Org

Nie wszystkie zdjęcia się załadowały, tu jeszcze trochę:-) Powiem tyle, fejk ma nadrukowaną naklejkę na fiolce z hologramem identiko, jak org. Nieco inna data ważności, sok fejka żółty jak szczyny. Różnice minimalne dają się zauważyć w czcionce użytej opakowaniu. Kolor niebieski opakowania też ma nieco inny odcień, do zauważenia tylko przy dobrym [...]

http://karachan.org/b/src/1396949960693119553.jpg http://karachan.org/b/src/1396920337694303242.jpg

na stronie http://www.berlin2009.org/files/tickets/competitions.pdf http://www.berlin2009.org/115-1-time-table.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2009-08-04 18:34:51

najlepiej zwykle, np goskie. co do urozmaicania. z czasem org. przyzyczaja sie do zródla witamin i mineralow, poza tym jedzac caly czas to samo na pewno nie ostarczamy wszystkich witamin i mineralów. dodatkowo dieta ma byc nierozlacznym elementem fukcjonowani i zycia z ktorym mozes be wiekszego prolemu funcjonowac. Dieta nie ma byc epizodem [...]

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-08-10 16:04:25

ftp://boxing:[email protected] boxing:[email protected] ftp z walkami Goloty (duzo walk!!) i wszystkich czolowych bokserow (z Polski i Swiata). Oprocz tego duzy zbior walk z UFC, PRIDE i !!K1!! Sog sie nalezy UWAGA: Jeżeli stwierdzisz, że udzielona Ci odpowiedź jest wartościowa, to nie zapomnij kliknąć na link znajdujący się w prawym-dolnym [...]

Tez mam neostrade a torrent elegancko dziala. z torrent.org.pl czesto jaja sa wiec rzadko tego serwisu korzystam. Polecam natomiast: http://www.suprnova.org/ -> Movies -> Sports Related http://pwtorrents.2ya.com/ -> glownie zapasy ale MMA tez sie troche znajdzie

W Dc++ na hubach : SWE-MMA.ZAPTO.ORG oraz 10mbit-1.myftp.org , pojawiła się gala K-1 battle of balleagio II 2cd.

Skeba nie ma co sie smiac :P [...]

Liverpool - CSKA http://www.fbtz.com/forum/showthread.php?t=32138 - pierwsza połowa http://alanb.yi.org:6969/ torrent.html?info_hash=038283985971563126b1f69c90841692e7b9fece - druga polowa( bez spacji)(czesc 1) http://alanb.yi.org:6969/ torrent.html?info_hash=ece61bd1b92b718961133df3b029a16cd834137d - druga polowa( bez spacji)(czesc 2)

Lyon - Real (torrent) 1 połowa: http://static.thepiratebay.org/downloadtorrent/3382888.torrent/UEFA_CL_-_Lyon_vs_Real_Madrid_-_Sep_13_05_-_French_VCD_-_1st_hal.3382888.TPB.torrent 2 polowa: http://static.thepiratebay.org/downloadtorrent/3382947.torrent/UEFA_CL_-_Lyon_vs_Real_Madrid_-_Sep_13_05_-_French_VCD_-_2nd_hal.3382947.TPB.torrent

Bundesliga Werder Brema - Borussia Dortmund 1 połowa http://www.mininova.org/get/112079 2 połowa http://www.mininova.org/get/112121

Liverpool - Milan 1 połowa: http://www.mininova.org/tor/721978 2 połowa: http://www.mininova.org/tor/722894 lub 1 połowa: http://files.filefront.com//;7601087;/ 2 połowa: http://files.filefront.com//;7608603;/ lub http://www.zshare.net/download/1998270e77e037/

Night - staram się łapać sporo powietrza przy siadach, chociaż w końcowych powtórzeniach różnie to bywa. Dziś DNT, rozważałam bieganie, ale zmęczenie przeważyło i wpadł off. Kuchnia, komputer, coś do czytania. A skoro o czytaniu i bieganiu mowa, to pora na kolejny wpis z serii kup sobie książkę. W ebookpoint obniżki na książki o bieganiu: [...]

Dzisiejszy trening : klata + na koniec 15 min na "symulatorze schodów" 4 ćwiczenia na klatke : 1) wyciskanie na ławce skośnej ( pierwsze 2 serie - rozgrzewkowe + 4 zasadnicze) 2) wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3) rozpiętki na ławce poziomej 4)wyciskanie na maszynie leżąc - hammer ( niestety nie udało mi się dodać tego do zrzutu z [...]

Dzisiejszy trening: plecy * już przynajmniej umiem dodawać do dziennika "ćwiczenia własne" }:-( Ściąganie drążka 1 ćwiczenie - 2 pierwsze serie rozgrzewkowe http://s16.postimg.org/wmwuufa45/treningi_2015_02_05.png Micha : http://s9.postimg.org/v9pdu63un/dieta_2015_02_05.png Zmieniony przez - manamana w dniu 2015-02-05 20:21:24

Dziś skatowane barki + triceps Na koniec 20 min na symulatorze schodów. Niestety nie zwiększam za specjalnie z serii na serię ciężaru przy barkach bo 2kg już robi mi wielką różnicę i nie jestem w stanie wykonać tylu powtórzeń ile powinnam. Trening: http://s10.postimg.org/a8mzjgzih/treningi_2015_02_07_2.png Plan miski na dziś : Tym razem bez [...]

Dziś trening nóg . Jak dla mnie najbardziej męczący... na koniec już lewo stałam na nogach. 5 ćwiczeń poprzedzonych oczywiście rozgrzewką + 2ma seriami rozgrzewkowymi na maszynie Przerwy między seriami : 1 minuta / przy przysiadach wydłużyłam do 1,5 min 1)Prostowanie nóg w siadzie - do ostatniej serii zrobiony dropset 2)Przysiady ze sztangą na [...]

Dzisiejszy trening: biceps + brzuch + 20 min aerobów na schodach Zdaje sobie sprawę z tego, że czas aerobow trzeba wydłużyć... trzeba się za to zabrać }:-( Chciałam sobie dziś jakoś urozmaicić trening ale nie szło się dopchać do sztangi łamanej ani sznurków }:-((( Na koniec dobitka 2serie na maszynie ok. 8 powt. / 14kg Trening brzucha: - [...]

Dzisiejszy trening: plecy + biceps Jestem zadowolona z treningu, wchodziło bardzo dobrze :-)) Zazwyczaj nie łączę treningów pleców z bicepsem, wolę zrobić np. z barkami albo całkiem osobno ale dziś miałam trochę wiecej czasu ( i mocy hehe), że połączyłam treningi. http://s4.postimg.org/41o08jkkt/treningi_2015_02_19.png Micha: [...]