BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

NO TO MINĘŁY 3 MIESIĄCE!

Jako, że minął czas 3 miesięcznego budowania formy przy pomocy suplementów firmy TREC Nutrition, nadszedł czas na podsumowanie. Szybko zleciało, ale to co dobre zazwyczaj szybko się kończy

Na początku chciałbym podziękować firmie TREC Nutrition za to, że zostałem wybrany do testu oraz za otrzymane suplementy. Firma postarała się, wszystko co zamawiałem dochodziło, żadnych problemów.
Jednak marka to marka!


1. Suplementy, które otrzymałem od firmy TREC.

Okres był podzielony na 3 miesiące, a na każdy miesiąc przypadała jedna paczka suplementów. Sami wybieraliśmy to co chcemy otrzymać, za określoną pulę pieniędzy.


Zestaw supli na 1 miesiąc:






W paczce znalazły się:

1x Trec - Perfect Whey Protein
1x Trec - NitroProGen
1x Trec - BCAA G-Force
1x Trec - Vital(X)PACK N-6
1x Trec - Super Omega-3
1x Trec - CLA & Green Tea
1x Trec - Shaker 0,5 l - 500 ml


Zestaw supli na 2 miesiąc:






W skład paczki weszły:

1x Trec - ClenBurexin - 180 kap.
1x Trec - CM3 1250 - 360 kap.
1x Trec - NitroBolon - 240 + 60 kap. VIP series
1x Trec - Ultimate Protein - 3300 g
1x Trec - Super Omega-3 - 120 kap.
1x Trec - Pudełko na kapsułki i tabletki - 1 szt


No i paczka nr 3:





W składzie:

1x Trec - BCAA G-Force - 450 g
1x Trec - ClenBurexin - 90 kap.
1x Trec - Lipo(X)PACK Z-9 - 15 saszetek
1x Trec - M-C-T Gold - 400ml.
1x Trec - Perfect Whey Protein - 3000 g
1x Trec - Super Omega-3 - 120 kap.
1x Trec - ZMA original - 45 kap.


Jak widać troszkę tego było. Nie ma co ukrywać, że firma TREC Nutrition się postarała!


2. Opinie o suplementach.

Trec - Perfect Whey Protein
Premiks białek serwatki koncentratu, hydrolizatu i izolatu - idealne przed i po treningu.
http://www.trec.com.pl/general/perfect_whey_protein.php





Moja opinia:
Wg mnie najlepszy czekoladowy smak białka jaki w życiu piłem. Nie ściemniam ani nic - po prostu smak mega dobry. Zarówno na wodzie jak i mleku, z oliwą czy bez -> smakowało pięknie. Białko to zawsze pijałem po treningu albo innym intensywnym wysiłku (tabata/praca/aero). Z powodzeniem można stosować także jako źródło białka przed treningiem (np zamiast piersi z kurczaka). Białeczko tak mi zasmakowało, że zamówiłem sobie je 2x.


Trec - NitroProGen
Premiks białek: koncentrat + hydrolizat serwatki + białko jaja + kazeina + peptyd l-glutaminy.
http://www.trec.com.pl/general/nitroprogen.php





Moja opinia:
Także smak czekoladowy. Niewiele gorszy w smaku od Perfect'a. Smakował i z wodą, i z mlekiem. Inny rodzaj białka niż Perfect i przez to może być idealnym źródłem białka w ciągu dnia w razie potrzeby/braku białka/zastąpienia posiłku.
Rozpuszczalność ekstra, wystarczy kilka wstrząśnięć szejkerem.


Trec - Ultimate Protein
Premiks białek: koncentrat Białka Serwatkowego 80% + Białko Mleka 85 %.
http://www.trec.com.pl/general/ultimate_protein.php





Moja opinia:
Kolejne białeczko, które miałem okazje wypróbować. Smak czekolada - dobry, przyjemnie się popijało. Też nieważne czy woda czy mleko - zero piany, ekstra rozpuszczalność. Ma taki skład, że można je stosować zarówno potreningowo, jak i jako źródło białka w ciągu dnia/na noc.


Trec - BCAA G-Force
Aminokwasy rozgałęzione (BCAA)+L-Glutamina w proszku.
http://www.trec.com.pl/general/bcaa_gforce.php





Moja opinia:
Coś pięknego! Przedtreningowo porcja 20g = mega wydajność na treningu. Kończyłem trening i normalnie czułem, że za chwilę mógłbym zaczynać kolejny. Po treningu super regeneracja. Zakwasy miałem tylko na początku cyklu gdyż miałem miesięczną przerwę od treningów. Kolejne treningi - nic, wypoczęty i super zregenerowany. Na treningu także nie czułem się jakiś zmęczony. Zamówiłem ten produkt 2x bo świetnie się spisywał. Smaki zarówno pomarańcz jak i cytryna - fajne w smaku, takie jakby mleko w proszku o aromacie cytrusów. Wiadomo, że BCAA się nie rozpuszcza więc po prostu sypałem proch do buźki i zapijałem wodą. Naprawdę polecam!!


