09.02.2015 First day of work DONE! :-) Przeleciał poniedziałek! Grane dzisiaj barki i tricepsik. Very good trening, ogólnie dzień od obudzenia się aż do teraz udany. Wyspałem się pomimo, że snu tylko ~6h, a nie 10h jak w weekend to inaczej być nie mogło. Cardio jak zwykle zrobione, szama bez zmian. Sypło wczoraj rano i tak wali i wali tym śniegiem [...]
02.03.2015 Lecę na szybko z wpisem, bo spóźniony jestem dziś ze wszystkim. Trochę później z pracy wyszedłem, a miałem i tak dziś trochę do załatwienia, zakupy do zrobienia, trening w między czasie, pogotować na jutro... taa... dobry brakuje, a trzeba się jeszcze wyspać. Cycki i bicki dzisiaj. Dwa dni teraz muszę przeżyć oblężenie na siłce bo 7 [...]
06.05.2015 No to koniec pracy w tym tygodniu, wreszcie piątek :-) Rozpogadza się na koniec tygodnia, dobry prorok na weekend. Dzisiaj poleciały cyce i bicepsy. W piątek jakoś zawsze więcej motywacji, energii, ale to chyba dlatego, że w świadomości jest to, że jutro rano nie trzeba wstawać o 3:10 tylko można pospaaaaać ( 8-10h %-) ). Trening w [...]
2 tygodnie do Mistrzostw! www.sztanga.org www.facebook.com/sztanga.org /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0c97a849cfb407f9b3bc47ebbfc67e0.jpg Zmieniony przez - sztanga.org w dniu 2013-11-09 18:26:33
Już na 1000% http://www.bokser.org/content/2009/12/03/233419/index.jsp http://www.bokser.org/content/2009/12/04/041126/index.jsp Boxrec http://boxrec.com/list_bouts.php?human_id=14883&cat=boxer Inna opcja... http://www.bokser.org/content/2009/12/04/035254/index.jsp Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-12-04 14:19:21
Napisałem że Bare knuckle boxing jako DYSCYPLINA wywodzi się z szermierki, tzw ojciec boksu współczesnego James Figg, uznawany za pierwszego mistrza Anglii, był byłym szermierzem i jak opisał w swojej książce Driscoll, metodykę trenowania miał z szermierki, silniejsza ręka z przodu, wykorzystywał atrapy szpad, quarterstaff do nauki boksu. [...]
DZIŚ Z RANA Waga ciała: 76,5 kg - 78,7 kg / +2,2 Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 82 - 85 / +3cm Klatka: 107,5 - 110 / +2,5cm Obręcz barkowa: 121 - 127 / +6cm Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/38,5 - 38/39,5 / +1cm Udo (środek)lewe/prawe: 55/55 - 56/56 / +1cm Jak widać progres jest, co widać wyraźnie w lustrze. Widać też, że częśc z [...]
Przepis na udziec wołowy duszony w papryce i pomidorach. Jako, iż moja żonka nie może jeść cebuli ani czosnku, postanowiłem przygotować coś równie pysznego bez tych podstawowych przypraw w mojej kuchni.. 500g woła dwie duże papryki pokrojone paski i ułożone na mięsku na to 2 puszki pomidorów pod przykryciem do piekarnika na 1,5h rozgrzanego do [...]
Dodaję real foto. Słuchawki wyglądają w sumie jak te z obrazka w sklepie w pierwszym poście, nawet nie są zakurzone, bo nie leżały na półce tylko w zamkniętej szufladzie. http://wstaw.org/m/2013/07/04/3_JPG_300x300_q85.jpg http://wstaw.org/m/2013/07/04/4_JPG_300x300_q85.jpg
NIE WIEM CZY DOBRZE WIDAC, ZROBILEM NA SZYBKO Z KAMERKI, WYDAJE MI SIE ZE JESTEM ZBYT OTLUSZCZONY, NIE WIEM CO O TYM SADZICIE, W RAZIE POMOCY DORADZCIE MI CZY DOBRYM SPALACZEM BEDZIE TUTAJ BIOTECH USA CUTTING? MAM TEZ LIPOMASTIE I W JAKIS SPOSOB CHCIALBYM SIE TEGO POZBYC http://wstaw.org/w/1z4R/linki/ http://wstaw.org/w/1z4S/linki/ Zmieniony [...]
ognisty jak ta dyskusja na temat KM. Ale do rzeczy poza tymi 4głównymi org.KM jest jeszcze w kraju kilka grup które org.imprezy z instruktorami z izraela którzy u siebie mają etaty państwowe. Moze warto wpadać na takie niezalezne imprezy i złapać trochę wiedzy od ludzi dla których takie dyskusje są bez znaczenia liczy się przezycie. Polecam tez [...]