baza

[...] patrząc stricte biegowo, nie tri, to tyle można biegać w weekend - ja czasami biegałem 20 w sobotę, 30 w niedzielę, a to już 50km... Celem takiego kilometrażu jest nie tylko baza, jak rozumiem, ale też wzmocnienie stawów i ścięgien i ich adaptacja do dużego, powtarzalnego wysiłku. Estonia - pomyślę. Duży ten domek masz zarezerwowany ? :)

[...] jezior, rzek, stawów, strumyków i wodę zawartą w atmosferze wpuściæ do rurki o średnicy 1 cm... to ta rurka musiałą by miec długośc że ja *******e Irak - Polska baza wojskowa. Przyjezdza generalicja i pyta: - Jesc co macie? - Mamy - Pic co macie? - Mamy - Dupczyc co co macie? - Mamy Za miesiac ta sama sytuacja. Jednak jeden z [...]

Mi nie chodzi o to, że tylko sztanga itd. Trochę źle się wyraziłem. Mi chodzi o to, że np przychodzą ludzie na siłkę i np bez techniki, bez jakichkolwiek podstaw biorą się za trudne lub specjalistyczne ćwiczenia które np mają być tylko dodatkiem a nie bazą w treningu. Po prostu coś tam podpatrzą na youtube czy gdzieś indziej i naśladują bez [...]

O, dzięki za podpowiedź. :-) Przeczzytałem arta i trochę mi nie leży w tym momencie, bo jest dość ogólnie rozpisany (Pavel pisze zresztą, że to raczej baza, by ją obudować) a ja nie chcę teraz eksperymentować, ani rozkminiać. Ale może po mistrzostwach się z nim spróbuje, bo i tak wygląda ciekawie, a jeszcze nigdy nie testowałem. Czwartek różności [...]

Dzięki :-) Znam osoby z "gorszą" bazą startową od mojej i w pół roku robili plan pod Tri więc jest coś w tym :-) Z wielu rozmów właśnie 25-35km to jest największy kryzys, przez luty na praktykach akurat tak trafiłem, że miałem na stole dziesiątki biegaczy i tri, rozmawiałem z nimi często w trakcie o tym i większość się zgadzała z tym. Głowa [...]

04.06.2022 Rower. Chomik, baza tlenowa. Jedynie 40g ww intra, super. /SFD/2022/6/4/09a45db4fe54432daa98ca5613e32c12.jpg /SFD/2022/6/4/dfab1fe0681444af97adc186bcdd2ba9.jpg

[...] /SFD/2022/11/11/a279bbe7fd3d4d44bde40e4f5b59cf0f.jpg /SFD/2022/11/11/b4f9766aff6049b58d6e57a22b161be4.jpg Rower. Potem jeszcze spokojna baza na chomiku aby rozluźnić kolanka. /SFD/2022/11/11/5bfd9551486a43aeba6c1368b5fa024e.jpg /SFD/2022/11/11/d680be331f8c4035bffe45bc222b46e0.jpg Rozpieszczany ostatnio [...]

[...] po prostu nie oszczedzalem, nie zdziwilbym sie gdyby jakies badania udowodnily ze jadlem jakiegos supla o XX% za duzo i marnotrawilem w ten sposob ^_^. W kazdym razie sama baza cyklu nie jest AZ tak kosztowna, efekty bez wszelkich dodatkow przypuszczam ze beda zblizone (o ile dieta bedzie perfect), wiec nie ma co narzekac ze drogo tylko [...]

[...] ze aby rozdzielac na dwie rozne imprezy (indywidualna i druzynowke) potrzeba by naprawde ogromnej frekwencji, ale kto wie może kiedys tak sie zrobi :), ciekawsza moze bylaby rywalizacja w "Lidze" i zbieranie punktów do Pucharu Polski, co do noclegow to nie byloby problemu, baza turystyczno-hotelarska w Złotoryi jest obszerna :) - zapraszamy

12,01,2008 wolne Dziś głównie chciałem spotkać sie z kolegą który przyjechał z Anglii a wraca 15,01 towarzysz zmagań z żelastwem z czasów lo. Micha trzymana dobrze bazą było 3xkarczek zziemniakami tuńczyk z chlebem . Tuńczyka nie jadłem ostatnimi czasy wogóle. Jutro szykuje się sporo obowiązków , ale myśle że na trening wieczorem znajde czas. [...]

[...] w stanie wyciągnąć wszelkie węgle właśnie z nich. Niestety, pomimo chęci i zaleceń Obli rozdzielenie posiłków tłuszczowych i węglowych jest dla mnie niemożliwe - jajka, moja baza mają za dużo tłuszczu, nie mogę zmarnować żółtek, a jednocześnie zabiera mi to jedyny przyjemny, smaczny posiłek, jaki umiem sobie zrobić - omlet z owsianymi ;-) No i ze [...]

Od autora Na wstępie przepraszam was, że tak późno. Foty i tak musiałem jednak zrobić innym telefonem bo nie mam programu do zrzucania zdjęć z tamtego(tzn mam, ale on się instaluje dwa lata, a masować trzeba i czasu nie ma ) Efekty są znikome, tzn niewiele urosło, niewiele zleciało. Nie była to redukcja by fat zniknął porządnie, nie była masówka [...]

heheheh jakby ilosc zjedzonych supli byla proporcjaonalna do wygladu - to polowa tego forum byla by czolowymi zawodnikami na polskiej scenie .....ze mna na czele hehe suple to nie wszystko - suple pomagaja,sa dopelnieniem,stawiaja czasami kropke nad i - ale nie wolna na nich bazowac. bazą zawsze byla i bedzie - MICHA!! ...pozdro

[...] od skóry, a to utoruje drogę grzybom i bakteriom. -Malowanie bez podkładu To poważny błąd, bo lakier wysusza paznokcie, matowi je i osłabia. Konieczna jest więc specjalna baza, która chroni płytki przed zażółceniem i wysuszeniem, a także przedłuża trwałość lakieru. W drogeriach można kupić zwykłą bazę lub kosmetyk posiadający dodatkowo [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wiecier! Baza Warszawa Jak zawsze przed każdym wyjazdem do Warszawy x) Emocje towarzyszące nie dają mi spać więc pobudkę zaliczyłem! O 6:15 Z racji tego, że dzień wcześniej się nie spakowało a w dodatku w nocy okazało się, że jeden z posiłków nie do końca się udał x) to zacząłem się i pakować i gotyować o [...]

Super to Łukasz wygląda;) baza pod mase będzie idealna;)

Damian jestem ciekaw jak przygotowujesz ten posiłek Twaróg (200g),Żółtka (3szt),Śmietana 18% (30g) i co tam z niego wychodzi :) Wychodzi mniej więcej coś takiego :-P Bazą jest twaróg chudy lub serek wiejski. Dodatki to śmietana,słodzik,kakao,wiórki. Można dodać jeszcze masło orzechowe lub orzechy. Żółtka dodaję tylko dla tego żeby ich nie [...]

Ladna ilosc wegla jak na start. Baza pod nase super;)

Zapomniałem wczoraj napisać,na szybko zgłosiłem się do konkursu chłopaków z RealProgress i udało mi się wygrać ich koszulkę :-D Waga dzisiaj z rana 84,4kg więc fajnie schodzi :-) Baza pod masę będzie 8-) PS.Ktoś ma od chłopaków koszulki ? Jaki rozmiar brać ? Ja myslałem na XL,lubie akurat takie większe i luźne więc chyba powinno byc git. Zmieniony [...]

Pewnie test jako baza, ale nie szaleje z dawkami.