baza

[...] ch... to obciales) klatke masz na poczatku,wiec nie wiem po co ten lament. nie,nie kolego-przysiad jest nienaruszalny. a po co dajesz drazek po smiesznych lydkach? najpierw baza,potem dodatki. podciaganie na drazku nalezy do cwiczen bazowych,wiec.... pozdrawiam. na klatke nie masz sily?! ja bym sie bardziej przejmowal drazkiem,ktory jest na [...]

ustalmy ze to bedzie moja baza na start co powiecie? /SFD/2017/2/12/a362bdc4c2b740b59179eae9d6548016.jpg Zmieniony przez - Zmotywowany0293 w dniu 2017-02-12 17:17:31

Nosfer powstrzymaj sie od komentowania "więc wyluzuj bo zatwardzenia dostaniesz" druga sprawa nie proponuj komus HST skoro mnóstwo innych metod sie u niego sprawdzi a tym bardziej nie popularyzuj tutaj kiczu metodycznego w postaci split partia 1 w tygodniu. jimmy93 Ja bym wybrał na twoim miejscu albo cos w rodzaju SPLIT i tu podziały [...]

Ale baza diety jest już dobra? Bo przygotowuje właśnie na jutro wszystko i nie wiem teraz czy jest sens. Jutro jeszcze będę kombinował.

Jakie masz krótkoterminowe i długoterminowe cele treningowe? Niewiele szczegółów w tych jednostkach, kalistenika znaczy co, baza czy robisz konkretne elementy, statyka, dynamika? Rower tempem spacerkowym 4km do biedry czy toury krajoznawcze po 80km, a może rajdy terenowe MTB? Masz tego dużo i często, i to dużo na wysokiej intensywności, co jaki [...]

Dobra baza do rozwoju... szczupła, więc i efekty będą szybko widoczne. Dobra dieta, trening, może troche supli z drugiego planu i jedzie Ps: Co włożyłeś do gaci na przed ostatnim zdjęciu? Jak nic... to respect

I to jest baza co myślisz o bardziej rozbudowanej wersji A -przysiady 5x5 -wyciskanie na plaskiej 5x5 -martwy ciag 5x5 -uginanie ramion ze sztanga 5x5 -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 pozdro

Masz wszystko napisane w tamtym linku!! 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym [...]

[...] ale wytrzymałość tempowa musi być na bardzo wysokim poziomie. Na 800 mam 2:00:13. i cały czas kręcę w okolicach 2 min. Taki pech no ale trudno. W zasadzie podstawa to baza do treningów która generalnie większość lekkoatletów robi w zimie. Tej bazy u ciebie brakuje. To może być duzy problem przy treningu tempowym. Jeżeli chcesz złamać 2 min [...]

zrób cykl na normalnych dawkach baza teść przez cały cyklon meta na kicka a nie przed enanem i skończył bym propem to lepiej w odblokowawszy trafisz

O co mi chodzi ze STAŻEM?!. To proste- gó**** nie staż, ja ćwicze reguralnie ponad rok, i to też jest gów*** staż,a co dopiero Twój , kilka miesięcy i to nieregularnie. Ten plan nie jest wskazany dla Ciebie. To jest plan dla Ciebie, staż bliski 0 Pozwolę sobie wkleić post traktora : PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co [...]

juz raz to napisalem 13 to za malo na cwiczenia silowe narazie mozesz zapisac na basen itp, a bieganie i karete przyda sie jak bedziesz zaczynal cwiczenia silowe,bede dobre fundamenty:), no ale na razie jest na to za wczesnie kazdy na sfd ci to powie masz kontakt z bazą

[...] też bawiąc sie w "gdybym był Mateo" wybrałbym drugie rozwiązanie. Jeszcze jedna rzecz - Mateo absolutnie nie wykorzystuje potencjału jaki stwarza mu sklep i baza użytkowników forum. Czasami mam wrażenie że w ogóle wstydzi sie jego istnienia. Sklep powinien być szerzej reklamowany, zarówno na forum jak i w formie maili do [...]

Bardzo przyzwoita baza do dalszych zmagań Estetycznie, łap soga, a co mi tam

to jest młody chłopak, waży 74kg, obwody też ma niskie więc nie wiem w jakim celu miałby faszerować się saa/ph skoro to samo osiągnie dobrą dietą i suplementacją bo z pewnością nie przekroczył granic swoich możliwości większość tu myśli że koks od**bie za nich całą robotę a to tylko dodatek a nie baza

to znaczy ze nieumiecie rozpisac cyklu ktorym jest baza tren susta meta???? :-{ niestety to nowość dla nas

to znaczy ze nieumiecie rozpisac cyklu ktorym jest baza tren susta meta????;-) a jesli chodzi o diete to ja od zawsze mam djete taki mam trub zycia ;-) moja zona ma obsesje na tym punkcie ;-) Po pierwsze nie podpuszczaj takimi tekstami bo to nie podstawówka a po drugie San sobie przeczysz. Przeczytaj co napisałeś w w ankiecie w miejscu "dieta". [...]

[...] to operacyjnie skorygowac. Moja lekarka pocieszyla mnie ze to wlasciwie kosmetyczna operacja - najpierw odrywaja skore i blony sluzowe, pozniej na zywca wyskrobuja kawaleczki chrzastki z nosa czyms podobnym do galkownicy do lodow (http://altom.pl/grafika/baza/43020445_m.jpg)tak mniej wiecej do wysokosci mozgu. Wiec nie ma sie czym przejmowac :)

[...] teraz jeszcze większe miliony głosowały na PIS, a nie sądzę, żeby ktoś powiedział, że grupy te robiły dobrze, czy miały rację :) No dobrze tonwez moj cykl kilka lat wstecz baza deka i test 14 miesiecy Do tego szla insa na zmiane z oralem conok 6-7 tyg cykl byl rozpisany na 14 miesiecy Ja trenuje przewaznie 7 dni w tygodniu to mialem leciec [...]

[...] 1-13 susta 14-17 prop 1-15 deca albo bold 13-18 winstrol tez fajny cykl 5 miesieczny prawie. w 8 tyg to miesnia duzo sie nie zrobi na moje . Dobra micha dlugi cykl tesc+baza kick i ubicie i jest gitowo jak na moje dawki dobrac pod siebie. Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-08-27 21:44:58 Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-08-27 [...]