180 stopni wyglądałoby już ciekawie calvinK mowisz o gotowanych czy surowych jajkach? bo surowizny nie ruszam, a i trucizne w postaci coli ograniczam adzik, wg mnie jest ok, ważne, by cały czas był progres,a takowy wystepuje
Przeczytałem sobie art. Średnio mnie zaciekawił, ale sporo o tej rotacji sie dowiedziałem Jednak Adzik barki to jedyny miesien który trzeba rozgrzac, i nie wierze w to że wodyn Ci tego nie powiedział, najbardziej podatny na kontuzje jest własnie bark, i potrzebna jest mu solidna rozgrzewka. pozdrawiam
Adzik, wiec tak, klatka bardzo duzo "urosla", jest tez efekt wizualny, co cieszy. Nie ma juz takiej duzej dyspropotcji pomiedzy lapkami. Widac, ze Ci zlecialo z pasa, wiec tez na plus PzdR.
Adzik - nareszcie udaje się Tobie to o co chyba Tobie i mnie chodziło, czyli gubisz fat a mięcho zostaje/rośnie. O to chodzi przecież! Wyniki siłowe kozackie Sylwetkowo: barki na duży plus, plecy tak samo, klata rusza Blog: tak jak Bzyku super prowadziłeś, masa filmów, fot itd Dzięki za tego bloga, to były fajne 3 miesiące p.s. dalej będę [...]
p.s. dalej będę Ciebie nadzorował no to masz przesrane adzik nie no joke Plecy na duży plus i barki to samo klaty już też coś tam widać idzie w dobrym kierunku wszystki powiem tyle MASA to teraz bloga zakładasz czy jak ?
Adzik opamietaj sie zejdź na Ziemie jeden dzien ok - wpierniczaj co sie da ale dwa dni pod rzad i sie obrażę i zaprzepascisz znacznie wiecej niz 3 miesiace sponsorringu
Coś takiego? Serio ten zestaw A układał Adzik, a jest on teraz nawet w dziennikach dla początkujących doradcą. Drugi bym wprowadził kiedy przyjdą stojaki. ZESTAW A: MC 4s Wykroki 2s Podciąganie nachwytem 3s Wiosłowanie sztangielką 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Military press 3s Uginanie ramion ze sztangą 2s Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s [...]
Volt zapraszam, bez uprzedzeń, jesteś mile widzianym gościem konrad Daje daje bez obijania się, lipy być nie może Leśny lud jesteś mega leniem, muszę Ci to przyznać i lecisz na 2 fronty ty fałszywcu ty!! Nie kibicuj adzikowi adziknie próbuj się łudzić
adzik nie udzielaj się nie posiadając potrzebnej wiedzy carire witaj i dzięki Wuchta bicuś nie bulwersuj się tak, pomotywuję sie Ale rzezywiscie muzyki, na dziś, starczy Spadam szamać przedtreningowy i na trening
Oj widze Pawel ze sobie mocno odpuszczasz, niedobrze tak jak Adzik napisal - na twoim miejscu zwiekszylbym ciezary a co do diety to sam wiesz, ze trzeba sie zmuszac a nie jesc po 1.5h banany. Tak czy siak śledze i zycze powodzenia
nic nie odpuszczam ciężary są odpowiednie dla danej techniki, to był 1 trening 15 więc nie mogłem za bardzo dowalić, bo bym kwiczał Ciężary będą takie z jakimi tylko sobie poradzę co do żarcia to wątpię by lepsze było zjedzenie i zwrócenie kurczaka z ryżem od białek jaj i bananów, w końcu po treningu wysokie IG mnie nei zabije, a jajka są świetnym [...]