mody nie zmienisz ... smialismy sie niedawno z pokolenia MTV - teraz juz jest nastepne ... dla Klienta w tym przypadku wazna promocja a nie okoliczonosc - podobnie jak dla studenta nie potrzeba specjalnie okazji aby skorzystac z trunkow cytat za bash.org.pl '<Szymek> nooo krzysiek wczoraj ładnie na***any po akademiku chodził <Paweł> [...]
[...] niz w treningu siłowym. A org. czerpie energie z tkanki tłuszczowej dopiero przy tetnie 120 i (np bieganiu) około 20-30min...wczesniej korzysta z tego co ma na bierząco. Organizm czerpie energię z tłuszczu zawsze, nawet teraz, gdy ja i Wy to piszecie. Z każdym uderzeniem serca są spalane kwasy tłuszczowe, zmienia się tylko ich proporcja. Nie [...]
sen, minimum 8 godzin !! co do żarcia, wiadomo, jak nie wiesz zajrzyj do działu odżywianie, natomiast kąpiej potreningowa, naprzemian zimna i ciepła woda, rozmasowywanie mięśni, krótki strzeching, wiadome rzeczy, później albo się położe poleżeć i przymkne oko, albo posiedze przed kompem, wyjde na dwór, spotkam się z laskami... itd a później o [...]
Wiem że to prawie 4 lata temu był poruszony ten temat ale chciałbym go niektórym przybliżyć. To link do strony która przedstawia taki trening wraz z filmikami z ćwiczeń: http://www.sportowiec.org/trening-dla-futbolistow-amerykanskich/