bcaa warto

http://potreningu.pl/artykuly/1925/intermittent-fasting--czy-w-trakcie-postu-warto-brac-bcaa

Pabelo, nie ma sprawy. W Twoim dzienniku widzę, że zacząłeś suplementację kreatyną. Warto ją brać z beta alaniną - potęguje działanie kreatyny. Rozważ ta opcję. rozumiem że beta alanina to co innego niż alanina (która znajduje się w mojej odżywce)? nie wiedziałem o tym, dzięki Pabelo, co to za odżywka? Bata alanina to nie tylko synergizm z [...]

[...] (nie zapominam rowniez o czystej wodzie),aktualnie mam na stanie 4kg gainera hi tec nutrinion whey mass builder,kilka rodzai carbo olimpu (rozne smaki),konczy mi sie powoli bcaa i kreatyna.Czy polecacie dokupic jakies suplementy ktore pomoglyby w zbudowaniu masy przy tak duzej intensywnosci? czy bcaa wystarczy jako antykatabolik czy warto byloby [...]

DT: WF przed treningiem, GM porcja po treningu i porcja rano. DNT: porcja GM rano. Sytha według brakow w diecie. BCAA zawsze sie przydaja. Jak sa fundusze to warto sie suplementowac. Proponuje np BCAA TsT, xplode lub od sfd. Wtedy suplementacja okolo treningowo min 1g/10kg masy. Prozdrowotnie omega-3, ew witaminy. Można dorzucic zma na noc, zdr

[...] po aero 0,5g/kg węgli (najlepiej Vitargo, w szczególności w końcówce) 5. po 20 minutach 0,5g/kg izolatu Dzięki takiemu połączeniu mam sporo energii na treningu (duża dawka bcaa), a po treningu nie mam "zjazdu" kilkugodzinnego. Tym bardziej, że z siłowni mam kawałek i pełnowartościowy, zbilansowany posiłek jem najwcześniej po 1h, a czasem [...]

witam, na początku należy wspomnieć, że to mój pierwszy cykl. Który monohydrant wybrać: 1.Olimp - Creapure Monohydrate Powder, 2.Vitalmax - Creatin Monohydrate, 3.Fitness Authority - Xtreme Creatine czy może polecicie jeszcze coś innego? czy warto kupić gainer SCITEC Jumbo czy lepiej coś innego? Na końcu prosiłbym o zaproponowanie BCAA. Z góry [...]

witam aktualnie redukuję się trochę i mam pytanie, mianowicie wieczorem włączyłem aeroby w postaci biegani i dodam, że katuję się ostro na bieżni ;) chodzi mi o to czy warto jest przed bieganiem wypić carbo? normalnego posiłku nie dam rady już zjeść a nie chce żeby mięśnie poleciały ;) trening siłowy jest w ciągu dnia, biorę też BCAA i kończę mono [...]

[...] bialkowego!!!watroba wtedy wyrzyca akurat glikogen do krwiobiegu a my dostarczajac bialka i aminokwasow zaczynamy wzrost miesni, do tego mamy duzo energi bo wysoki pozim bcaa tlumi transport tryptofanu do mozgu po takim sniadani mozemy smialo trenowac bnie martwiac sie ze nie bedziemy mieli sily!!! warto przetestowac na sobie i zobaczyc [...]

Wiadomo, że katabolizm to pojęcie dość kontrowersyjne ale moim zdaniem więcej szkody niż pożytku z aerobów na czczo gdy glikogen jest uszczuplony. Oczywiście to temat na głębszą dyskusję ale jestem zdania, że nie warto poświęcać masy mięśniowej kosztem aerobów rano A po zabezpieczeniu się BCAA? I czy taki basen z rana dla np. kobiety, której nie [...]

[...] lepsza dietę dobrze byłoby zastosować, masz juz pewne doświadczenie bo wnapewno wiesz kiedy leci ci waga w dół a kiedy zyskujesz na masie- trzeba znaleźć cos pośrodku. hmb i bcaa zasadniczo łaczy to, ze obydwa sa antykatabolikami, jednakże ich spektrum dzialania jaki o ogolna specyfika jest jednak inna. wlaściwie to warto byłoby zastosowac [...]

