[...] masy -węglowodany: nie kontroluje -tłuszcz: staram sie unikac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl: 150 tab dianabolon, 10ml susty, 10ml dekA 8. TRENING: trening na mase 5 x w tygodniu (profesjonalna silownia) 9. CEL CYKLU: przede wszystkim masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 7 miesc 11. POZIOM BF%: [...]
[...] -klata: 150 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 160 Siema,mam pytanko lece już 4tyg jakoś solo na enanie,szczerze jakoś nie jestem usatyswakcjonowany lece 400mg tygodniowo a na treningu nie czuję sie spompowany,siła jest git ale nie czuje az takiego zbicia mięcha,trening mam dobry,suple też,regeneracja jest to o co kaman???? i próbowałem robić [...]
[...] jakosci dodam ze caly cykl robilem regularnie co 3tyg badania, estro i prolka byly kontrolowane i takie jak maja byc. ankieta jest tutaj ale aktualnie jestem bez diety/bez treningow, odpoczywam po 3letnich treningach (oczywiscie przez bark ;( ) 1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA [...]
[...] do tego posiadam w zestawie Izolat FA Casein FA Omega 3 olimp Magnez forte Olimp Witaminy Olimp Witamina c Olimp Carbo Olimp 3r Fa Aminokwasy gaspari Animals pump Cynk Eselive Acard Czosnek trening planuje 5x w tygodniu i zaczne zaniedlugo ucinać wegle co myslicie o tym i co jeszcze moge dokupic do tego cyklu z supli. Ogólnie co myslicie o tym?
[...] których będę wykonywać 3 serie każdego ćwiczenia , iloś powtórzeń zależna od pory roku - jesień 10 p , zima 5 , wiosna 20 , lato 15 Nie wiem tylko jak w taki plan wplata się trening kardio - czy mam biegać po treningu siłowym czy też w osobny dzień . ? Pomóżcie proszę Co do diety to będę się starać jeść zdrowo i odżywczo ale nie będę [...]
Co do diety dałem przybliżone na cyklu mam zamiar wejść w 4g białka i 6g węgli z czego będzie 500g warzyw około może więcej. Tłuszcze głównie z orzechów. Mniejsza z tym. 1-16 deca 1-18 entch 1-6 dbol 10-16 dbol 18-22 prop po cyklu odblok z clomu,nolvy,hcg ale nie mam pojęcia jakie dawki co do dawek deki/prolo/dbola polecicie cos? prolo i [...]
Witam Na wstępie kilka informacji.. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94 Wzrost : 188 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : nie licze Ilość spożywanych węglowodanów : nie licze Ilość spożywanych tłuszczów : [...]
[...] doszedłem do 16-17% BF'a. Wcześniej robiłem jakieś 4 miesiące FBW i 2 splita, teraz czas na redukcję. Myślałem nad czymś takim: poniedziałek, środa - tabata (mój ulubiony trening na redukcji) i w sobotę FBW+30-50 minut kardio. W resztę dni albo wrzuciłbym 2x trening core, albo po porstu wolne. Dodam też, że nie mam czasu na nawet półgodzinne [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: jest -białko: 2g/kg -węglowodany: około 200 g / na cyklu zwiększe -tłuszcz: reszta dobre tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl długi teść 250 e5d + kosmetyczne dawki masterona + odblok( HCG +clomid) [...]
[...] serek wiejski 150 g jajo kurze całe B 34 T 24,8 WW 58 14:30 1 kaps TSE III przedtreningowy 15:00 ryz bialy 50 g piers z kurczaka 100g 15 g oliwy z oliwek B 29,7 T 17,2 WW 39,5 [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 106 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, lekki nabór masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: nie wiadomo 12. [...]
Witam wszystkich, pisze na forum pierwszy raz i mam pare pytan. Z lektury postów wiem, ze dla poczatkujacych najlepszy jest trening ATC. Chcialbym poprzez ten trening spalic zbedna tkanke tluszczowa i poprawic sylwetke - przybrac troche masy miesniowej (mam 19 lat, 185 wzrostu, waze 71kg, 33cm w bicepsie, na pierwszy rzut oka jestem szczuply ale [...]
witam, stosowałem już rózne środki po jednych szlo lepiej po drugich gorzej aktualnie biore sie za siebie i szykuje formę na wakacje bo ostatnio spore spadki za dużo balowania;)ostatni mój cykl to deca+ oma na dobry początek, jestem po odblokowaniu i czas zacząć coś konkretnego, mianowicie anapolon 40 tab, meta 150 tab, prop 30ml, clomid i hcg po [...]
[...] plecy mam przerośnięcie, a barki są pośrodku :( Głownie sila w rękach, pare cm +, delikatnie zwiekszenie sily push w zolnierskim, plaskiej,brak nadmiernej hipertrofii na treningach( zeby nie pogarszała mi sie nadmiernie mobilnosć), bardziej zalezy mi na sile i zachowaniu sprawnosci, a hipertrofia 2go planowo - dodałem tut jaki mam zamiar [...]
Podam przykładowe jadłospisy, które nie są idealne, ale jestem ciekaw Waszych uwag. Redukuję od 85kg, do teraz- 66kg, przy wzroście 173cm. Mam 17 lat. Przed wejściem na masę chcę osiągnąć niski bf%. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, w tym: -pon, śr, pt: Trening siłowy (1 godzina) + 20 minut aerobów nie bieżni 12km/h -wt, czw: Trening interwałowy na bieżni [...]
[...] cykli sterydowych : prolka, Metax + Prolka, Boldo + Prolka + Prop + wino Trening : 3 razy w tyg Klata + tric / Bic + bary / Plecy nogi dodatkowo 1 dzien aerobow i treningu ogolnego Cel cyklu : Masa + rzezba w 2 czesci cyklu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 3 miesiace Poziom BF% : stanowczo za wysoki Tendencja do [...]
[...] sprobowac. Zaczne od wymiarów: Ramie: 39 Przedramie: 33 Pas:88 Udo: 59 Łydka 39 Klatka: 108 Na siłowni cwicze 4 razy w tygodniu około 150 min. Codziennie robie aeroby i trening brzucha. BF jest na poziomie około 25%. Chciałbym jeszcze dorzucic troche czystej masy aby pozniej zrobic redukcje A to moja dieta, która ułozyłem: 1 Posiłek: - 3 [...]
Wakacje przyszły michę można przytrzymać więc trza ją po raz kolejny ułożyć: śniadanie płatki owsiane, jajko, owoc II śniadanie placki owsiane Przedtreningowy warzywo, kurczak, orzechy, kawa, ryż od razu po treningu owoc 30 min po treningu ryż, kurak kolacja ser twarogowy półtłusty, oliwa z oliwek, marchewka or coś tam dieta wyżej ułożona na [...]
SIEMA CHLOPAKI!1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2LATA 6.DIETA BIALKO: -- WEGLOWDANY: -- TLUSZCZ: -- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY DEKA+WINSTROL, DRUGI TEST ENAN I SUSTANOL, TRZECI TREN+PROP+ANTEK< OSTATNI CYKL SPALONY CALKOWICIE 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 126 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Met 200tab/5mg 2.Susta 250ew. 3.Susta 250 e5d + npp 50mg e3d. 4. Susta 200 e2d + meta 100tab/10mg + npp 100mg e4d. 8. TRENING: Swój 9. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
