SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bf trening

  • Witam, chciałbym zasięgnąć opinii bardziej doświadczonych osób o cyklu testosteronem enant, który planuję zrobić. Ale najpierw formalności, ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo:67 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 2-2,5 g/kgmc -węglowodany: ok 3,5-4 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2023-04-19 12:11:10 Liczba szacunów: 0
  • fluoksetyna+SAA

    Temat
    Doping

    Pytanie jak w temacie. Jak pisze Infamous: Durabolin jest to bardzo dobry środek na pierwszy kontakt z anabolikami. Wyraża bardzo silne działanie anaboliczne, nawet większe niż w przypadku testo. oraz Gdyż testosteron wykazuje silne działanie androgenne, a to nie sprzyja naszemu organizmowi w dalszym budowaniu masy mięśniowej przy następnych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 2008-05-19 20:55:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] testosteronu i wyszlo 7nmol gdzie 8.70 to dolne widelki. Postanowilem ze zaczne podawac testosteron caly czas plus jakies delikatne cykle ze wzgledu odzyskania zapalu na trening silowy.Postanowilem na pierwszy cykl(cyklik) dac: (zaznaczam ze chce zaczac delikatnie zeby zobaczyc jak moj organizm bedzie funkcjonowal,morfologia itp) 1-20 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2020-12-23 18:40:46 Liczba szacunów: 0
  • SPLITA PARTIA X2 PO PRZERWIE

    Temat
    Trening dla początkujących

    SIEMA Wracam po 14 dniowej przerwie od treningów (urlop wyjazdy itp) Przed przerwa przez ostatni czas trenowałem FBW I PUSH PULL Przed urlopem cisnąlem redukcję przez 12 tyg w czasie urlopuwiadomo miska lużniejsza ale udało się przytyć tylko0,8kg więc nie wiele Chciałem sierpięń przeznaczyć jeszcze ne redukcję tego co zostało żeby z jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2016-07-30 08:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Insulinooporność

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] a czasem nawet wzrasta. Sylwetka uległa znacznemu pogorszeniu, zacząłem trzymać spooro wody, brzuch zrobił mi się jak w ciąży, mięśnie są miękkie i sflaczałe, pompa na treningu też jest bardzo słaba a biorąc pod uwagę ilość węglowodanów które pochłaniam zdaję sobie sprawę że coś jest nie tak. Na treningach złapał mnie totalny zastój siłowy. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2014-03-29 17:07:41 Liczba szacunów: 0
  • co na lekki cykl

    Temat
    Doping

    [...] wszystkim liczę na przyrosty siły. Myślę, że osiągnę to przerzucając się na FBW i Crossfit, z tego względu że cf bawiłem sie jakiś czas temu i efekty były fajne, a sam trening jest własnie tym co lubie - siłą funkcjonalną. Myślę też, że na bombie rozpatrywanej pod tym kątem to dobry pomysł, tylko problem pojawia się przy rodzaju cf - czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2013-05-04 00:12:43 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, proszę o ocenę poniższego planu. Trenuję już bardzo długo (5 lat) lecz jedyne plany treningowe które testowałem to SPLIT oraz PUSH PULL LEGS. Przyszedł czas na FBW. Moje cele to zejście z BF (całe życie podlany, czas w końcu zejść na koszt definicji). P.s o ile w momencie pompy wyglądam jako tako to na zdjęciach z wakacji... no cóż :) widać [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2018-04-02 14:48:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] -białko:2+ -węglowodany: rotacja -tłuszcz:rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 ok 8 lat temu ostatni deca test, metka solo 8. TRENING: rekreacyjne ciężary trening push pull 3-4x w tyg 9. CEL CYKLU: n/d 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8-9lat 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2022-04-04 09:36:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] go walic dalej w ilosci 100/mg EOD przez 2 tygodnie po zaprzestaniu iniekcji z trenbolonu.zamierzam takze dodac do tego clenbuterol i przejsc na diete redukcyjna plus trening na rzezbe.pyt1. czy moge strzelic sobie hcg po zaprzestaniu trenu w celu odblokowania jader,pomimo dalszego brania tescia? pyt2. ktorym momencie dodac clomid i czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2008-06-28 02:40:45 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl - masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam czym zrobic a aparat zepsuty 2) wiek - 21 3) waga/wzrost 106/200cm 4) staż treningowy - 7 miesiecy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2011-08-15 18:46:00 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piersi z kurczaka ważonej przed smażeniem/ gotowaniem na parze + woreczek ryżu brązowego 100 gram + warzywa (wszystkie oprócz strączkowych) Następnie około godziny 19 robię trening (30 min przed treningiem biorę BCCA G-FORCE i CM3 POWDER (kreatyna) - trening siłowy trwa u mnie plus minus godzinę czasu następnie biorę BCCA G-FORCE i CM3 POWDER [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2016-08-03 18:43:19 Liczba szacunów: 0
  • Pare kwestii co do Ultimate Diet 2.0

