Hekade

Ale on ma racje, pomimo tego, że Hekade w ogóle nikogo nie słucha, robi po swojemu, to niektóre teksty są mega z dvpy...

Przemek forma ładna, teraz dopiero zdj zdobaczyłem, na ostatnich filmikach plecy tez b. dobre. Hekade swiatło hvjowe wybrałes. Barki cos kiełkują klata zacznie i nie bedzie tragedii. Ja wpiski uzupełnie jutro bo czasowo nie ogarniam. Redu zaczałem, ale wiecej jutro. aha i ktoś pytał do kiedy test prowadzimy, ja myśle ze mozna przedłuzyc, bo [...]

Hekade tak sobie oglądam tą rozgrzewkową serie ściągania linki i mam do Cb pytanie dlaczego masz taką rozbieżność ruchów?

Skoro już Hekade tak mówi to napewno poprawisz plecy ty sposobem :-))

wszystkie serie Przemek robisz tak się bujając czy tą jedna najcięzszą :-) a negatyw w miare wolno ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-05-13 18:12:15

no tak %-) ten wycisk na skoksie ujemnym troche lipnie pod koniec wyglądał i w ostatnich powtorzeniach troche uciekły te hantelki ale generalnie chyba wmiare dobrze ta technika na innych filmikach wygląda %-) ? Zauważ że przedramiona już od początku uciekały ci lekko do wewnątrz,przez co musiałeś walczyć z mikro rotacją.Pilnuj prostopadłości [...]

Hekade, troche Ci tułów rzuca do przodu przy tych siadach i plecki przez to dostaja.

Hekade, troche Ci tułów rzuca do przodu przy tych siadach i plecki przez to dostaja. wiem, spowodowane jest to chyba tym ze wysoko trzymam sztangę , praktycznie na samych barkach. przez co mi plecy lekko wypycha, próbowalem trzymac ta sztange niżej, tak jak powinno to być ale jakoś chuyowo mi sie robiło

nastepnym razem będe sie bardziej skupiał nad tą techniką Ten tekst to powtarzasz od początku tego testu %-)

[...] to u mnie też armagiedon totalny %-) Ale po fasolce norma. I jeszcze prośba do Antka, po raz 10 chyba - nie uogólniaj z tym grzbietem, bo że twój dobrze reaguje na takie szarpanie, naprawde nie znaczy że wszytkich innych też. A kiedyś ten biedny Hekade coś se zrobi, i będzie na Ciebie %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-05-28 08:54:01

hekade za bardzo wysuwasz ramie przy modlitewniku, tortura bicepsa

Hekade - no offence, ale czasem nie czaje Towjego rapu %-) "tam zas panikowac bedziesz". Jak Ty te zdania klecisz? ;-)

[...] więc kw.nasyconych było bardzo mało przez co powstała dysproporcja na dużą korzyść jednonienasyconych bo wtedy więcej oliwy leciało, teraz też jest jakaś tam nierówność ale tak chyba może być /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f3d646a14314cddbeffefe08b809480.png Mile widziane uwagi i sugestie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-03 18:50:47

[...] co do wieprzowiny, lubie ją jesc raz na jakis czas, strasznie twarda jest i też nie wiadomo zawsze ile jest tego tluszczu na 100g bo czasm jest duzo tego białego góvna wokół niej a czasem nie ma nic, fat wprawdzie jest też w środku no ale też do końca nie wiemy czy trafiło sie tam 10g czy 20 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-03 20:54:15

raszek ja tez mam zamiar redu pociągnąc do połowy lipca, ale pewno to i tak bedzie mało wiec moze do konca. Hekade za naukę się kvrwa chwyc;d

[...] pociśniesz a przynajmniej spróbuj, to już taki... ładny wynik %-) nóg nie gól bo to pedalsko wygląda, jeszcze ten fryz co kiedyś wykręciłeś %-) %-) Co do żył, piknie to wygląda, ja jeszcze sie nie doczekałem ich na swoich, ale jak zrobie troche więcej masy i redu to moze też cos sie pokaze %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-06 20:13:29

ło kurfa, 12h to konkretnie, jak wygląda sprawa u Ciebie z aero na przestrzeni tygodnia? moze warto by było jakis kompleks sztangowy dorzucić, są naprawde świetne Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-06 22:06:38

[...] Tam w regresie pod koniec powt niby ostro oszukiwalem a wlasnie wtedy najlepiej plec poczułem. Ciężar był chyba mały bo 20 min po skonczeniu treningu czulem sie wypoczęty :/ pompa na plecach bdb, next trening bedzie napewno bardziej intensywny. Domsy trzymały 3 dni a na prostownikach dalej Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-09 21:52:20

w najszerszym miejscu 84, redu narazie nie planuje, 6 miescy temu była Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-09 22:01:06

[...] Uwagi: BDB trening, pompa elegancka, ale domsow brak na next dzien mimo ze trening byl o wiele intensywniejszy co mnie strasznie zdziwiło :/ zobaczymy co na nastepnym bedzie. we wiośle sporo dołożone, chyba z 15 kg xd ale dość fajnie to wyglądąło, jednak film "zgubilem" gdzies na kompie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-18 18:08:48