czuje sie jak kompletny swieżak %-) [...]

[...] węglowodanów ( 18 g cukru i 5 g błonnika) - 4 g tłuszczu i tu moja uwaga : kazdy z 14 batonikow zawiera 18g protein 14*18g = 252 !! ze skladnikow w ktorych znajdje sie bialo to 2 szklanki płatków sojowych - 1 łyżka sody - pół szklanki kakao w proszku - pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych - pół szklanki otręb - 3 czubate [...]

Co myslicie o rękawicach Bushido? Konkretnie mam na myśli 2 modele: https://bushido-sport.pl/product-pol-256-REKAWICE-BOKSERSKIE-BUSHIDO-SKORA-BIALO-ZL-12oz-DBD-B-2-v1.html https://bushido-sport.pl/product-pol-149-REKAWICE-BOKSERSKIE-ZE-SKORY-BUSHIDO-BIALE-12oz-Model-DBD-B-2.html Warte swojej ceny? Opinie nt. rękawic na ich stronie też są bardzo [...]

[...] zrąbany ;/. Ale moge powiedziec tyle ze mam male pudeleczko w ktorym jest 100tabsow. Wszystko bylo ladnie zalakowane i po otwarciu byla wata a po dnia tabsy. Nalepka jest bialo, zielono, niebieska jest na niej napis jak np. Methandienone i Made in Russia i od spodu jest napis Scanbech z małym logiem firmy obok i pod tym napisem jakis numer [...]

Co myslicie o rękawicach Bushido? Konkretnie mam na myśli 2 modele: https://bushido-sport.pl/product-pol-256-REKAWICE-BOKSERSKIE-BUSHIDO-SKORA-BIALO-ZL-12oz-DBD-B-2-v1.html https://bushido-sport.pl/product-pol-149-REKAWICE-BOKSERSKIE-ZE-SKORY-BUSHIDO-BIALE-12oz-Model-DBD-B-2.html Warte swojej ceny? Opinie nt. rękawic na ich stronie też są bardzo [...]

Szybkie pytanie, na które internet nie zna odpowiedzi. Czy mogę zostawiać magnezję na koszulce (całe plecy na biało) na wiele dni? Ćwiczę prywatnie, chodzi tylko o ubranie

Szybkie pytanie, na które internet nie zna odpowiedzi. Czy mogę zostawiać magnezję na koszulce (całe plecy na biało) na wiele dni? Ćwiczę prywatnie, chodzi tylko o ubranie ale ze co ? szkoda wyprać czy oszczędzasz magnezje ?

Moim zdaniem kreatyna + meta to dobra mieszanka... Do mety powinno się jesc Biało... Trzeba sobie do serca wziąsc słowa to co jesz tym się stajesz... A co do treningu to się nie wypowiadam bo sam nie wiem czy coś osiągnie...

a ja bire po treningu odrazu 5g kretki z sokiem winogronowym albo innymi weglami , a bialko dopiero na noc 30g , to zle ?? moze powienienem po treningu wrzucic te bialko a na noc nie ?? chociaz na moj rozum to lepiej na noc jednak brac to bialo ....... a moze sie myle ......

Siema wszystkim! Za tydzień no może dwa zamierzam kupić mały zestaw odżywek i suplementów na ponad 3 miesiące (100dni). Wyszedłem z założenia, że jeżeli dzienne dawki kreatyny nie przekroczą 5g to będę ją brał codziennie przez te 100dni bo na tyle wystarczy 500g monohydratu kreatnyny Vitalmax (250 mesh). Do tego całego "cyklu" chcę [...]