Hekade

Wiem Hekade i dziękuje wam bardzo za rady dużo macie racji , ja też dodam os siebie ze znam już troche swój organizm i wiem jak mniejwięcej może zareagować , też powiem że będąc ultra ektomorfikiem właśnie jak mówisz daje sobei strzał w noge dodając jakąkolwiek aktywność fizyczną poza siłowym ale kondycja jakaś chociaż musi być bo jak ważyłem te [...]

joł :>a ja moge Cie śledzić :D ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-30 17:36:51

[...] siebie odnośnie grzbietu, że jak kiedyś zrobisz to stojąc, ciągnąc rączki do biodra to grzbiet poczujesz 2x mocniej niż teraz, bo nogi wymuszają dodatkowe spięcie prostownika i czworobocznych w celach stabilizacyjnych. I nawiasem mówiąc: właśnie takie przytrzymania powinien robić Hekade i się uczyć pracować grzbietem, a nie fisiować pawiana %-)

[...] niszczy ;-) Ciekawa odskocznia od ciężarów, zobaczymy czy przyniesie jakieś korzyści. Jeden filmik tylko, to pykłem jakąś focie w połowie treningu (jakbym zrobił po to zaraz Hekade by powiedział że full pompa i się nie liczy %-) ) Fajnie wraca nabicie, oby tylko za bardzo nie podlewało... http://imageshack.us/a/img16/1878/wle1.jpg DIETA: 1. [...]

Jeszcze nie znam osoby co by odcisków się nabawiła od masturbacji, chyba, że robisz to Hekade przy pomocy papieru ściernego. No, większej głupoty nie mogłeś wymyślic.

reset też ważny! :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-07-13 14:49:35

Skoro sam Hekade się pod tym podpisuje to na pewno tak jest :-))

Chyba szefostwo nie chce mojego dziennika :-( Nie no, wcześniej też już tak było jakiś czas. Z tego co widzę u Hekade też nie działa.

U Hekade to przestroga :-)

ciekawe dyskusje ;-) al;e tak jest też prawda, ale facet jakoś powinien dbać o siebie, a baba poprostu nie żreć jak świnia by dobrze wyglądała. otóż to;-]

hekade mam identyczna w szkole, zapiekanki to wciąga jak kluski %-)

No i dobra, fajny temat %-) Hekade musisz usunąć z nazwy dziennika buźkę. Hubcio mi usunął i smiga ;-)

http://www.youtube.com/watch?v=xGdDX730wwg&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-01 14:34:28

Nie mogę wlaczyc filmów bo jakiś blad wyskakuje. Btw to jak TY sie uczysz techniki ściągania to co ja mam powiedzieć ;) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-08 14:18:31

hekade jak tak czytasz rady innych jak wypiski przemka to się nie dziwie, że nic do ciebie nie trafia %-)

Skąd wiedziales %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-09 23:49:59

Hej Hekade, fajnie, ze ktos w ogole tu zaglada oprocz mnie;p Wczorajszy trening: wt dipsy klatkowe: 30xcc, 25xcc, 20xcc, 15xcc, 10xcc, 2x20xcc, 2x10xcc Na dworzu byla taka parowa, ze nie dalo sie wytrzymac, ledwo co sie oddychalo. Trening bardzo szybki, trwal jakies 25 minutek. Szukam teraz mieszkania wiec roznie to jest z czasem na trening, [...]

Czemu robisz takie dziwne treningi :D ? nie czytam poprzednich wpisów bo mi sie nie chce %-) leniwy jestem,wiem :-D Z koncem czerwca skonczyl mi sie karnet na silowni i postanowilem, ze ,,pobawie" sie teraz na dworzu. Mam blisko siebie plac do street workoutu, cwicze sobie na powietrzu i przy okazji taki trening mi sie podoba. Nie ukrywam, taka [...]

Hekade Dzięki, ale teraz zobaczymy czy to wystarczy na scene :P Alex3311 - Dzięki :) MARIAN 17 - 80 kg infernol - dziękówa

Ekstra forma i ciekawe jedzonko, twaróg leciał cały czas do tego etapu czy tylko okazyjnie dzięki, okazyjnie:) forma jak i szama mega zaj**ista :-)) Siła :D Mnie szamka nie rusza, tzn malo estetyczna, ale forma jw zaj**ista };-) eh a tak się staram, żeby to lepiej wyglądało %-)