Trec - Vital(X)PACK N-6
Wieloskładnikowa Formuła Witaminowo-Mineralna.
http://www.trec.com.pl/general/vital_xpack.php





Moja opinia:
6 kapsułek, łatwych do połykania. Produkt prozdrowotny. Jadałem sobie dzień po treningu do śniadanka. Jak ocenić? Hmmm no nie chorowałem itd. Lekkie pobudzenie. Przykładowo moja Kobietka kiedy zjadła sobie VitalPACK'a wieczorem to nie dość, że zdrowa była to jeszcze się spać nie chciało.


Trec - CLA & Green Tea
Sprzężony kwas linolowy + ekstrakt z zielonej herbaty.
http://www.trec.com.pl/general/cla_gt.php





Moja opinia:
Tutaj muszę się przyznać do czegoś, ale mnie nie bijcie. Na początku miałem go jeść, ale potem stwierdziłem, że zostawię na później. No, a z tym poźniej to zrobiło się tak, że mi Dziewczyna zjadła, o!
Jej odczucia? Zgubiła ok 2kg w ciągu miesiąca. Czuła zwiększoną temperaturę ciała i twierdzi, że jakoś lepiej Jej się biegało W każdym razie zadowolona była i stwierdziła, że na wiosnę zakupi sobie duże opakowanie. Oprócz tego wiadomo, że jest to produkt prozdrowotny, nie tylko typowo na redukcje.


Trec - ClenBurexin
Substancje termogeniczne + reduktory tłuszczu.
http://www.trec.com.pl/general/clenburexin.php





Moja opinia:
Mocny spalacz tłuszczu. Zgubiłem trochę balastu, nie ma co ukrywać. Przez pierwszy miesiąc opierałem się tylko na Clenie i widziałem po sobie różnicę. Zwiększona ciepłota ciała, potliwość i pobudzenie - warto zainwestować w ten produkt.


Trec - CM3 1250
Najsilniejszy jabłczan kreatyny na świecie - 1250 mg w jednej kapsułce.
http://www.trec.com.pl/general/cm3.php





Moja opinia:
No nie ma co ukrywać, że jest to bardzo porządna forma kreatyny. A w dodatku opakowanie CM3 TREC'a jest bardzo ekonomiczne, a więc za super jakość i ilość - płacimy stosunkowo niewiele porównując z innymi firmami. Jakie efekty? Myślę, że wystarczającym potwierdzeniem będzie to, że nie było treningu w którym cofnąłbym się z ciężarem. Super treningi, mega wydajność. Dodatkowo przy na prawdę skromnych kaloriach działanie antykataboliczne super. Kapsy wygodnie się łyka.


Trec - NitroBolon
Opatentowana formuła zwiększająca produkcje tlenku azotu w kapsułkach.
http://www.trec.com.pl/general/nitrobolon_caps.php





Moja opinia:
Suplement ten był łączony z CM3 - takie połączenie jest wg mnie bardzo dobrym cyklem kreatynowym. Jadłem go tylko przed treningiem. Bardzo dobre pobudzenie, do tego ekstra pompa, a czasami jak dla mnie to aż za mocna ! Super koncentracja, skupienie. No i przy moim BF widziałem czasami żyłkę na barku.


Trec - Lipo(X)PACK Z-9
Kompleks Składników Redukujących Tkankę Tłuszczową.
http://www.trec.com.pl/general/lipo_xpack.php





Moja opinia:
Drugi spalacz, przetestowany przeze mnie podczas tego kwartału. Szaszetka przed treningiem i mamy - mega pobudzenie, dużo zwiększoną potliwość i temperaturę ciała. Fajnie się ćwiczyło, po ciężkim dniu stawiało na nogi przed treningiem.


Trec - M-C-T Gold - 400ml.
Kompleks kwasów tłuszczowych o łańcuchach średniej długości.
http://www.trec.com.pl/general/mct_oil.php





Moja opinia:
Olej MCT jako średniołańcuchowy warto stosować podczas dni niskich węgli przed albo po treningu. Można także dodać porcję przed treningiem siłowym do posiłku węgle + białko - zapewni większą ilość energii podczas ćwiczeń.


Trec - Super Omega-3 - 120 kap.
Suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych.
http://www.trec.com.pl/general/super_omega_3.php





Moja opinia:
Dla zdrowia - 4 kapsy dziennie. Trza zadbać o serducho, w końcu ono swoje robi przy takich wysiłkach. Miłe w połyku kapsułki.


