50g carbo

[...] sensu) ,po drugie nawet carbo ma glukoze bo wychodzi sie tu z zalozenia im szybciej tym lepiej ,mnie raczej chodzilo i od tego sie zaczelo ze spozywanie zamiast np. dawki 50g carbo 50g glukozy spwoduje otluszczenie,o tym bya rozmowa juz z metorem i najlepiej opisal to biniu nie bede szukal(ma zeczy wazniejsze) ale sprawa jest jasna nie dojdzie [...]

[...] krótkołańcuchowe, więc nie najgorsze. Na pewno lepiej posmarować masłem niż margarynami. I jeszcze jedno pytanko, może zrobić tak, że po posiłku przedtreningowych wypije 50g carbo, a bezpośrednio po treningu wypije 30g ostrowi, później wracam do domu i jem posiłek potreningowy, wg. mnie bez sensu jest bezpośrednio po treningu wypić carbo, [...]

[...] że kreatyna musi miec swój transporter. Z opisów, które mi dałeś wyczytałem, że była by nim odżywka OLIMP CARBO (pisało, żeby brać kreatynę z CARBO, dekstrozą itd.). Licząc 50g CARBO na 5g kreatyny wyszło, że w 2 tygodnie zostałoby po nim puste pudełko. Czy w spisie, który mi ułożyłeś CARBO ma pełnić w takim razie f-cję trasportera??? Jeśli nie, [...]

[...] że kreatyna musi miec swój transporter. Z opisów, które mi dałeś wyczytałem, że była by nim odżywka OLIMP CARBO (pisało, żeby brać kreatynę z CARBO, dekstrozą itd.). Licząc 50g CARBO na 5g kreatyny wyszło, że w 2 tygodnie zostałoby po nim puste pudełko. Czy w spisie, który mi ułożyłeś CARBO ma pełnić w takim razie f-cję trasportera??? Jeśli nie, [...]

tutaj pisza zeby brac 30-50g carbo do kazdego 5g krety... w innym poscie pisza 80 g po treningu a rano jak nie obleci sie fatem to tyle samo... jesli ma sie tendencje do tycia to wtedy duzo mniej carbo, albo szklanka soku z winogron albo nic... tylko woda... WIEC ILE W KONCU TEGO CARBO DO PORCJI KRETY?!?!?!

carbo biore ale malusienko. Kolo 15 g, lub zamiast niej glukoze. Mam straszne tendencje do lapania tluszczu i robi sie taka oponka na brzuchu, ostatnim razem( z poltora roku temu) pilem po 40 -50g carbo i wlasnie taki byl tego wszystkiego efekt! a bez carbo ?

[...] - jakieś warzywa /wyrzuć oliwe i warzywa, unikamy ich przed treningiem gdyż zalegają w żołądku Godz.15.00 TRENING (przeważnie godzina ~15) Godz ~ 15.50 od razu po treningu 50g Carbo (B: 0 T: 0 W: 48 )/ ok Godz. 16.30 Posiłek potreningowy (27g b, 15g tł, 70g ww): - ryż paraboliczny 70g (B: 7 W: 70 T:1) - pierś z kurczaka 100g (B:20 W: 0 T:1) - [...]

kolezko, co to znaczy 21;20 bialko 50g + carbo 40g ,a 21;22 zarcie. Czyli co? bo jak jesz jeszcze np 150g piersi i 50g ryzu to wtedy za duzo tego wszystkiego! nie wiem ile wazysz ale musisz to zmienic jedz albo bialko + carbo, albo zarcie czyli np.150-250g piersi w zaleznosci od wagi + 50-100g ryzu. Jezeli masz tendencje do tycia to zmniejsz dawke [...]

[...] bedzie na takim trudno budowac mase, mogą byc nawet spadki. proponooje taką suplementacje: rano: glutamina 2g przed 1 treningiem: olej mct 10g w trakcie 1 treningu: carbo 50g przed 2 treningiem: olej mct 10g w trakcie 2 treningu: okolo 50g carbo po 2 treningu: 3g glutaminy przed snem 2g glutamiy dosc male porcje glutaminy, ale w wiekszych [...]

a taki schemacik moze byc?? po przebudzeniu 3kaps. gluta przed 1 treningiem 10g MCT po 1 treningu 50g Carbo przed 2 treningiem 10g MCT po 2 treningu 50g Carbo i 3kaps. gluta przed snem 3 kaps.gluta co wy na to?? z tym ze MCT bede bral pierwszy raz

[...] ktorych znam. Stad tez moje przekonanie do takiego polaczenia. Ktore to takze ma odzwierciedlenie naukowe. Kwachu. Co do uzupelniania glikogenu miesniowego to wypicie 50g carbo po treningu i tak nie uzupelni brakow glikogenowych w Twoich miesniach. Jest to proces o wiele dluzszy. Stad tez nie bralbym tego suplementu tylko stricte pod [...]

ja biore Carbo Olimp'a przed treningiem (20g) i po treningu (40g). a dokładniej to tak: 7:00 - glutamina (5g) 18:00 - carbo (20g) 20:50 - glutamina (5g) 21:20 - białko (50g) + carbo (40g) 21:22 - żarcie Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] przed treningiem. Nie trzymam jakiejś specjalnej diety, odżywiam się standardowo. W dni treningu ostatnim moim konkretnym posiłkiem jest obiad, przed treningiem wypijam 50g carbo, po treningu 15g ISO plus + litr soku tylu Kubuś, po powrocie do domu jeszcze wrzucam 150g wiejskiego serka i bije w kime. Rano jakaś musująca multiwitamina + [...]

proponuje ok 50g carbo, od razu po treningu , a 30-40 minut pozniej piers lub odzywka bialkowa + 50g ryzu. Napisz ile wazysz, to uloze ci diete, jak chcesz oczywiscie. ojciec

[...] w sklepie SFD obecnie. Mozesz wybrac BCAA bezsmakowe jedynie. Ja obecnie robie sobie mikls carbo + eaa + kreatyna podczas treningu, sypie wszystko na 1 litr wody 20g eaa, 50g carbo, 10g kreatyny wszystko mniej wiecej w smakach cydtrusowym i zbytnio smak mi nie przeszkadza. Mozesz tez wsypac eaa przed lub po treningu po prostu do buzi i zapic :)

[...] ale jeżeli chodzi o posilek potreningowy to ja i tak odrazu po treningu jak zjem krete odczekam 30minut jak sie wchlonie jem ryz i ryby to warto odrazu po treningu walnac z 50g carbo? do tej krety juz nie chodzi o wchłanianie krety tylko o uzupelnienie glikogenu czy warto? czy ten ryz z rybami to uzupelni i spoko? bo carbo tanie a jak warto to [...]

BBP - w trakcie sobie odpuść, przed treningiem bierz ok 30g glukozy, a po treningu 50g carbo. Tylko co to za trening, który trwa 30 minut?

razem z krea: 50g carbo 30g glukozy 2g tauryny do tego ZMA 2-3caps przed snem

A JESLI W DZIEN TRENINGU wypije 50g carbo to w nietreningowy nie musze chyba go juz pic?

sluchaj obilczyc mozesz w mojm poscie o ckd link po nizej,bialko mozesz samo na noc mozesz z ww (zalezy od bilansu) i ilosc 50g carbo jest iloscia odpowiednia