Hekade

[...] ok 8-6p a reszte na 10 12 14 powtórzeń by te włokna się jakoś "rowno" rozwijały ps. Znalazłem coś fajnego. warto przeglądnąć temat http://www.sfd.pl/Stosunek_w%C5%82%C3%B3kien_bia%C5%82ych_i_czerwonych_w_poszeg%C3%B3lnych_partiach_mi%C4%99%C5%9Bni-t536115.html PS 2. Wybacz Mariusz za spam @@-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-05-17 12:04:42

*Hekade - lepiej załadować kawe + aakg :)

[...] i nie darełm rady go wrzucić %-) wrzucam zatem teraz ale pewnie nie ma juz mozliosci zalapania w konkursie ;-D ? 67p https://www.youtube.com/watch?v=2G1Txjp3E4c&feature=youtu.be waga 88kg, na sztandze 45kg. niestety po którymś tam powtórzeniu przypomnialem sobie ze nogi maja byc w górze %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-01-01 05:09:52

[...] wg mnie, wydaje mi się że za długie przerwy robione w trakcie na odpoczynek, widać że końcówka szła dość sprawnie, przez co wg mnie wlazło by pewnie kilka repsów więcej) Hekade - 46 (67 w tym 21 niezaliczonych) - film wrzucony po czasie, nogi na początku i na końcu nieprawidłowo, bardzo słaba technika, widać że robione mocno na "sztukę", bez [...]

[...] Gwid wynik 66,0,0) suma 66 III miejsce Fanslaska wynik (44,10,10) suma 64 Poza konkursem 1 miejsce wycwiel (89 ,89,) 178 powr (suma wyników dwóch sedziów) 2 miejsce Hekade( 46,20) suma 66 (suma wyników dwóch sedziów Nagrodę zdobywa drazem-reszta ,jak zwykle-flex poprowadzi... Gratulacje ale ogólnie frekwencja cienka-jest lipa ,jakby [...]

Hekade zniknął ale widzę miano krzykacza po nim objąłeś Ty ;)

Hekade zniknął ale widzę miano krzykacza po nim objąłeś Ty ;) zmiażdżyłaś mnie %-) może UNS zorganizuje jakiś konkurs w stylu - kto najbardziej wydrze mordę podczas ciężkich serii haha haha Laura :D czuj się już wygrana :D

Gdybys tyle nosa na imprezie nie uzywal to byś teraz zatkanych zatok nie miał %-) %-) %-) Najwyraźniej za słabo go używał, że nadal zatoki zapchane %-)

Boś placek i nie masz siły po prostu Hekade. Ciśnij dalej Shiciu, takie ciężary z zatrzymaniem to już nie byle co. Życzę powodzenia w dalszych startach. Może wpadnij do Łodzi na ligę wyciskania? Albo na zawody grudniowe w pucharze Tytana. Można hajsik wygrać nawet :-))

Szit koń wiadomo, ale Hekade też ładnie klatka fajna, wiadomo pąpa %-) Ale fajnie to wygląda ;-)

Nogi sie niezle prezentuja, lydki pasuje poprawić, reszta wygląda elegancko aaa, i nie sluchaj rona, bo on sie nie zna Nie porównuj nóg Wiktora do swoich.Wtedy wiadomo,że wyjdą na kolosalne. Ja tylko oceniam proporcje między górą ,a dołem ciała.Więc nie czepiaj się,bo wyłapiesz cegłą w zęby %-)

troche krótki ruch robisz w tych pompkach i uginaniu na bicka, ale lapka sie ladnie prezentuje :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-05-30 15:00:57

Bardzo ladnie :-)) z forma coraz to lepiej. Nie wiem czemu mi ostatnio na pw pisaes ze mimo Malo kcal forma sie nie poprawia. Ino duży progres od ostatnich fot, a ile to bylo, tydzień? Dwa ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-12 15:25:52

Nie, wszystko jest git :D Btw, co to jest moje 130g przy 300g owsa Hekade %-)

tak jest jak mówi hekade :-) Właśnie wrzucam 100g ryżu + 30g białka whey protein od fitmaxa, do smaku troche słodzika i truskawki, i za okokło 1,5h ruszam nad jeziorko rowerkiem ! :-)

[...] ruchy na bardzo dużym ciężarze. A potem bez ciężaru od 20 do 100 i z powrotem :-) Z resztą jak rozpisałem. Jutro wypadają plecy. Jak już mówiłem, koniec rozgrzewek. Jak Hekade mówił, żebym dorzucił, to dorzucę w rack pulach ! Lecę odpoczywać bo zdojony dzisiaj maks, wczorajsze ponad 2h na rowerze dają się we znaki, a dzisiejszy trening [...]

Spokojnie, dyskusje dyskusjami ale nikt tu chyba nie żywi do nikogo urazy. Z Hekade od początku się wspieraliśmy dobrym słowem... %-) Odmiennie zdanie tego nie zmieni, piona chłopaki! ;-)

jeszcze nie patrzylem na przepis ale to chyba zwykly ugotowany makaron, usmazwony/ugotowany czy cos w tym tunczyk z warzywami i wymieszany %-) ? edit. sprawdzilem, nie myliłem sie \-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-20 00:01:23

Hekade, zrób jak w przepisie, wszystko musi być identycznie, oliwa z oliwek ja dałem dwa rodzaje, taką z bazylią i z aromatem papryki, smak jest rewelacyjny.

Hekade ile czasu zajmuje Ci zjedzenie takiego posiłku?:)