baza

[...] jesteś normalny, to umiarkowana aktywność oznaczałaby u ciebie = treningi 3 razy w tygodniu, praca raczej nie męcząca fizycznie w każdym razie, robisz to na oko, powtarzam, baza wyjściowa, bo każdy ma inny organizm, na podstawie tej orietnacyjnej bazy dodając/odejmując kalorie znajdziesz swoje indywidualne zapotrzebowanie i potem na treningu [...]

[...] masy, reszta węglowodany, przy diecie na mase pewnie to będzie jakieś 5g na kgmc, ale to zalezy od twojego obliczonego zapotrzebowania kcal plus mała nadwyżka. To tylko taka baza. Dopiero potem możesz się bawić w jakieś diety tłuszczowe które dla jednych są ok a dla drugich nie ok. Wiele osób twierdzi, że na tłusczowych "masa gorzej idzie" . ;P

Już kiedyś tak było, chyba jakaś baza danych się posypała, trzeba korzystać póki nie naprawią.

Kibice Wolverhampton Wanderers przewidują świetlaną przyszłość dla swego klubu. Wszystko przez niezwykły zbieg okoliczności. Na niebie nad Telford, gdzie znajduje się baza popularnych Wilków, chmury ułożyły się w taki sposób, że do złudzenia przypominały głowę wilka z klubowego herbu. Kibice twierdzą, że to "cud" i są przekonani, że [...]

[...] >108g 19,00- 20.00 - trening (wtorek, czwartek i sbota) po trenigu koktajl nr 2 lub inny wg Bazza78 Koktajl 2 (idealny po treningu). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - baza koktajlu. - Jagody (pół szklanki - mogą być mrożone) - taka porcja zawiera ok. 8 gramów węglowodanów; neutralizują toksyny pokarmowe. Dodatkowo niebieski barwnik jagód [...]

[...] i jest lepszy moim zdaniem. Zresztą właśnie do tego 5x5 co robisz jest on jak najbardziej polecany. Dodanie mnóstwa ćwiczenm nie przyspieszy budowy masy- zapamiętaj, baza + jeden dodatek wystarczy. Na brzuch odpuść ten abs tylko rób własne ćwiczenia z obciążeniem po 1 ćwiczeniu, pamiętaj że brzuch nie jest priorytetem w tym programie. [...]

[...] diecie (chętnie zszedłbym jeszcze niżej ale będąc naturalem raczej boję się o poziom mojego testosteronu, gdzie na ostatnim badaniu ledwo wstrzeliłem się w widełki dolnej granicy). Oczywiście kaszami/płatkami/masłami orzechowymi rotuję dla większej różnorodności to co wrzuciłem jest taka baza. /SFD/2019/11/22/4ebaf0f9840a4d4692d824733bbcc296.jpg

a to moje ostatnie pieniądze do 10 kwietnia, a muszę mieć kontakt z "bazą" ;-)

Nasza-Klasa to ewenement. Fotki Policji rozkminiane przez kibiców, Fotki kibiców rozkminiane przez psiarnię i innych kibiców, Baza Pedałów lepsza niż na Redwatch, od wyboru do koloru. Ten Portal w całej okazałości ukazuje próżność społeczeństwa. pięknie ****a, pięknie: http://nasza-klasa.pl/profile/4352066 Zmieniony przez - Wawelski w dniu [...]

a jaki test jest bazą?

Powiadomi ON, fajna baza zrobiona pod dalszy proges.

pogadaliśmy na Skype, wpisz mniej-wiecej co ustalilśmy co do 9ciu serii pamietaj ze baza liczby powt jest 333-444-555 czyli jesli poszlo ciezko w serii nr np4 to w serii nr 5 po sciagnieciu 2,5kg nie zrobisz nagle nie wiadomo ilu powtorzen . chcialem tylko powiedziec zebys mierzyla sily na zamiary. bez przesadnego katowania sie. po siadach masz [...]

[...] Flexit, lecytyna, wit. D3, witaminy na noc: ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - techniki boksersko-kopane w parach (baza: lewy prosty na gardę, partner oddaje lewym prostym od którego się uchylamy i wjazd lewy-prawy na gardę; później do tego dokładane były kopnięcia i kontry) - ucieczki z [...]

kompa ze sobą nie zabrałem a net w fonie przestał działać bo coś się poprzestawiało i nie miałem kontaktu z bazą %-)

[...] na ten temat badania. Postaram się odzyskać te inormacje i zamieszczę je na forum. Ciekawe... Tak sie sklada, ze spojrzalam wlasnie do bazy danych Web of Science (najwieksza baza danych swiata nauki) i nic tam nie ma Wiec z tymi badaniami to pewnie taka sama historia jak z tym panem z Rosji, ktory pisze o tej wodzie w swoich ksiazkach. Pan ten [...]

Po pierwsze to sie nie chwal że byłeś w dopingu,bo nie jesteś pełnoletni... a po drugie jeśli baza z dzis zostanie naprawiona i wrócona to Ci sogi też wrócą

Krótko Pisałem wiele razy...... przysiad tylko i wyłącznie pełny. Pracuje wiecej mięśni, rozwijamy elastycznośc ,nie ma tak dużych naprężeń w stawie kolanowym jak podczas wykonywania przysiadu niepelnego. Podczas przysiadu niepełnego powstaja duże sily trace na lękotke, hamujemy ruch , powstaja duże naprężenia. Mozna to porównac do hamowania w [...]

[...] (trójkąt) sprawdzone wyroby:-) faftaq a jak z tymi ziemniakami można jeść ich więcej z tego co się orientuje w przeciwieństwie do ryzu czy makaronu? mają mniej Kcal zdecydowanie?? i czy traktować ziemniaki jako zamiennik ryżu kaszy? czy jako baza w diecie też się sprawdzi???z tym żę urozmaicamy raz ryż makaron kasza ziemniaki itp??:-)

Pakero123 - ziemniaki jako baza w diecie są OK, co do ilości - to kalorycznosć ziemniakó jest niższa niż np ryżu, wiec nalezy jesc ich wiecje - by uzyskać określoną ilosć kcal. Ziemniaki, ryż, bataty ew kasza jaglana i gryczana - to lepsze źrodła węgli niż pieczywo czy makarony.

Co można jeszcze dodać do "domowego spalacza" póki co dałem 100mg pieprzu kajeńskiego, 1 łyżeczke od herbaty kurkumy i 200mg kofeiny. O :) A co jest bazą? Jogurt? Woda? W jakiej ilości? :) I jeszcze: kiedy taki własny spalacz stosować, jaką dawkę? Chętnie bym spróbował :)