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powtarza ze to nadaje sie tylko dla osob z bf 12-15% (dot. mezczyzn) ktore chca zejsc jeszcze nizej.. a co sie stanie jesli osoba majaca 20% zastosuje opisana tam diete i trening? Autor napisal ze jesli ktos ma wiekszy bf to niech najpierw wezmie sie za jakies prostsze diety i zejdzie nimi do 12-15% ale te standardowe diety redukcyjne ladnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2006-02-26 14:00:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na start

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 2 serie planków Ogólnorozwojówka: Nogi: 3 serie przysiadów 10/10/10, 3 serie wznosów na stopach 10/10/10 Plecy: 3 serie wiosłowania hantlami 10/10/10 Klata: 5 serii pompek(trening 100pompek) Biceps: 3 serie unoszenia rąk z hantlami 8/10/8 Triceps: 3 serie francuskiego wyciskania 8/10/8 Barki: 3 serie szrugsów 10/10/10 Brzuch: kilka ćwiczeń z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2014-02-05 21:12:50 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- słabe efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem co. 24 lata 185 cm wzrostu 91kg rano bf mierzyłem metodą stąd http://www.linear-software.com/online.html metodą Jackson/Pollock 4 Caliper Method i wyszło 21 % trening: 3 razy w tyg FBW (gotowiec z działu trening). w 3 pozostałe dni bieganie w terenie interwałami 15-20min sesja. sobota wolna. 2700kcal 2,4g białka na kg ciała - co [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3823 Data: 2012-03-25 13:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta- lekka redukcja, proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Na wstępie zaznaczę, że jestem osobą bardzo początkującą, poczytałam wątki podwieszone i postanowiłam ułożyć dietę i plan treningowy celem utraty kilku cm w obwodach (na stracie wagi mi nie zależy, ponieważ moje BMI wynosi 20,3) i zmniejszeniu bf%. Wcześniej bez ćwiczeń schudłam 10kg na diecie rozdzielnej, teraz wiem, że źle robiłam, bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2008-11-22 15:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening do poprawki (na SAA)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89 (po skromnej redukcji) 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: kolo 120 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2,7/4/1 bwt 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ;d 8. TRENING:(masa) pon klatka + tric, wto plecy + bic + tył barkow + kaptury, sro --- rowerek 30 minut czw klatka + [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2010-08-24 11:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak to dalej rozegrać

    Temat
    Doping

    [...] co dzień do teraz (wczesniej paczka hcg po 8 tyg rozbita na 500ed) i w zasadzie nie wiem co dalej robić.. szczerze powiedziawszy bez testa nie widzę dalszej motywacji do treningu i sensu uczęszczania na siłownie.. wczoraj byłem u młodego endokrynologa na wizycie która była ustalana juz 1.5mc wcześniej gdy myślałem jeszcze o tym aby zejść z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2018-09-15 16:39:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] prolongatum jelfa. chce dowiedziec sie jaka najlepiej dobrac dawke i dlugosc cyklu. zalezy mi na w miare suchym miesniu i przyroscir sily ok 15kg na lawce. dieta, trening i regeneracja zachowana oczywiscie w 100proc. i jak zaczac dawkowac tamoxifen w przypadku wystapienia gino Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 179 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18035 Data: 2011-02-27 20:30:17 Liczba szacunów: 0
  • WIEK 30 WZROST 182 WAGA 80 WYNIKI SIŁOWE PŁASKA 100x5 MC 130x5 PAS 84 BF 15-17% Cześć! Wracam do treningu bo blisko miesięcznej przerwie (jakieś pojedyncze treningi wpadały) i 2 tyg. urlopie. Gram amatorsko w piłkę, mam obecnie 6 tyg. przerwę chciałbym wykorzystać ten czas na solidne przygotowanie do nowego sezonu (ligi siódemek piłkarskich) Mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 347 Data: 2021-07-19 15:46:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] w ułożeniu cyklu jest stały progress, czy to możliwe? zwłaszcza chodzi mi o część masową :/ W ost. cyklu (wyżej opisany) w 8 tyg pojawił się zastój, pomimo zmian w diecie i treningu na b.intensywny coś nie szło, zrobiłem 3,5 cm w łapie w te 8 tyg, i to mi wystarczyło więc wrzuciłem minus kcal i zredukowałem fat przez ostatnią częśc cyklu, tak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2008-05-19 13:39:46 Liczba szacunów: 0