marzec : zmień dietę i dodaj aeroby w dni nietreningowe w godzinach treningu przez ten miesiąc patrz jak pali się tłuszcz jak słabo to w kwietniu co tydzień obcinaj po -100 Kcal maj : tutaj już suplementy kreatyna : 10g ed / byle nie mono BCAA : według badań już 13g podawane na dobę zmniejsza katabolizm spalacze tłuszczu prez 8 tyg w maju i [...]
Wy tu gadu gadu a ja mam poważne rozterki życiowe nie wiem co mam wziąć na pewno biało potrzebuje na początku chciałem 2x syntha, ale cena jednak trochę odstrasza chyba wezmę elitke dymatiza + coś chciałem scorcha ale wyszedł )
Miałem dziewczynie kupić takiego wielkiego miśka, ale że mine wk***iła to sobie kupie biało %-)Kup sobie Deke to jej zrobisz na zlosc na 2 rozne sposoby :->
Powoli wracam do żywych, w Sobotę impreza firmowa no i się załatwiłem, dodatkowo w Poniedziałek problemy z autem, całego mnie zmoczylo a było 2 stopnie deszcz i duży wiatr oraz niestosowny ubior %-), wieczorem a w zasadzie póznym wieczórem (22) doj**ałem trening ale czułem się świetnie, gorzej dzisiaj rano %) . To lecimy z wypiskami. Dzień 208. [...]
A ja się cieszę że prowadzi na SFD w tym samym dziale co ja Będę bardziej śledził dietę i metody treningowe Pytanko przy tym :wiem że stosujesz z powodzeniem taki mix Biało+Oliwa. Jak według Ciebie jest dopuszczalna dawka oliwy dziennie tak żeby nie było za dużo .Myślisz że 120 gr. to już górna granica przy wadze do 95kg ?
dr Walker : Nie ma skuteczniejszego środka oczyszczającego z wewnętrznych brudów, niż lewatywa. LEWATYWA! Poezja lewatywy... Irek Klist [email protected] Przypominasz sobie swoją lewatywę? Zachęta do wpisania się Wpisz się Zachęta do przeglądania Przeglądnij Odwiedziny w gabinecie zabiegowym Podglądało zabieg 61838 ciekawskich Wspominało [...]
frytasy mamusi btw jak Ty to biało zapakowałeś to --> trening nr 12 - A (5) I. siady (siłowo) 100x5 110x5 120x5 II. WL (siłowo) 90x5 100x5 110x2+1 III. podciąganie (młotkowo, średni) +12.5x5 +17.5x5 +22.5x3.5 IV. HP (połówka, ze zwisu) 50x5 60x5 70x3.5 V. Młoty (stały) 2s VI. Poręcze +7.5x5 +12.5x5 poprzedni: [...]
to lecimy: z rana taborecik 30min + 2x unoszenia+spięcia po 20 później kreda,żeń szeń, czosnek, witc, omega rodzyny biało i wyklikane: http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz2-t523769.html na dobry początek dnia
[...] wydatki to: 1100 zl kredyt mieszkaniowy 500 czynsz 200 prund 50 gaz 150 tel 150 tv i net czyli podstawowe ponad 2000. dlatego tyko podstawy. obecnie musze zmeczyc promix bo nie mam na bialo ani na termogena. zycie to nie je bajka. jak ostatnio skladalem zestaw kumplowi z uk to mnie ch** strzelal jak ogladalem ceny w stosunku do zarobkow
Po wyjazdowych spotkaniach z Brazylią i Wenezuelą biało-czerwoni przygotowują się w Spale do rewanżów z mistrzami świata - donosi Przegląd Sportowy. Drużynę Danela Castellaniego podbudowały zwycięstwa odniesione podczas II weekendu LŚ. - Zwycięstwami w Wenezueli ta ekipa wygrała nam wszystkim lepsze dni w Spale - powiedział Piotr Gruszka. Do [...]
Prezydent FIVB Jizhong Wei, przebywający aktualnie w Warnie na obchodach 60. rocznicy powstania Bułgarskiej Federacji Siatkówki zapowiedział oficjalnie, że w tym roku zmianie ulegną zasady przyznawania dzikiej karty w Lidze Światowej. W turnieju finałowym Ligi Światowej bierze udział sześć drużyn - zwycięzcy czterech grup, gospodarz i jedna ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening spoko, ewentualnie mozna przesunac cwiczenie na trica przed bicem. co do diety osobiscie bym na 150g ustalil sobie wegle, max 200g, bialo okolo 120-140g, reszta z fatu do bilansu na zero -300kcal
chłopie biało 31zł, a w smaku to miazga!! To jeszcze ja z wodą pije zawsze odżywki i tak mi smakuje jak nie wiem. za taką cene jest kozach w chvj, ja mam karmel smak , ale podobno wszystkie są kozackie.