dawałem już, zbedna chyba tutaj ale prosze dla formalnosci 1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 1-6 30mg meta balcan 8.TRENING: 3 -4 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]
[...] roku bede juz po 3 cyklach a tak na serio to: co polecacie dla mnie z odzywek (na czas suplementacji mialbym calkowita abstynencje od alkoholu, ale tylko od alkoholu). trening na gestosc to bylby dobry pomysl w moim prypadku? co do brzucha to jak kiedys bylem chudszy to mialem kaloryfer :) zaprzestalem go robic po prostu. lubie swoj BF. moj [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 61 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 1 850 kcl. -białko: 190 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: min. 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Przy takim bf spalacz jest zbędny. Zamiast tego dołóż kalorii do diety (myślę że do min. 1700) i trening siłowy. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-18 12:03:52
WIEK: 272. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 122 -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przed ostatni deka, cypio, prop wino, ostatni ghrp6 , winstrol 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Poczytaj na temat Low Carb taką dietę u Ciebie widział bym , nogi za pewne są "ulane" gdyż masz dość spory bf. Poczytaj też temat w dziale trening dla początkujących, co do zapotrzebowania daj 2500 a w DNT ucinał stopniowo . Pozdrawiam Nogi takie jak w załączniku czyli zacząć od 2500 i jak nie będę chudl to uciąć po tygodniu powiedzmy z 250 Kcal? [...]
Skopiuj i wypelnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK:28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: nie przykładam do tego uwagi -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: + 10lat 6. DIETA:4,5 posiłków dziennie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, deka test, master, oxa ,wino ,prop 8. TRENING: 4 razy tydzień 9. CEL CYKLU:estetyczna [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2950 kcal -białko: 235 g -węglowodany: 289 g -tłuszcz: 95 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: siłownia 3-4 razy w tygodniu, aeroby 2 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: głownie siła, lekko masa 10. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: -białko: 195g -węglowodany: 92g -tłuszcz: 277g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka (100) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
Jakies 7 miechów,wcześniej były bolące suty teraz juz nie.Pod sutem wyczuwam mały gruzełek i troche komorek tłuszczowych.Wczesniej sie tym nie przejmowałem bo odpusciłem siłke i myslalem ze to lipo ale jednak teraz mysle ze gino.Miałem USG piersi ,lekarz radiolog powiedział ze jest lekki rozrost ale ginekomastiom by to nie nazwał.(wkleił bym cały [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: słabo trzymana że względu na to że mało ćwiczę , nie mam motywacji i czuję się strasznie ch**owo ale myślę że jem mniej więcej -białko: 150 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Problem z brzuchem !!!
definicja kaloryfera: Niski Bf + Mięśnie Brzucha < w miare rozwinięte/ Droga Do Celu? W Zależności od czego zaczynamy Jesteś wychudzony? Porządny trening brzucha (ABS II) Dieta z lekko na + bilansem Jesteś Zalany? Dieta z ujemnym bilansem + Areoby + ABS II .. .moje zdanie.
. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat z drobnymi przerwami 6. DIETA: jem normalnie ale unikam słodyczy ciosów i pije tylko wodę i 4 move -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl: 4 cykle wszystkie wino ( 2 razy [...]
[...] MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : tyle co trwa ten jw trening silowy. POPRZEDNIO ROBIŁEM : fbw 15/10/5 = 6tyg (bylem bd zadowolony) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedawno [...]
[...] Poza tym jak najbardziej redu i jak najbardziej nie ma tam 14, a bliżej 20+ Redukcję ciągniesz do pożądanego efektu. Wygląd i bf Cię zadowoli, to będzie ok. Co do planu treningowego dobrze by było,gdybyś skonsultował z chłopakami z działu trening dla początkujących ;-) Oblicz zatem na nowo zapotrzebowanie, wrzuć tutaj co udało Ci się ułożyć [...]
1.WIEK: 18lat 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 192cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38cm KLATA:- niechce mi sie mierzyc;] UDO:- 63cm TALIA:- 86cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA: B:2.5g W:5-6g T:1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8.TRENING: ukierunkowany na siłe 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF% - [...]
JAkie ma znaczenie czy waze 290kg czy 34kg ? jesli wqze 34 to pregnyl w lodowce sie zepsuje, a jesli waze 280 to w lodowce wytrzyma 3 lata ? Panowie z tą ankieta dzialu czasem jesteście smieszni. Proszę: 1. WIEK:30 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: 3400kcal -białko: 300 [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:138 -udo:58 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata około 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około 3 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