[...] jest?? Xin1313 napisz mi ewentualnie co mogłbym dokupić do tego cyklu żeby był jeszcze efektywniejszy?? Doradz mi jeszcze jak z tymi areobami bezpośrednio po areobach bcaa i gluta a pózniej po jakim czasie odżywka białkowa, i za jaki czas posiłek pełnowartościowy, chyba że masz jakiś inny pomysł ( mam na celu spalenie jak największej [...]

Czy mogę wieczorem (bo wtedy mam czas na aeroby, troche siłki) zaaplikować L-Karnitynę 1g przed treningiem? Nadmieniam że ostatni posiłek jem o godz. 18-19 a trening mam o 20-21. Warto ze 2g, i porcję antykatabolików przed i po - BCAA/HMB/glutaminę Co z termogenikami w kapsułkach? Kedy mogę je łykać? Czy wogóle powinienem? Można dorzucić przed [...]

Hahaha, Postaram się poratować%-) Jak chcesz samego mięsa, to trzeba diety przypilnować, niestety;-) Cudów nie ma. Czyli dieta na bilansie dodatnim z "czystych" jakościowo produktów z dużym uddziałem węglowodanów, szczególnie okołotreningowo. Warto w takim przypadku dorzucić siłownię. Suple pod masę: standardowo kreatyna, tylko celowałabym [...]

[...] to kolejny mit. na rynku są i pojawiają sie kolejne suplementy łączące w swoim składzie spalacze tłuszczu(kofeina, l-karnityna) i anabolizery(kreatyna,arginina) antykataboliki(bcaa,l-glutamina) co mysle ze jest potwierdzeniem mojego zdania. mam nadzieje na polemikę z Tomkiem i kontrargumenty. Zmieniony przez - peponent w dniu 2008-07-29 20:16:15

Dieta perfekcyjna,ale nawet najlepszej jakości pożywienie nie jest tak szybko przyswajalne jak odpowiednio dobrane suplementy w ważnych momentach jak np.po treningu,przed treningiem.Mysle że takie suple jak Vitargo,Carbo,Bcaa,Kreatyna są nie zastąpione. Więc dieta jest podstawą i miarą sukcesu ale z suplami warto podgonić tzw okna anaboliczne i [...]

1. Dawidzie, jaka jest Twoj opinia odnosnie wykorzystania weglowodanow na diecie LC? W jakich posilkach powinny sie znajdowac? Obecnie jem 40 platkow owsianych do sniadania oraz porcje 40g ryzu brazowego/parabolicznego/basmati/makaronu durum/razowego/orkiszowego przed i po silowym. Jednoczesnie bede staral sie jeszcze obciac ta dawke. 2. Czy w [...]

Esperro czasem nie mamy wpływu na rzeczy jakie przytrafiają się nam w życiu,najważniejsze jest żeby potrafić i chcieć się podnieść. Tobie motywacji zapewne nie brakuje i co najważniejsze byłeś już kiedyś w dobrej formie,a pamiętaj że istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa, więc dużo łatwiej będzie Ci odbudować spadki. Przez ostatnie 6 miesięcy [...]

Sporo BCAA jadasz, naprawdę warto? Z wysiłku fizycznego masz tylko siłkę pewnie, opłaca się szamać aż tyle aminek, czy to cokolwiek Ci daje, czujesz różnicę? Dietę masz raczej dopracowaną, trening jak pros, normalnie 5 dni w tyg, każda partia osobno:) Sam układałeś? Z ciekawości, wyniki siłowe na takim trenie Ci się poprawiły?

Wtorek-08.09 4 dni do zawodów.. Dzisiaj zwiększyłem znowu podaż soli,woda dalej 9-10 L,dieta bez zmian. Zrobiłem także ostatnie cardio przed zawodami. Jutro obwodówka na górne partie ciała,2 ćwiczenia po 4s. Forma poprawia się,samopoczucie i energia mimo braku zmian w diecie na plus. Czuje się jakoś lepiej niż tydzień temu :-P Bo tydzień temu to [...]

[...] siedzac na maszynie: chyba 30kg x20 x4 serie pozniej lyk bialka i 30 min. na rowerku, wiekszosc czasu 6 poziom oporu. DIETA/SUPLEMENTACJA: Jest. Wypilem dzis ostatnia porcje bcaa, dzwonil dzis kurier, wiec paczka dotarla, jednak rozpakuje ja w piatek wieczorem jak bede w domu. Adzik: Kilka roznych zboz i troche suszonych owocow, rodzynki, skrawki [...]