bcaa warto

Sorry za double-post ale jeszcze jedna rzecz, warto kupic juz na sam poczatek odzywke typu Bcaa? Jak tak, to jaka?

Luki ja jako pierwszy odpisałem i mam ta odzywke a warto brać BCAA, nie dlatego zeby tylko tkanka spadła alezeby mięśnie zdrowo rosły

PEWNIE fajna sprawa - można by było postawić na jakieś ciekawostki , treningowe w czym znajduje problem nad czym warto pracować , z dzwiekiem rzeczywiście jest mały problem. PS: BCAA polecam rzeczywiście są dobre;-) , jakiś drobny konkursik by przyniósł tu wiecej osób :-) było by weselej .

@poskramiacz_tłuszczu - dzięki! No więc używając kalkulatora potreningu.pl wyliczyłem, że potrzebuję obecnie 55% Ww (424 g), 15% Białka (115 g) i 30% tłuszczy (103 g), żeby utrzymać wagę na obecnym poziomie 77kg. Białka jednak staram się dostarczać według wzoru 2,2g na kgmc, więc ok. 170g. Dalej wiem, że muszę tak manipulować węglami, żebym chudł [...]

Pytania: 1. Jak z tym szejkiem po treningu? Zostawiać go z miodem i bananem (w granicach zapotrzebowania)? 2. Podbijam pytanie o kreatyne/BCAA/lekki spalacz (np Thermo Stim) - warto? 3. 3 x tydzień siłka (i bieganie po) + 2/3 x krotkie aero. Będzie ok?

1. antykataboliki to podstawa, warto inwestować w siebie 2. można ale nie oszczędzaj na bcaa i glutaminie 3. tylko procesy tlenowe 4. 3-7x

[...] Trzeb tylko wiedzieć jakie produkty o jakiej porze dnia. Oczywiście, że Twoje mięśnie będą rosły, jedz regularne posiłki co 3h i będzie ok. Podstawa to aminokwasy, polecam bcaa powder. Kulturyści, kulturyści klasyczni i fitness ćwiczą tak samo ciężko, różnica jest w masie mięśniowej. Dzięki za miłe słowa. Możesz jeść owoce po treningu na [...]

Zalezy jaki bf, jakie obserwacje. Ja jesli mam dluzsze aero po silce - pomiedzy treningami daje ok 15g bcaa. Dodatkowo w czasie redukcji ok 15 min przed tr silowym - daje taką samą porcje. W czssie redukcji dawanie gainera po treningu - to srdni powmysl. Zostalbym przy opcji bialko+banan, lub ryz/makaron + bialko. na dobrą sprawde jesli cala sesja [...]

ja chce białko po treningu i na noc i dobre aminokwasy do tego mam pare swoich typów ale chce wiedziec kto co poleca i czy warto kupic np amino bcaa + zwykle ???

Mam już puchę Beef`a. Całkiem inna konsystencja białka. Smak biała czekolada kokos - całkiem nie najgorszy jak na hydrolizat. Nie nadaje się do omletów/owsianki, tylko jako shake. Warto dorzucić BCAA do shake. Rozpuszczalność ok. Akurat mam teraz delikatne problemy ze stawami, zobaczymy czy coś się poprawi po BPH.

Gumis777, a ty w ogole pytales o Syntrax, czy o BSN (Nitrix)? Co do Nitrix'u i w ogole BSNu, to jest to firma wprowadzajaca na rynek niemal same innowacyjne odzywki (pozniej sprytnie kopiowane przez wiodacych "producentow" w Polsce). Powiem szczerze, ja jeszcze nie mialem nawet czasu wyprobowac Nitrixu, ktory juz jest troche na rynku [...]

[...] nie wywalaj darmo kasy na te pewnie nic nie warte koktajle, strata kasy.. z supli to mozesz sobie jedynie kupic bialko jak masz braki w diecie, ewentualnie do tego równiez bcaa, w tej kwocie sie wyrobisz spokojnie... odnosnie cwiczen silowych to normalny FBW sobie ogarnij i bedzie ok.. ze zwisającą skórą moim zdaniem jak redukcja i utrata kg [...]

Ozyr...a nie pomyślałeś...że skoro wszyscy tak odradzają branie HMB to może rzeczywiście nie warto go brać?.... to tak jak ze słońcem np....wszyscy uparli się, że jest gorące....i....ono rzeczywiście takie jest ...czasem opinia ogółu jest godna uwagi...co do aspektów finansowych...to dość śmieszne (nie urażając Ciebie) rzeczy piszesz... Ja wydaje [...]

ech stoi przede mna 400gr pucha badziewia.. Stoi i smieje sie zemnie.. odswierzam temat bo gdybym wczesniej przeczytal to bym tego g..a nie kupil..i 60zl poszlo sie je..c// Tak czytam te arty i mysle co dziala z tych supli..gainery ? to tylko kupa cukru, carbo to samo, o dextrozie nawet nie warto wspomina.. A co dziala ? BCAA ? ech..k@@@a ide [...]

Aktualnie stosuje bardzo dobre Bcaa w formie instant smak nawet smaczne i skladowo bardzo dobrze wygląda. Jak znajdziesz w dobrej cenie to warto kupić.

Vaizzard nie zwracaj uwagni na tego idiotę spamuje po tematach, 3 Razy w tygodniu siłka Pon,Sroda,Piatek, musi być regeneracja, a Nie ze w poniedzialek i od razu we wtorek na siłke, poczytaj FBW 3 RAZY w tygodniu - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wlasnie zauwazylem ze to jakis troll }:-( Hmm, powiem Ci tak [...]

Hmm, powiem Ci tak Avi. Kiedys rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie naprzemian innych [...]

dzieki za odpowiedz, dodam, ze taka kreatyne koncze jesc choc szczerze przyznam, ze idealnie jej nie stosowalem, musze miec w takim wypadku przerwe, czy moglbym zaczac jeszcze raz? Wyczytalem, ze Xpand lepszy i wiele osob go polecalo - prawda hmm? Wrzuce jeszcze dokladnie nazwy tego co chcialem zakupic i co mnie interesowalo: - Xpand - gainer trec [...]

okej, czyli: -jablczan -bcaa -glutamina -zma -carbo -omega3 -witaminki a cos do transportu kreatyny? tauryna, dextroza czy ryboza? warto ?

Teraz w internecie jest taka durna moda że żaden supel nie działa i nie warto niczego stosować poza sterydami. No bo poniekąd nie działa. :-) Wzmiankowany przeze mnie Charles Poliquin powiedział coś w tym sensie, że bierz 0.4 grama BCAA na 1 kg masy a jak nie możesz tyle (nie stać Cię), to bierz chociaż 0.3 grama. Mniej nie ma sensu. Inny [...]