bcaa warto

Witajcie. Stosowałem te metodę treningową na przełamanie stagnacji. Moje wnioski? ( dieta 3200-3500 kcal, regeneracja min 7h snu, suplementy bez zmian, stak kreatynowy, amino bcaa, pre workout, gainer 1kg). Cykl 5 tygodni. Masa +3 kg, Siła/ Wytrzymałość na +. Nie zrobiłem rekordów dla pojedynczych powtórzeń, ale nie o to tu chodzi. Obwody na +. [...]

bcaa to chyba zawsze warto brac, ale to tylko moje zdanie.

wafelinho sklad w/w przeze mnie produktu: w skladzie masz: hmb, argininy,cytruliny,kofeina,bcaa,witaminy i mineraly (jak w izotoniku) czyli kompleksowy sklad w jednym produkcie teraz pomysl czy warto sie razdrabniac na wieksza ilosc produktow majac to samo w jedym pozdrawiam

Rano po prostu szybciej spala się tkanka tłuszczowa tylko jak pisałem wcześniej warto wziąć BCAA. Wodę możesz popijać małymi łyczkami, to nic nie przeszkadza. Nawadnianie organizmu podczas wysiłku jest jak najbardziej wskazane. Od wody przecież nie utyjesz :)

Generalnie wszystko to można brać cały czas, ale nie o to chodzi w zdrowym podejściu. Multiwitamina może lecieć bez przeszkód cały rok, ale warto też korzystać z sezonowych owoców i warzyw, których wbrew pozorom mamy w Polsce sporo:-)) BCAA tak, jak pisałem - najlepiej wspomóc się w okresie redukcyjnym, kiedy obniżona podaż kalorii mocno odbija [...]

Chyba tak zrobię, ze kupie dobry izolat białka, a jak skończę cykl na monohydrancie to warto kupic bcaa ?

bcaa zawsze warto mozesz je cały rok pić http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 10g przed i po treningu

moze warto dolozyc pare groszy i powiabic sie suplementacja glutaminy w wersji acetylowanej;-) osobiscie jaldem wieksze dawki i nie zauwazylem roznicy w wersji l- wole osobiscie wieksze dawki bcaa wrzucic

nie warto bcaa i hmb lepiej wziac zma apteczne, omega 3, tauryne jesli nie ma w stacku kreatynowym i oczywiscie jakies witaminki

OK, duzo mi to dało ale nie znalazłem odpowiedzi, czy dobrze robie ze biore suple tylko w dni treningowe? Moze w dni nie treningowe tez warto cos brac? Cwicze juz pol roku dosc intensywnie... P.S. Pamietajcie ze mam mały brzuszek ;) Moze cos dorzucic jakis spalacz, moze BCAA?

a BCAA lub ZMA warto abym brał do tego zestawu który wymieniłem wyżej..

No, no... gratuluje uprawiania super ciekawej dyscypliny. Jest co pozazdrościć Jeżeli chodzi o formę wspomagania musisz zwrócić uwage na kilka aspektów: 1. Wysiłek wymaga nie tylko dobrze rozwiniętej wytrzymałosci tlenowej, ale także siły i wytrzymałosci siłowej. Pod tym kątem najbardziej polecałbym Ci jabłczan kreatyny (BX M3 CREATINE). [...]

Przez 2 miesiące nie powinna się stać tragedia, podstawą będzie utrzymywanie przynajmniej jako takiej diety i bilansu kalorycznego w okolicach 0. W wakacje często się zdarza, że jednak dieta jest odstawiana na 2 plan i jemy nie dość, że śmieci to nie dostarczamy odpowiedniej ilości składników. Z suplementów w zależności od tego ile ma się [...]

jak siła mocno spada to może warto popracować nad treningiem. na redukcji nie ma co się siłować. kretke bierz sobie jedynie po treningu po 5 - 10g, w nietreningowe odpuść. bcaa popijałbym w trakcie treningu. ja na redukcji jem po 40g

Ano i jest jeszcze jeden problem - kreatyny nie łączy się z białkiem, za to bcaa i glutaminiany warto łyknąć zaraz po treningu. Ja w takim razie rozwiązać stosowanie tego mixu białkowego ? Od razu po treningu sama kreatyna a jakieś 20 min po to białeczko z dodatkami?

a spotykalem sie z roznymi opiniami na temat bcaa . orientujesz sie w tym ? jedni mowili ze to strata kasy dla poczatkujacetgo a inni ze warto kupic. co ty o tym myslisz ?

Rzeczywiście jest takie badanie na temat glutaminy, jednak trudno je uznać jako definitywne stwierdzenie, że glutamina nie ma żadnego wpływu na proces przyspieszenia regeneracji powysiłkowej. Niewiele wiemy na temat prowadzenia samych badań, jego uczestników, jak byli żywieniowo do nich przygotowani, itp. Istnieje bowiem mnóstwo czynników które [...]

179, 80 kg - po co było to SAA? Tak, warto kreatynę mono, białko. BCAA - olej. Boostery testosteronu - olej. Nie ten wiek, działania nie mają poza tym większego. Dlaczego? http://www.sfd.pl/temat421024 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-16 11:41:41

Siodema glutaminy nie odpuszczam i robie na niej ciagla suplementacje ok 2gramy rano i wieczorem, nie zawleżnie od tego czy ćwicze czy nie a bcaa pomyslałem ze warto by było dorzucić bo akurat mam ;) wole żeby tej kratyny było wiecej niz by miało jej zabraknąc, najwyrzej tego co nie wchlone wysikam.

Jakbym miał układać konktretną dietę to bym nic nie kupował, ale jak napisałem ścisła dieta jest dla mnie bardzo uciążliwa to chcę wybrać coś żebym mógł w aucie na szybko zrobić i da mi dobre efekty. Chcę także zacząć biegać czy do createstonu warto dołożyć jeszcze jakieś BCAA?