adzik

Przez 3 tygodnie nie zrobicie redukcji, chodzi bardziej o odczucia itd Chcesz się adzik założyć?

Zaczynasz dzien od A6W i śmiesz się nazwać zaawansowanym? %-) Adzik a czy ja mówię że jestem zaawansowany?? W opisie działu jest napisane: "Poważne podejście do treningów i diety" a nie że jest to dział dla zaawansowanych, no chyba że coś źle zrozumiałem. A co do podejścia to uważam, że właśnie takie wykazałem dlatego założyłem tutaj temat

Adzik - jedyna osoba która podpiera się argumentami i wypowiada na poziomie. :-) @Boksero: Nie ćwiczyłem wcześniej nóg, MC nie robię ponieważ nie posiadam pasa, a bez niego boje się o plecy :) nie chce mi się pojeżdzać przez neta, bo to bez sensu i mało pasjonujące, poza tym nie od tego są dzienniki więc odpuśćmy. Nie ćwiczę nóg, ponieważ mam, [...]

Dobrze adzik gada wiec ja juz sie nie wtracam w temat i uciekam. pozdrawiam

[...] więc się za bardzo nie znam dlatego tu pisze żebyście mi pomogli.Co więc proponujesz jeśli moim celem jest masa oprócz dobrej diety? Ogólnie chciałbym wiedzieć czy adzik i iverson zgadzacie się z tą opinią żeby ACT ćwiczyć tylko 2 tygodnie? Bo teraz to już całkiem mam namieszane w głowie Zmieniony przez - Aro_Powah w dniu 2008-06-01 [...]

[...] dzialac. " Aro_Powah "Wszędzie ludzie piszą żeby najpierw ACT trenować..." masz na mysli tych wszystkich dzieciakow? "Ogólnie chciałbym wiedzieć czy adzik i iverson zgadzacie się z tą opinią żeby ACT ćwiczyć tylko 2 tygodnie? " niezla wyrocznie sobie znalazles. _IvErSoN_ "Wg ulubienca powinno zaczynac sie [...]

pisales, ze mam zrownac moj SQ z MC (Adzik- dlatego wlasnie nie wskoczylem na 160) druga sprawa- zakladam pas powyzej 140kg w MC, bo sie pewniej czuje pisales, zeby przy 15 nie zakladac kilka stron temu podales, ze bede mial masochistyczny trening B mozesz przerzucic moj dziennik od mniej wiecej strony 10? nie wiem, czy mam wracac do [...]

uuuu Adzik nie trzeba było sie sprzedawać z tą różową kosmetyczką udajaca telefon

Studensky przewrotny jesteś i chyba lepsze okreslenie nie pasuje Adzik jestes Endo wiec nie masz prawa Boogie skladanka jest w kilku seriach czyli sa jakies przerwy a diuete masz taka ze nie zbudujesz na niej tego co moglbys zbudowac na latwiej przyswajalnym zarciu

adzik staram sie jesc ok 1800 kcal dziennie. Bialko 2 g na kg, reszta 1 g na kg. Zażyłeś mnie pytaniem o omlety.. Wydawało mi się, że tak będzie lepiej, bo na II sniadanie jem tez jajka i jakoś tak dużo na dzień mi wychodzilo.

Adzik żyjesz w świecie ułudy żadna kobieta nie ma BMR 2000kcal, w zależności od wieku i wzrostu przeciętny kobiecy BMR to 1200-1500kcal Karola wiem ze masz dosc, robisz tyle ile mozesz i o to chodzi, bedziesz z czasem mogla wiecej, po to tez cwiczysz Nie zapominaj o jedzeniu tlustych ryb i dodatkowej suplementacji omega3 i lyzce zmielonego [...]

Adzik ze snem to tak roznie. Nie jest tak zle jak pare dni temu. Fala dzieki :)

HerGrin dobrze ze podales strone bo ciezko by bylo inaczej wl wywalilem i dalem w zamian o wiele lepsze efektywniejsze cw, pompki na poreczach w wersji na klatke jedno z najlepszych cwiczen na klatke jakie tylko sa co do suwnicy to maszyny ograniczaja ruch nic wiecej, cw na wolnych ciezarach sa bardziej efektywne dlatego wszystkie maszyny [...]

Adzik pampuchu %-) teraz oglądnąłem ostatni filmik : pies Ci mordę lizał %-)

Adzik daj adres bloga w podpisie

No nareszcie Byku doczekałem się u Ciebie dziennika... :) teraz tylko wrzucisz fotki lub filmy i nie będe miał zastrzeżeń ...Jedziesz Adzik! niech karkówka będzie z tobą!

jedziesz adzik jedziesz... ciezary fajne, trening dobry, bo Wodynia, podejcie do treningow fajne. nic tylko rosnac. powodzenia.

adzik - jak nie wpadam, jak tak! rano nawet czytalem wypiski

Jak sie nie uda jak uda Więcej wiary w siebie Adzik

[...] 15 pow i zrobisz 40kx15/50kgx15/60kgx12 to za tydzień robisz 45kgx15/55kgx15/65kgx12 i za kolejny tydzień wracasz do tej progresji z pierwszego tygodnia? http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Dziennik_%2F_15%2F10%2F5_by_WODYN!_Jazda!-t481009-s8.html#post9 tutaj masz opisane co nie co, poza tym zajrzyj do dziennika Sniv'a i tam masz link na pierwszej [...]