[...] nie wygląda ale dużo jedzenia :D /SFD/Images/2016/3/15/c706f9325c9b4ff89944d5944eda4b18.jpg 2-4. 250 g kurczaka + 50 g ryżu /SFD/Images/2016/3/15/b76f862a60d846cb927c885159575146.jpg 5. RYŻOWA ZAPIEKANKA 100 g ryżu basmati, 300 białek, warzywa http://iv.pl/images/27577041669220566470.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-03-15 22:13:52
Posiłek przed treningowy: -200g piersi z kurczaka -100g ryżu basmati -pomidor -kukurydza z puszki do smaku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba0d32014c31494b993fffb9f46074d0.jpg
[...] Jedzenie wciąż oscyluje wokół wyliczonej wartości, więc jest chyba ok. Muszę tylko iść na zakupy, bo zapas kasz i ryżu się kończy. Nawet biedne basmati się dzisiaj skończył :-P /SFD/Images/2015/4/21/1f95b203dcf048028393cddd6a9bff0f.jpg + rozciąganie po treningu Co do treningu to zwiększyłam ciężar w wykrokach, [...]
[...] nie mam policzonej kaloryczności. Ale było ok, chyba powoli gastrofaza się wycisza :) Poza wymienionymi na śniadanie była jaglanka z bananem i migdałami, a na po treningowe basmati z kurczakiem. Jedyne co było przegięciem to sorbet i płatki kukurydziane. Sorbet się skończył, gastrofaza też więc i płatki powinny się skończyć }:-( Dzisiaj trening [...]
[...] omega 3 Ś: sałatka z ryżu długoziarnistego, ogórka, pomidora, gotowanej piersi z kurczaka + oliwa z oliwek II: kasza jaglana z malinami i olejem kokosowym O: risotto (na basmati) z piersią z kurczaka i warzywami K: kasza jaglana z 2 kostkami gorzkiej czekolady, 2 jaja na miękko Risotto było smażone. Kolacja taka, a nie inna wynika z głodu, [...]
[...] więc weekend będzie się wokół tego pewnie skupiał ;-D 04.09.2015 DZIEŃ 12 DT Napoje: 1 latte na sojowym, woda Suple: brak Ś: kasza jaglana na sojowym z cynamonem II: ryż basmati z jajkiem na twardo, papryką i ogórkiem O: ziemniaki z filetem z kurczaka w jajku P: jabłko K: pieczony placek (coś pseudo jak cienki spód do pizzy, ale bez drożdży) [...]
[...] i praca przeciętnego informatyka po studiach czyli siedzisz i nic nie robisz na fotelu :D No może i racja ale może być tania i droga bo możemy jeść ryż biały brązowy albo basmati czy dziki,czarny, kasze jaglną , gryczaną albo kuskus i inne wymysły . Jakbyśmy nie jedli ćwicząc to dieta jest dużo zdrowsza niż przeciętnego Kowalskiego którego [...]
[...] wygrana w cyklu turniejów :) . Więc zaraz coś jeszcze podjem tiramisu zjedzone , ale coś tam w barku znajdę :D Bardzo lubię jeść kasze lepsze dla mnie niż ryż chyba , że basmati. A o studia jeszcze walczę ! został tydzień szans co będzie to będzie ale nie jestem piz.. żeby się poddawać . [...]