LC

LC to nie jest zła opcja, ponieważ dobrze uwrażliwia na insulinę, można zacząć ze stosunkowo wysokich kcal, aby potem mieć pole manewru, a kręcenie cardio jest zbędne. lepszą opcją są interwały 1-2xtygodniowo. więcej korzyści, mniej czasu Post wyżej napisałem zeby krecil interwały... LC to tragiczna opcja, a bardzo dobrze na insuline można się [...]

2,4g/kg liczac samo białko zwierzęce? no bo jesli bede liczył z roślinnym to wyjdzie mi po niecało 100 gr kurczaka w porcji hehe ryby wrzucam, łososia, makrele wedzoną HC mam w dni treningoiwe czyli 3 x tydzien Mc mam 2 dni( jesli masa nie ruszy zwieksze do 3 dni, kosztem dnia LC) i 2 dni LC

zasmuciłeś mnie tą smutną prawdą" o LC Gino ale jeszcze jest grom dzięki za info pozdrawiam

[...] powodu?(czy może się krztałcić każdy kto che?)Czytałem na forum że jakiś Legionista ściągnoł do franci dupe i do jednosti dojeżdrza ,czy to możliwe? Czy polak ma szanse trafić do administracji LC,chodzi mi o robotę przy kpach aktach, czy jest to możliwe?(bez języka na 6 chyba nie?) Pytam z ciekawości Chwała tym którzy byli przeżyli i powrócili.

zgodzę się z faktem,że Legia z lekka podupadła. Mój facet siedzi w LC 2,5 roku. Aczkolwiek jak często to możliwe, dzwoni i pisze...kiedyś byłoby to nie do pomyślenia.Jeśli będą podążali dalej tą drogą...to w niedalekiej przyszłości przejdę bramę w Aubagne. ps. Jak najwięcej o Legii, ten temat nigdy nie jest oklepany. Lina21

i to jest najciekawsze..Filip marzył o przedłużeniu kontraktu zanim jeszcze dostał się do LC. Tymczasem czeka na odpękanie reszty i wraca do Polski. Bo dokładać do interesu nie chce. Stwierdził,że za marne pieniądze("kieszonkowe") nie warto umierać za Franków. Może do czasu jak zaczną przyjmować kobiety,ich sytuacja materialna polepszy [...]

Lina 21 ostatnio byl programik o LC na National Geo. i byl poruszany temat dlaczego nieprzyjmuja kobiet min.chodzi o warunki mieszkaniowe czyli wszyscy razem w wiekszych pomieszczeniach bez zadnych scianek itp Pytanie czy po tych 5 latkach ma sie jakies papierki ze bylo sie w legi czy cos w tym stylu chodzi o to ze jak np. ktos wruci z legi po [...]

Chodzi mi o to ze np. po powrocie z LC caly i zdrowy chcialbym pracowac gdzies w polskich mundorowkach np.Policjia itp. i zaswiadczyc jakos o tym ze nadaje sie do tego typu sluzb.

DEFENCE po LC to raczej nie będziesz mógł pracować w polskich służbach (bo grozi Ci chyba 15 lat więzienia ze służbę w obcej armii). Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Liba co ty pieprzysz? jaka dyskryminacja? gdzie? pytałaś to odpisałem. skoro Twój facet jest w LC to chyba on najlepiej powinien wiedzieć... Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

juz podawalem wam adres strony na ktorej sa zdjecia z lc. wejdz na strone 8 tego tematu tam jest ten adres

hmm lepiej jak sie niew ma bagazu w postaci zony bo do dziewczyny nie trzeba sie przyznac:) ale akurat w moiej gropie byl murzyn co mial zone i 2 dzieciakow i sie dostal ale robil 3km w 8m.30sek(hehe) a co do poborowego to nie rozumiem pytania?? poborowym byc tam? o obywatelstwo mozna ubiegac sie najszybciej po 3 latach ale dostaje sie je dopiero [...]

zle mnie zrozumiales wyczytalem na jakies stronie int. ze jesli jestes poborowym ( w polce) i zamiast isc do woja w polsce to idziesz do LC to nie mozesz sie ubiegac o obywatelstwo. Gino pisales ze odrzucili Cie przez wage. Ile wtedy wazyles?? i w ile przebiegales te 3km??? /*/pozdro/*/

szukam jakiegos dobrego treningu, zeby sie dobrze przygotowac do lc. i tak przegladam te trening i nie wiem co gdzie i jak. moze wy znacie jakies dobre treningi? zwaracam sie tutaj tez do gino szczegolnie o pomoc z gory dzieki.

hehe "boze wybacz mu bo nie wie co czyni" co do treningu przygotowawczego do lc to powiem tak: wystarczy dobrze biegac i byc srednio wysportowanym(robic pompki , przysiady, brzuszki i podciagnac sie na drazku) jesli chodzi o lepsze przygotowanie to trzeba sobie biegac w obciazeniu z plecaczkiem pozniej dozucic buty wojskowe biegac o [...]

dzieki za odpowiedz;) a co do lorda to bym pojechal z Toba ale 5 pazdziernika to dla mnie za wczesnie... jednak sluchajac (czytajac) starszych (gino i spolka) to jest na LC dla mnie za wczesnie. tez chcialem isc przed wojem ale stwierdzilem ze sie to nie oplaca z paru powodow. raz to ze jak juz przerobie wojsko u nas to cos tam bede wiedzial o [...]

lord mysimy wymienic poglady na temat LC...moze ty i dobże mówisz...a moze jestes za młody...ja tez młodszy jestem od ciebie ale narazie nie mysle o tym...jak co to w przyszlosci...

Zaczalem przegladac tematy, w ktorych gdzies tam, kiedys, cos pisalem (padl serwer mailowy SFD i poszlo mi sie w sumie ebac z 300 powiadomek) i co widze.. SMUTNA PRAWDA O LC:(((((( by GINO. Fajnie, ze post nie umarl i wciaz aktywny jest autor GINO co porabiasz obecnie? Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-21 03:10:23

[...] najleprzy kumpel i miałem inne problemy. Tak wogóle załatwiałem robote na wakacje, bo w końcu to ostatnie moje wakacje w kraju. Mam nadzieje, że dostaniemy się z Młodym do LC. Życie jest ciężkie a ja to najbardziej sie boje badań lekarskich. Zawsze mogą jakieś g**** wykryć i kicha. Co do treningów to radziłbym co drugi dzień trenować wiem po [...]

więc waszym zadaniem pójście do LC jest opłacalne... i czy ciezko sie dpstac co uważacie ze ze legia to ciezka meta do dostania sie................