Trec - ZMA original - 45 kap.
Anaboliczna formuła minerałów.
http://www.trec.com.pl/general/zma_original.php





Moja opinia:
Zjadałem porcje w dni treningowe przed spaniem. Zapewniło mi to lepszą regenerację i inną jakość snu. Zdarzało się nie spać dłużej niż 5h, a i tak człowiek od rana lepiej się czuł.


Trec - Pudełko na kapsułki i tabletki
Pudełko na kapsułki sprawia, że znika problem z transportem suplementów.
https://sklep.sfd.pl/Trec_Pudełko_na_kapsułki_i_tabletki-opis2883.html





Moja opinia:
Bardzo wygodne pudełko do transportu kapsułek. Często korzystałem bo nieraz na trening nie jechał z domu.


Trec - Shaker 0,5 l - 500 ml
Szejker do mieszania odżywek. Pojemność 500 ml. Zawiera specialne sitko, które ułatwia mieszanie się komponentów.
https://sklep.sfd.pl/Trec_Shaker_0,5_l-opis665.html





Moja opinia:
Zdecydowanie wygodniejszy szejker niż te 0,7l. Poręczny, nigdy mi się nic nie wylało, nie przeciekał.


CD Niżej:

3. Wymiary.
PRZED / PO

Waga: niecałe 102kg / 104kg
Obręcz barkowa: 129cm / 133cm
Klatka/plecy (pod pachami): 116,5cm / 121cm
Ramię lewe/prawe: 40cm/41,5cm / 40,5/41,5
Przedramię lewe/prawe: 32cm/32,5cm / 32,5/33,5
Pas: 100cm / 96
Udo lewe/prawe: 67,5cm/67,5cm / 69/70
Łydka lewa/prawa: 41cm/41cm / 41,5/41,5

Jak na "recomp" to całkiem nieźle. Po 1 miesiącu było trochę wiecej wszędzie, natomiast po wkroczeniu spalaczy jak widać sadełko poleciało.


4. Fotki.

Teraz to na co pewno wszyscy czekają. Niestety nie umiem się dobrze napiąc, dodatkowo nie wiem jak złapać dobre światło - stad fotki na których wg mnie za dużo nie widać.

Dodam też, że w pomarańczowych majteczkach to foto obecne

Przód luzem- mimo tej fotki, klatka jest zdecydowanie większa niż na początku.





Bicepsy przodem:





Bicepsy tyłem:





Plecy luzem:





Plecy - szerokość:





Uda:





1 udo:





A tutaj jeszcze kilka fotek robionych w inne dni:

Tu na pompie po jednym z treningow:













Te bez pompy, po 5 posiłkach









Rano, po śniadaniu:





Uda:





I jeszcze takie "lepsze" po 1 miesiącu:









Ja w sumie jestem zadowolony. Fotki niestety nie oddają wszystkiego bo za dużo elementów składowych wchodzi w to aby zrobić dobrą fotografię.
Klatka jest większa, dużo większa. W zasadzie nigdy takiej wielkiej nie miałem. Można już ją chwycić, a kiedyś się nie dało
Lepiej widoczne mięśnie..


5. Maksy siłowe.
No nie ukrywam, że siła poszła na tych suplementach bardzo konkretnie. W zasadzie od drugiego miesiąca to co trening biłem swoje rekordy życiowe. Dla mnie to ogromny sukces. A w ćwiczeniach takich jak przysiady, wiosło jednorącz czy MC - zawsze od przodu i to z zapasem.
Kreatyna dawała moc, a BCAA i reszta - super regenerację. Nie mogło być inaczej.

Maksy w ćwiczeniach - nie liczone "na raz". W nawiasach to od czego zaczynałem na danej ilości powtórzen.

Martwy ciąg:

* 15x 120kg (90)
* 10x 140kg (110)
* 5x 175kg (140)









Przysiad klasyczny- w późniejszym czasie został zmieniony na przysiad z podwójnym dnem więc nie kontynuowałem progresji.

* 15x115 (100)
* 10x120 (110)
* 5x155/160x3 (140)













Wiosłowanie półsztangą jednorącz:

* 15x 55kg (40)
* 10x 70kg (60)
* 5x 95kg (70)









Wyciskanie na skosie w dół:

* 11x95 (70) - na treningu piętnastek
* 9x105 (80) - na treningu dziesiatek





Przysiad z podwójnym dnem:

* 15x 80kg
* 10x 95kg
* 5x 122,5kg













Siła poszła mega co mnie baaaaardzo cieszy.


