baza

Zdjęcia poglądowe, z treningu na trening będzie lepiej (takie jest założenie). Jakaś baza jest teraz tylko ciężko pracować :> http://imageshack.us/a/img844/7161/20120916203430.jpg http://imageshack.us/a/img838/7325/20120916203600.jpg http://imageshack.us/a/img593/425/20120916203636.jpg http://imageshack.us/a/img221/2920/20120916203841.jpg [...]

Tak jak napisał Adam - o zgłoszenia prosimy osoby, które są "półgotowe" czyli okres przygotowań będzie oscylował w granicach 6-12 miesięcy. Czyli słuszna podbudowa mięśniowa, baza na podstawie którejś coś widać.

[...] czyli teraz koleś ma wrzucić 5000kcal dziennie z jajek? :) Chłopie... jemu potrzeba WĘGLI, a białka to tylko marginalnie ("aż" 120g dziennie) - mleczko to baza dla wapnia i mieszania mikstur typu odżywki, koktaile, miód itp. No OK - luz, niech tam chłopak sobie kombinuje i MYŚLI, bo niektóre wypowiedzi rzeczywiście porażają. [...]

Dempseya można bronić - to prawdziwa ludowa legenda Ameryki... człowiek który traktował boks jako formę walki i samoobrony a nie sport, gość którego książki stały się bazą rozwoju boksu i innych sztuk/sportów walki.

Dzięki:) Od poniedziałku dieta, rzuciłem palenie i picie,i kupuje BCAA+Monohydrat kreatyny i może serwatke. Teraz mam więcej czasu, więc ułożę plan którego z grubsza się będę trzymał będzie to coś w stylu A B C A-Baza(Krótki trening 40-60minut) B-Triki(dłuższe siedzenie w parku ok.2 godzinki) C-Nogi(Intensywny krótki trening)

TRENING A-GÓRA BAZA 1.SET(1 muscle up 1 bar dip 1 pull up, 2 muscle up 2 bar dips 2 pull ups...) Na razie dochodzę do tylu ilu napisałem, oczywiście nie schodząc z drążka moim celem jest 5. 2.Podciąganie 5x10 CEL=5x15 3.Bar dipy 5x20 CEL=5x25 4.Wycieraczki+unoszenie kolan do głowy4x6(3 na strone)/10, tutaj nie mam specjalnego celu Dipy2xmax [...]

skąd masz te %BF? pewnie z jakiejś wagi? przed było mniej niż 20, a teraz jest mniej niż 13 ;-) może link Ci się przyda: http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html przemiana dobra, świetna baza pod budowę masy :-))

Znalazłam bardzo ciekawe opracowanie myślę, że może być interesującą bazą do kolejnego artykułu dedykowanego i kobietom i mężczynom. Zwłaszcza odnośnik na temat ryb, które wydawałoby się są bardzo zdrowe! Jeśli taki link już gdzieś pojawiał się, z góry przepraszam, mogło mi umknąć. Bardzo ciekawa lektura: [...]

docker, ja lecialem alphe ponad rok temu u tez bylem zadowolony (1 raz lecial tren) mimo ze chodzily zle opinie o tej hexie, tak poza tematem to jak z libido bylo, skoro tylko tyle propu szlo czy jako baza byl jakis dlugi estr tescia jeszcze?

Witam: Imię : Marcin Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 168 Trening: A klatka:(pierwsze cwiczenie jest cwiczeniem wlasciwym, wyciskanie sztangielek to twoja baza, podstawa gdzie starasz sie nakladac jak najwiecej, jednoczesnie zachowując pelen zakres i technike ruchu, reszta cwiczen jest pomocnicza i tu glownie liczy sie technika i wywolywanie [...]

[...] ze styl ewoluuję? Według mnie powodują regresję bo ćwiczy się wtedy właśnie martwe techniki i takie które nie pasują do struktury JKD. Mówiąć, że Jun Fan Gung Fu to system baza do JKD które jest tylko koncepcją ( czyli po poznaniu "systemu bazy idziemy w świat i ćwiczymy wszystko co się da i wybieramy techniki które do Nas pasują- to nie [...]

[...] wiedza pochodzi od Twojego trenera- więc nie powiedział Ci wielu rzeczy. Jedna rzecz do dodania w filmiku instruktażowym na początku Inosanto mówi że JF Gung Fu to system baza dla JKD, to samo mówi w wywiadzie który także jest wstawiony na tym forum. Ironicznie, był on wstawiony przez osoba która mówi że reprezentuje Rick'a Younga i [...]

Gharshvog Miło słyszeć choć widze że rózne modyfikacje wprowadziłes ale baza została i to jest ważne. rozumiem że chciałbys zmienić zakres powtorzeń sorry ale tyle tego napisałeś że cieżko ogarnać???

Witam Oj dzisiaj ciężko było, niestety nie za sprawa treningu. Nie dałem rady dzisiaj podjechać na mate. Wstałem o 5 by zasuwać do nowej pracy (okazała się totalną porażką) by wrócić o 16, a już na 17 jechałem pomagać w przeprowadzce. Jezu 4 kaloryfery każdy po ok 130kg, z parteru na 3 piętro w kamienicy. Było nas 3, jakoś daliśmy rade. Zaraz [...]

Hej ;-) Czy prócz rowerku planujesz na siłownie chodzić? Wpisałeś, że tak, dobrze byłoby ruszyć od początku z tym. Nie czekaj na kolegę, bo to strata miesiąca (z tego co wyczytałam ;-) ) a wpadnij do chłopaków do działu Trening dla początkujących - i poszukaj gotowego planu, albo po wrzuceniu ankiety i zdjęcia na pewno coś doradzą ;-) Celu nie [...]

[...] zapobiec manipulujac kaloriami, czy jedyna opcja to odstawic/ograniczyc smieci? Dodam na koniec, ze jeszcze jak bylem w liceum, jadlem duzo wiecej smieciowego zarcia. Tzn, baza to zawsze dobre sniadanie w postaci jajecznicy i obioadu w postaci kurczaka z ziemniakami/ryzem, ale kiedys pilem wiecej coli, codziennie jadlem jakies [...]

czyli poprostu musze zrobic wieksze przerwy i wtedy ma pusjc mi masa, ale potrzebne mi sa jeszcze poprawki to programu, napislem jakie maja byc wyzej masz kontakt z bazą

Pako_18 oki czyli ile masz robic powtorzen , a moge robic wymuszone powt. i czy to wyyciskanie na skosie to glowa w dol? masz kontakt z bazą

brutus ja chce zrobic mase ale bez progresji, wiec ile mam robic powtrz.? masz kontakt z bazą

No wiec to ma byc masa, cwiczylem wczesniej rok w domu ale mialem slabe efekty(powod brak diety i monotonny trening ) teraz zamierzam jej przestrzegac, chce kupic bialko(uzupelnie diety ) i kreatyne , chodzilem na silke 2 miechy i potem 2 tyg act i teraz znowu zamierzam sie zapisac na silke i robic powyrzszy plan , tylko nie wiem czy nie dalem za [...]