Hekade

Hekade, miliard razy to było wałkowane. Do niektórych to jak grochem o ściane. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-01-29 17:32:42

Bo to jest mintaj %-) Nie wiem co to jest na prawdę, ale najbardziej halibuta mi przypomina. Bo ten niby "rekin" obok prawdziwego rekina nawet nie pływał jak bede kiedys kolo lidla to podjade po niego :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-20 18:03:47 W Biedronce

[...] pierwsze cw, jest rampa 10 (wyjdzie pewnie z 4s) i do tego 3 regresy a potem dwie superserie po 5s (i moze tu na koniec wrzuce jeszcze pompki w 3s x max ilosc ale juz nie laczac w superserie tylko jako osobne) w trzecim 8x8 wycisku na ujemnym i 7s rozpiętek na bramie Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-13 12:17:24 3 x week taka objętość?

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał ok to ja tez zacytuje %-) żebyście czasem nie zapomnieli

e no uginac sie lekko uginałą ale to przynajmniej fajnie wygląda %-) potem ci coś pokaze, ale teraz zacytuje żebym nie zapomniał ok to ja tez zacytuje %-) żebyście czasem nie zapomnieli ale to Dawid nie chce zapomniec

[...] Po treningu opcja idealna. Duzo lecucyny, hydrolizat z białka FitMaxu + owsiane które szybko sie przyswoją :-) Jak dla mnie, nie ma lepszej opcji. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2d6f7ac0c7b4b9197ae7ccf0b101b68.JPG Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-25 20:04:26 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-07-25 20:04:58

[...] duzo na boczny akton? Arnold press-to to ćwiczenie które Pan wykonuje w 34s. wiem jak ono wyglada miej wiecej :) ale czy technika goscia na filmiku wyzej jest dobrze pokazana :) ? ciezar zaloze maly by maksymalnie wyizolowac barki (ok 10kg) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-09-13 15:50:56 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-09-13 15:52:10

Prosze o zmiane tematu na: "Hekade - foto: s1,5" Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-10-29 21:15:43

a no to chociaż do poniedziałku nie moze być ten konkurs ? to tylko jeden dzień więcej ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-02 19:10:10 a co Ci sie stanie jak w piatek czy sobotę walniesz jedną serię poręczy, triko Ci wybuchnie czy "tak nie mozna, bo partia 1 raz na tydzien" ? Fajna sprawa, dipsy robilem akurat dzisiaj ale lubie to [...]

o tak o tak fajty! bijcie sie ! :* Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-24 19:37:17 https://www.youtube.com/watch?v=OI1sE70qrKU

[...] na redukcji (po wf) i ciezar byl nieco mniejszy niz jak na wf nie cwiczylem dlatego z wf w tym polroczu mam 3 bo nie moglem sobie pozwolic na huyowo zrobiony trening na 70% mozliwosci.... :)) wiec mysle ze takie "dzikie" aero w poniedziałek i drugi raz po treningu barkow powinien starczyc ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-01-01 19:09:48

j/w w sobote wpadnij w moje rewiry trenuje ja Przemek Wiciu I pewno Bartek(hekade) ;d bedzie ekipa;d

bedziesz w sierpniu/wrześniu to moze tez Przemo wtedy wpadnie do mnie jakos i sie ustawke zrobi;) wiciu blisko hekade tez;) Zapraszamy };-)

[...] to w zupełności. Fajnie czasem spotkać się i pogadać na żywo i tutaj pozdrówka dla Przema, Mariana, Wiktora, popuri, arnolda69, Lukiego, Adama, Anczi, Bartka Buczka, Darka, Hekade i wszystkich pozostałych, o których zapomniałem. Wolskiego nie pozdrawiam %-). A dzisiaj napuchnięty wodą powrót do rzeczywistości :-) Trening Dół + łydka: 1. Uginanie [...]

Taśm używa Hekade, ja tylko opasek używałem. Coś tam dają, choćby to że ciepło zatrzymują. Jakoś bardziej komfortowo mi się ćwiczyło w nich zawsze.

Hekade - to nie jest tak, im więcej cholesterolu spożyjesz tym mniej organizm wyprodukuje swojego, słowem: organizm zna zdolności autoregulacji, inaczej każdy by był chory na miażdżycę np mieszkańcy Andów zajadający się tłustymi świnkami morskimi na codzień! :-) Nie utrzymasz nigdy idealnej proporcji 1:1:1 to wszystko w teorii, ale nijak ma się [...]

Niechaj będzie wedle słowa Twego Hekade:D A 150kg żaden kosmos. Powoli dokładam i jakoś idzie. Żadnej finezji w tych maksymalnych seriach nie ma ale bodzieć jest dla mnie konkretny. Zresztą jak tak bardzo chcecie to może Antek wrzuci, bo jest nagrane.

[...] we wszelakich wiosłowaniach a jedynie co to pracować łopatka i staraś się czuć te mięsnie co są za dany ruch odpowiedzialne a tymczasem Twoj partner wiosłował 170 ze stażem 6 msc? a przypuszczam że nie ma pleców "dobrze" rozbudowanych by poczuć ten ciężar tak jak np. Ty, jak to wkońcu jest ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-06-29 17:07:15

imo działa większość rzeczy tylko trzeba tego umiejętnie używać. to samo z treningiem czy ćwiczeniami, nie ma huyowych, są tylko kalecko wykonywane lub z zarabiscie niska intensywnościa mowisz to z doswiadczenia na wlasnym przykladzie po tescie hi teca?%-)

[...] jak kvpa wielkiego zalanego góvna spinająca się pipko :-) nie wiem po co zaczynasz hejt na mnie skoro nawet się do Ciebie tym postem nie uniosłem, ale skoro aż tak Cie to poruszyło, widocznie miescisz się w "opisie" tych typow ludzi };-) pozdro PS. Wybacz antek za spam %-) z mojej strony off Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-04 16:57:12