baza

[...] specjalistycznego, zakończonego jednym z najważniejszych startów w sezonie np. mistrzostwa polski, europy itd.) oraz okres przejściowy (roztrenowanie). Im lepsza baza w postaci ogólnej szybkości, wytrzymałości, siły, koordynacji i gibkości tym większy efekt bezpośrednich przygotowań przedstartowych. Złe przygotowanie ogólne, zamiast [...]

[...] specjalistycznego, zakończonego jednym z najważniejszych startów w sezonie np. Mistrzostwa Polski, Europy itd.) oraz okres przejściowy (roztrenowanie). Im lepsza baza w postaci ogólnej szybkości, wytrzymałości, siły, koordynacji i gibkości tym większy efekt bezpośrednich przygotowań przedstartowych. Złe przygotowanie ogólne, zamiast [...]

Carbo, ryż biały, wafle ryżowe to przetworzone produkty. Oczywiście ich miejsce jest w diecie, ale baza to dobrej jakości produkty: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

[...] * My sami, bo nam się po prostu nie chce. * Komputer, bo to ulubiona rozrywka i sposób spędzania wolnego czasu. * Szkoła, bo zdarzają się nieatrakcyjnie prowadzone zajęcia, baza sportowa często woła o pomstę do nieba (byłem niedawno w szkole, w której w styczniu w ogóle nie było wuefu, bo stare okna przepuszczały do wnętrza mroźne powietrze). * [...]

[...] do Matrixa Co do tematu, to mam mieszane odczucia, bo z jednej strony jeśli ktoś nie widział gi na oczy, to trudno, żeby miał czarny pas w dyscyplinie, gdzie walka w gi to baza. Z drugiej zaś strony jeśli ktoś jest dobry ogólnie w grapplu/submission i czuje się dobrze w tym co robi, ma te kocie ruchy i włożenie gi i walczenie w nim to tylko [...]

suchą mase to można budować praktycznie na każdym środku.Wiadomo podstawa prop,vinko,tren,oxa,jako baza bold.

Siemqa, pytanko odnośnie pleców, a dokładniej najszerszego. Czy zastąpienie ściągania linki wyciągu górnego do klatki maszyną coś w tym rodzaju (Kliknij tutaj) będzie ok? Bo dzisiaj spróbowałem i powiem szczerze, że najszerszym chyba nigdy tak bardzo nie czułem robiąc ściąganie drążka wyciągu górnego. Chciałbym zrobić z tym następny cykl żeby [...]

Witam ja jestem chętny !! Coolloos alias-(mikros massosadłos) wiek: 31 l waga: 90 kg wzrost: 183cm pas: 99 cm ręka: 36,5 cm klatka:114 cm udo:59 łydka:44 cm TRENING =Rozgrzewka= - "na otwartości" (trening koordynacyjny ,sprawnościowy):niskie zużycie tlenu przez mięśnie , aktywacja mięśni pomocniczych ten temat rozkminię jak się dostane [...]

Zalecenie: Najpierw dynamika, a potem baza siłowa, 2-3x tygodniowo. Nie wiem czy dobrze go zrozumiales ?,chodzi o to ze po rozgrzewce kiedy masz najwiecej sily cwiczyc typowo MU lub poszczegolne elementy ktore do MU przygotowuja,a jak juz sie zmeczysz to niema sensu i wtedy robisz podciagania,dipy i krzeselka na brzuch. Znowu zaczynasz... [...]

[...] kalorie wraz ze wzrostem masy Jak juz pisałem w innym temacie meta polecana przez "fachowców" na pierwszy cykl to zły pomysł. Jako dodatek/kick owszem ale nie baza. W 4-5 tyg mozna zrobic kilka kilo wody i tłuszczu nic poza tym. Cykl = testosteron i minimum 10-12 tyg a najlepiej 16. Ja w życiu robiłem już wszelkie mieszanki [...]

Do sw test nisko jako baza plus coś z tych środków - bold, masteron, oxa. Startować nie startowałem bo zawsze przeszkadzały bale, ale po boldzie 750 mg week wyraźna poprawa wydolności, masteron dodaje sportowej agresji i troche także zwiększa wytrzymałość, oxe żarłem z nieduzym podkładem trenu (200 mg week) to trener zauważył, że mocniej biję już [...]

Masz racje Rafi. Musisz jednak przyznać, że TKD to dobra baza do jakichkolwiek sztuk walki jeżeli chodzi o przygotowanie fizyczne..

Główny nacisk na rozciągnięcie nóg . Dobra baza jak i inne style w sumie , ale najlepiej przygotowywują chyba zapasy , jeśli chodzi o gibkość , siłę i ogólne rozciągnięcie całego ciała . Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2012-02-24 00:26:26

czytanie ze zrozumieniem :) Nie mam zastoju. Pisalem ze chce podkrecic tempo i nie klepac tego samego caly czas. Czytajac i sluchajac ludzi ktorzy sie znaja kazdy mowi o urozmaiceniach. Jaki asortyment cwiczen. Jak to jest wszystko to samo tylko troszke inaczej robione. Baza czyli wyciskanie jest zachowana - zmienia sie tylko kolejnosc, [...]

[...] wino z trenem za mocno uderzy w lipidy, na masie nie ma sensu to za bardzo. Uznajmy, że nadal wyniki krwi, psychika i samopoczucie oraz żołądek pozwala nadal na tren. Jako baza: test + tren ace + kosmetycznie t3 t4 + IA, cabaser w razie potrzeby. Jako dodatki: 4 tyg meta, po mecie przejście na 8 tyg npp w dawce równej trenowi aby nie złapać [...]

jakub9876 Dla mnie ani jeden ani drugi ! pierwsze 6 tygodni cos w stylu Przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/rdl/lub /żuraw wyciskanie/lub/porecze wioslowanie wycisk zolnierski drazek pochwyt - twoj biceps i po tym czasie rozbicie na dwa sensowne zestawy ale to juz po tym ja wrocisz powiesz jak to wszystko wygladalo przez ten czas . BAZA :-)

Zapaśnicy w parterze mają dobrą kontrolę i wyczucie balansu co na początek jest świetną bazą pod MMA. Tak jak kolega wyżej wspomniał to daje pewną przewagę. Jednak wielu zapaśników to ciosie w twarz traci orientacje i kontrolę nad walką, patrz Wroński-Nastula

[...] takim Miksie mamy bliska zeru zawartośc tłuszczy i laktozy (podanej jako węglowodany ) to miks jest ok. Jeśli zawartośc laktozy mynośi kilka % do tego tłuszcze tez kilka % to raczej nie jest to miks najwyższej jakości ( nie powastałna bazie izolatu białek serwatkowych i izolatu białke sojowych ) co wiec moglo byc baza do powstania takiego mixu?

wystarczyło by bazą dla takich aminokwasów był np hydrolizat z 75% koncentratu białek serwatkowych lub /i 70% koncentratu białek kazeinowych. wtedy zawartośc laktozy ( na etykiecie bedzie ona podana jako węglowodany ) moze sięgać nawet miedzy 5 a 10% Często producent podaje w składzie : hydrolizat białek mlecznych . wiec ma tu dośc szerokie [...]

Od jakiegoś czasu chodził mi po głowie powrót do 4 dni treningowych, jednak lepiej się czułem w takiej konfiguracji - częstsze treningi, ale krótsze. Wczoraj przeglądając tnation trafiłem na ciekawy artykuł: https://www.t-nation.com/training/how-i-added-100-pounds-to-my-deadlift-in-2-weeks, który zainspirował mnie do tego, żeby zmodyfikować mój [...]