6. Wesołe aspekty.

Kiedyś kapsułki do śniadania:





No i ostatnio zrobione świąteczne pierniczki:












7. Zakończenie.
No i zbliżając się ku końcowi tego podsumowania chciałbym powiedzieć, że na prawdę starałem się jak mogłem aby skorzystać z tych supli. Być może wielu z Was stwierdzi, że można by zrobić dużo więcej - no niestety ja zrobiłem tylko (albo aż) tyle
Starałem się prowadzić dziennik przejrzyście i mam nadzieję, że się podobało.

Na koniec chciałbym podziękować:
- oczywiście firmie TREC Nutrition za otrzymane suplementy;
- King_Odin'owi za to, że mi zaufał oraz za pomoc w doborze supli i planowaniu suplementacji oraz radach przy diecie;
- WODYNowi za pomoc w treningu/rady/wskazówki/ bycie trenerem
- mojej Agnieszce za to, że mnie wspierała i wytrzymywała to wszystko :*
- i wszystkim którzy odwiedzali dziennik, radzili, komentowali i pobudzali do działania - lepiej niż niejeden suplement

Pozdrawiam serdecznie!!

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-12-21 02:55:21

Adzik, wiec tak, klatka bardzo duzo "urosla", jest tez efekt wizualny, co cieszy. Nie ma juz takiej duzej dyspropotcji pomiedzy lapkami. Widac, ze Ci zlecialo z pasa, wiec tez na plus

PzdR.

w dobrym kierunku, gratulacje

Blog prowadzony super, bardzo miło było zaglądać, a i efekty przyniósł

Gratulacje
dziennik był prowadzony na wysokim poziomie
suple/dieta według zalożen

Siłowo poprawiłes sie znacznie

Zdjęcia
masa rośnie bf spada
Klatka widać poprawiła się
Szerokośc pleców
Prostowniki grzbietu
nogi-separacja

Jak dla mnie plecy bardzo dobrze na szerokość poszły.

Mimo, że górę masz trochę podlaną, to na nogach wcale tego nie widać, u mnie jest na odwrót...

Strzeż się, bo będę Cie gonił z ciężarami .

Wielkie dzięki za "współzawodnictwo" .

Powodzenia w dążeniu do bycia DUŻYM

Wysłana - 21 grudzień 2009 02:51 - wypiska robiona z poświęceniem

Teraz to na co pewno wszyscy czekają. Niestety nie umiem się dobrze napiąc, dodatkowo nie wiem jak złapać dobre światło - stad fotki na których wg mnie za dużo nie widać. - następny co daje foty z max bliska w świetle, które gubi wszelkie walory,
primo stanąć pare minut przed lustrem, na siłce najlepiej przed dużymi, żeby było całą sylwetkę widać,
dalej robiąc fotki odchodzimy od aparatu na kilka kroków,
światło powinno padać od góry(może równocześnie od przodu) - wtedy widać detale,
potwierdzeniem są wszelkie imprezy kulturystyczne, na codzień nie da się wyglądać tak, jak przez czas pokazu na scenie i duża w tym zasługa również warunków;)

a teraz do rzeczy:

co sie rzuca jako pierwsze to niższy bf, co ciekawe muskle są przy tym zauważalnie większe, wiec warunek rekompozycji wydaje się spełniony (najlepiej uwydatniły się chyba pobłe)

pozytywne zaskoczenie to ta fotka




Być może wielu z Was stwierdzi, że można by zrobić dużo więcej - przy takich założeniach ogólnych myśle, że wynik jak najbardziej satysfakcjonujący
btw jaki masz staż?

Rrumcek
Dzięki za opinie!
Fajnie, że coś widać

PawelSzEvc
Dzięki bardzo
Cieszę się, że blog się podobał bo starałem się, żeby jakoś to wyglądało

raptacz1
Dzięki!
Jednak coś tam się we mnie zmieniło - widać to fajnie

BzykuDG
Dzięx
Goń goń, tylko uważaj bo ja nie zamierzam stanąć w miejscu
Oj tak - teraz bede tylko tył

bic44
Dzięki za miłe słowa!
Staż? W sumie to ćwiczę 2,5 roku, ale "na poważnie" to trochę krócej

No na poważnie to 2 lata i 6 miesięcy

Adzik - nareszcie udaje się Tobie to o co chyba Tobie i mnie chodziło, czyli gubisz fat a mięcho zostaje/rośnie. O to chodzi przecież!

Wyniki siłowe kozackie

Sylwetkowo: barki na duży plus, plecy tak samo, klata rusza

Blog: tak jak Bzyku super prowadziłeś, masa filmów, fot itd

Dzięki za tego bloga, to były fajne 3 miesiące

p.s. dalej będę Ciebie nadzorował