1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: zdrowe odżywianie (na oko) -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na sustanon 250mg około rok 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: regeneracja, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: dopieta -białko: 3 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończe za [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:83 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:0.5g-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:non 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:10-15% nigdy nie [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 450 -tłuszcz: niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz 8. TRENING: 7 lat 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 90,5kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps:41,5cm -klatka: 115cm -udo: 65cm -talia: 89-90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany:180-200g -tłuszcz:120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu PH M-dien 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:107 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:dużo ,nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 lata w trakcie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w [...]
WIEK:29 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 CYKLE z przerwami po ok. Pół roku, sam test susta e4d lub cypio e4d 8. TRENING:na tą chwilę fbw 9. CEL CYKLU: masa mięsniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]
A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]
A więc od początku. Wiek 45 lat. Wzrost 188 cm Waga 112 kg Obwód ramienia 34 Obwód klatki 118 Obwód uda 71 Staż... Ok 10 lat Dieta.. Staram się teraz być na redukcji więc 60% białko 30% wegle i 10% tluszcze Ile i jakie cykle?. Za malolata czyli jak miałem ok 20 lat to "zjadłem" 300 szt.metki i kolo 30 z 20 strzałów teścia... Wiec ani to nie było [...]
masz racje trening ogólnikowy.chodzi mi tylko o ocenę tego zarysu. do zrzucenia dużo/niedużo zależy dla kogo. dla mnie dużo - jakieś 14% bf. juz dość długo mam diete lekko redukcyjną.białko 3g/kg węgle max 4g/kg. suple tussi + tse po 4 kap na dzień.plus omega-3 4-5 g i rhadiola rosea 300 mg dziennie. jak zminia to opinie?? .
1. WIEK: 38 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata/ wcześniej sporty Walki 4lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 Lata Split+Cardio [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat, ale jako uzupełnienie triathlonu 6. DIETA: zbilansowana, nie liczę kalorii i makroskładników. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy, nic. 8. TRENING: triathlon + siłownia 9. CEL [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat solo 10 tygodni 8. TRENING: 4x w tygodniu: Klatka + biceps /// nogi /// barki + triceps // plecy + tył barków + [...]
1. WIEK:20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka:114 -udo:58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3/4g/kg -węglowodany: 5/6g/kg -tłuszcz: 1/2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1.oma+meta 2.deka+tesc 3.oma+tesc+deka 8. TRENING: ciężki 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]
1.WIEK: 30 2.WAGA: 89 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41,5 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku (poprzednio 4lata trójbój) 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 200szt. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Jak wyglądało pct? Jaki był cykl dokładnie? Dalej jest blok. Daj ankietę. Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]
1 Wiek 29 lat 2 WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6/7lat 6. DIETA: -białko: 150 gr na dzień -węglowodany:220 gr na dzień -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy danabol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mięsień dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 3 letnia przerwa 6. DIETA: nie licze dokladnie zwracam uwage na to co jem.jem kiedy jestem głodny min.5x dzinnie. (jem zdrowo kurczaki,ryz itp) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
