baza

dam ci dobra rade nie zryj grochow z kropkami bo to nie jest mdma/mda jak wiekszosc mowi tylko taki syf ktory powstaje przy produkcji amfetaminy fajnie ***ie w glowe ale i fajnie robi kisiel z mozgu... choc tobie pewnie juz nic nie zaszkodzi 3 kolor??? rombow to bylo od za***ania jak wiekszosci w kolorach: bialy, zolty, fioletowy, niebieski, [...]

[...] łokciami na boki.Automatycznie zwiększasz naprężenia w stożku rotatorów.Więc to nie nadaje się do ataków ciężarowych.Raczej jako uzupełnienie,w wysokim przedziale powtórzeń,z trzymanym tempem i czuciem mięśniowym. Wolny ciężar-baza,napędzacz masy globalnie. Smith-uzupełnienie,plastyka. To tyle tytułem wstępu.Możesz pytać dalej ;-)

[...] wysadzi mi tluszczyku ? :) przypominam ze mam tendencje do przybierania na wadze :) działanie NO explode czuje po 10-15 min po wypiciu :) jakies propozycje supli ? (czy baza witamin z Vita-Minera jest ok ? ) białko : witaminy : omega : BCAA : przypominam - brak ograniczenia cenowego, moze byc z gorej polki Zmieniony przez - FiXeRoS w dniu [...]

[...] dnia. Użyłem lepszych składników do shejków, oraz dodałem hgh przed treningiem a Igf-1 lr po treningu. Zamim zacznę, chcę powiedzieć ze ten typ protokołu to tylko baza. Daje Ci to tylko podstawę co mieszać z czym i jak to wszystko połączyć. KAŻDY jest inny. Niektórzy będą potrzebować więcej lub mniej węgli i bcaa. Protokuł opiera się [...]

jest na forum baza klubów http://www.sfd.pl/Baza_klub%C3%B3w_Sztuk_Walki-f148.html

[...] raczej nie SFG/HS tylko techniki GS. Tak myślę. Kula też powinna być wyskalowana pod kondycję i możliwości. KB48 kg rzucam około 2,5 metra! To i tak więcej niż myślałem. Ciekawi mnie ta droga. Ten ruch to świetna baza do wszystkiego co napędzają biodra. Moment wyrzutu to rozluźnienie. Skurcz - rozluźnienie. Mięśnie uwielbiają takie sekwencje :-)

[...] skatować na pobliskiej siłowni, położyć spać i będzie rosło. A może nie będzie? Do całości układanki brakuje jeszcze kilku klocków. A są to - między innymi - hormony (baza wszystkich baz) i sprawność neurologiczna całego układu. Hormony to epopeja. Od hormonów chudniemy, tyjemy, regenerujemy się, obrastamy w mięśnie. Nie ma innej metody. [...]

Bieganie, sztanga, kulaszki... W zasadzie tytuł dziennika odpowiada na pytania. Problemem są tylko kwestie uładzenia tego wszystkiego. Nie wiem dlaczego, zupełnie spontanicznie dałem sobie luzu z planami, aspiracjami itp. Jak w tytule: Kettlebells - zawsze i wszędzie. W planach realizacja zaległego S&S. Na razie moja główna aktywność. Sztanga - [...]

Nareszcie w domu i po śniadaniu. Szybko napiszę, bo mam w planie trening i wyjazd (nieplanowany) do Lublina. Wolałbym nie mieć takich wyjazdów. Mus jest. Natura nie jest rozrzutna i jak coś zaprojektowała, to jest to potrzebne. Nie wolno grzebać w pewnych mechanizmach, tak jak nie wolno naprawiać szwajcarskiego zegarka nożem kuchennym i brudnymi [...]

[...] tłuszczu. Pieczesz tyle godzin ile waży masa mięsna na 140-180 stopni, albo 90 minut na 200 (trzeba sprawdzać i najlepiej zostawić na noc do ostygnięcia w piekarniku). No i baza jest taka, że wchodzi na ciepło, na zimno, na stojąco, przy stole itp. Można odsmażać, można smarować masłem jak chleb. Kiedyś mi Lady piekła z dziczyzny takie cuda. A [...]

[...] z trzymaniem moczu. A już u crossfiterek to podobno norma, że na zawodach kałuża pod drążkiem i przy stanowiskach ze sztangami. Jako, że brałem udział w acroyodze jako "baza" (Dariusz nie przychodził na te zajęcia, a on jako jedyny mógłby mnie dźwignąć :-D ) to miałem pytać: Czy dbasz o technikę wykonywanych ćwiczeń? :-D A wieczorami jak to [...]

http://www.coffeedesk.pl/baza-wiedzy/kawa/moka/75/Kawiarka-Jak-Przygotowac-Dobra-Kawe-W-Domu Do dużych kaw dobrze mi się sprawdza takie coś: https://www.youtube.com/watch?v=Ki6sNwjqwio Clever Dripper; Kawy bez masła już pijam mniejsze :-)

U mnie najczęściej jako rosół (z makaronem :-) ), albo jako baza do innych zup, wtedy różnie - warzywa, kasze, albo ryż.. Jak pogoda kiepska, to zdarza mi się wypić kubek samego rosołu i też fajnie rozgrzewa :-)

06.10.2013 DT dzień 30 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, BWT 130/210/40 b: 131 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem trening (whey + owoce leśne po treningu) II - serca, ziemniaki, kiszona [...]

[...] trening w kalendarz co używasz w pracy, wyskoczy Ci przypomnienie to zakładasz gacie w paski i idziesz ;-), ja uważam, że trening siłowy jak najbardziej nadaje się jako baza do redukcji, nawet jest to mus jeżeli chce się zatrzymać jak najwięcej mięcha i siły, ale najlepiej uzupełniony jakimiś innymi aktywnościami po to żeby pogłębić deficyt, [...]

Ale mi pięknie spieprzyli dziennik posiłków na potreningu :-( Polecicie coś fajnego z dużą bazą produktów?

Kolejny trening za mną. Ustaliliśmy, że drużyna ma 3 treningi. W środy trening dla całej drużyny, w piątek wieczór dla defensywy a w sobotę rano dla ofensywy. Na razie ofensywę chyba sobie odpuszczę. Rozmawiałem z trenerem i chyba tak będzie lepiej bo i tak mam sporo nowości do przyswojenia a i 12h regeneracji między treningami to zdecydowanie [...]

To co Kabo zaproponował (to z wyciągiem dolnym) to polecam, na dużą liczbę powtórzeń. Fajna baza do ciągów:-)

[...] jednak wliczałem w makro i był to u mnie normalny posiłek„ Zostawić to jako normalny posiłek po prostu inny od tych standardowych, a cheat meal robić załóżmy jakis niech jako baza będzie fast food, oczywiście wszystko z głową, nie pełne talerze, czy wspomniane powyżej "normalne posiłki inne od standardowych " traktować również jako cheat meal?

Wojtek.Jak progres? Jak samopoczucie? Zadowolony? czy zero zmian? A zwłaszcza czy nabilo? Proponowałbym bym dać dziś 450g a jutro 900g.Znowu 2x więcej. Daj menu z tygodnia poprEdiego i z dziś. Pamiętaj że większość ma być inna.Tj. baza posiłku (źródło ww) mają być inne niz tydzień temu.Dodatki typu soki/owoce/sorbety/slodycze zostają.