baza

trening przekrojowy to nie jest, ale jako baza do dalszej "obróbki" jest całkiem całkiem

było już tu kilku "reformatorow" chcących zmieniać świat, wszyscy zostali wyśmiani. z tego miejsca pozdrawiam Pyzę, q-baza i młodego_maziego . btw jak chcesz mogę Ci zasponsorować abonament, co by Ci łatwiej było z Administratorami konsultować zmiany, chcesz? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-06 20:19:03

Dokładnie idź na to judo! Judo to bardzo fajna baza pod MMA pozwoli też wyrobić wytrzymałość siłową. Jak ostatnio patrzyłem na kumpli jukoków to nieźle skurczybyki przypakowane aż nam z K1 wstyd przynoszą :P Co do ulicy to żadne SW nie daje gwarancji bezpieczeństwa więc tym się nie sugeruj.

Znakomita baza na początek :). Jeżeli masz zamiar intensywnie trenować to dodałbym do diety Carbo, by dostarczyć organizmowi węglowodanów, i aminokwasy BCAA, przyspieszy regenerację organizmu. Znając swoje chore podejście dodałbym do środy i soboty trening wytrzymałościowy. Samo bieganie może nie wystarczyć. To zależy, nie wiem co robicie na [...]

Posiłki 4-6 do wymiany. Ostatni może być pod warunkiem że wcześniej zostanie lepiej dograne. Jabłko niech zostanie, więc zajmijmy się 5 i 6. 5. Jajka ok. Masło out. Wafle out. W jajkach masz już odpowiednią ilość tłuszczu do tego posiłku. Węgle daj z normalnego, solidnego źródła. 6. Co to w ogóle jest? :-) Tutaj powinien być normalny posiłek. [...]

kalorie polizylem i jest bilans minus 500 czy baza dobra i proporcje tez w miare ? tylko czy mozna cos lepszego na redukcjie dac niz to co dalem ?

[...] Rickson jest niepokonany w inny sposob niz ktokolwiek inny. Jego JJ jest najdoskonalsze, jakie kiedykolwiek widzialem. Nie wyobrazam sobie, zeby przegral z kims dla kogo baza jest grappling. Najwieksza slaboscia Ricksona, jak kazdego grapplera, sa chwile zanim bedzie mogl skrocic dystans. Kiedy juz znajdzie sie w klinczu, Rickson ma duze [...]

[...] tak naprawdę niewielu może coś pewnego powiedzieć o Ricksonie A.D. 2006. Ja osobiście uważam, że na pewno śledził trendy w MMA i dostosowywał swój styl do nich. Oczywiście baza jest ciągle BJJ, ale ośmieliłbym się założyć, że Rickson wzbogacił swój arsenał stójkowy i grapplerski i techniki innych stylów. Jedyną sprawą pewną jest jego wiek - na [...]

[...] o Ricksonie A.D. 2006. Ostatnio walczył w 2000 roku. Ja osobiście uważam, że na pewno śledził trendy w MMA i dostosowywał swój styl do nich. Ostatnio walczył w 2000 roku. Oczywiście baza jest ciągle BJJ, ale ośmieliłbym się założyć, że Rickson wzbogacił swój arsenał stójkowy i grapplerski i techniki innych stylów. Ostatnio walczył w 2000 roku.

[...] na zawodach K1 niż jakby się trenowało pod zasady k1 nic nie zmieni... prześpij się, pomyśl trochę no i rano napisz czy naprawdę nie widzisz w tym sensu PS chociaż jak ktoś trenuje KK to jest to świetna baza pod K1 podobnie jak boks czy MT. Zmieniony przez - _radek w dniu 2011-06-16 22:21:59 Zmieniony przez - _radek w dniu 2011-06-16 22:32:39

[...] makroskłądniki również są w porządku rozłożone, jeżeli kalorie odpowiednio i poprawnie policzone to wszystko jest ok. Kolejna sprawa to pamiętaj, że to tylko jeden czy dwa szablony, może to być baza, ale należy pamiętać o mieszaniu źródeł z których korzystamy, po to żeby nie wyjałowić organizmu i dostarczać mu mikroelementów z wielu źródeł

[...] truc a i tak efektow nie zobaczy moze sila troszke skoczy szkoda stawow. Trzymaj sie podstaw i cykli nie zabardzo zlozonych jak narazie nie ma co kombinowac testosteron jako baza i ewentualnie jakas metka deka i wszystko na tym zrobisz duzo ........masz juz srodki zakupione ?? jak tak to niezly z ciebie loleq jak najpierw kupujesz a pozniej [...]

[...] ale często jem przed snem, ćwiczę wieczorami (20-22) i wtedy muszę dawać >10j. Nie umiem sobię odmówić żarcia przed snem Trochę odchodząc od tematu. To u mnie sama baza na noc (insulina kórą daję przed snem) jest większa chyba niż twoja na cały dzień (U mnie 26-30j) a w skali doby na poziomie 80j. Chociaż do konca nie możemy porównywać [...]

Idź na to co masz na wiosce. Karate da ci obicie i nauczysz się dobrze kopać, jest to dobra baza.

Primke zebys mial to by bylo najlepiej. Jak masz dobre zaawansowanie dobre wymiary to mozna by bylo na lato pier.olnac tak propek jako baza najpierw tren a po tym master i wino 1-6 prop 1-6 tren 6-12 master 8-14 wino Jas chyba tak wkrotce zrobie tylko tren z 8-10 tyg dam i chyba metke dodam do propa i trenu. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu [...]

będzie to jedynie wina tego, że masz mało tkanki mięśniowej, ale uwierz, że schodząc do niskiego bf i budując z taką bazą i dobrą wrażliwością insulinową dużo lepiej to wyjdzie niż masować z wyższym bf, ale to już pewnie wyczytałeś z linku od domera

novedex moze być ok, inna baza cyklu Bcaa Xtra ok jak najbardziej dołożyłbym np. gliceryne beta-alanine np. z Activlaba zależy ile kaski a skoro masz novedex, to nie myślałeś może o DHEA? Bardzo fajnie by się skomponowało właśnie z novedexem, do tego jeszcze np. zeń-szeń w dużych dawkach i gitara, wtedy to ma sens.

[...] starszych stazem znajomych, bo robilem wyciskanie sztangielkami, ktore to podobno "bardziej dziala na wyglad klatki itd" i w ogole jest skuteczniejsze. Prawda jest taka, ze przez dlugi czas w ogole stalem w miejscu z obwodami i ciezarami, bo zamiast skupic sie na podstawach, probowalem doskonalic detale. Najpierw baza, potem szczegoly.

przydaloby sie zrodel wiecej kwasow tluszczowych omega 3 osobiscie proponuje zestaw BAZA: 1. TCM pro http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html dawkowanie: DT przed treningowo 5 kapsulek, po treningu 5 kapsulek, DNT rano 5 kapsulek + Beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html dawkowanie: 2-3 kapsułki [...]

Jakieś drobne zmiany możesz wprowadzać, ale baza powinna zostać ta sama. Osobiście nie jestem zwolennikiem takiego podejścia. Wolę wykorzystać potencjał danego schematu w 100%, a później cokolwiek zmieniać.