30

gneralnie mowi sie ze czlowiek jest w stanie przyswoic od 30 do 60g bialak na raz ,a bierze sie to raczej z racji mozliwosci trawienych organizmu w dziedzinie czasu,wiadomo co innego stek midium a co innego kotajl z izolatu

Hmmm, moj dobry znajomy w wieku 16 lat wyciskal o ile dobrze pamietam 130kg, w wieku 18 bylo to juz 200kg (to pamietam dobrze bo go asekurowalem), jednak wyniki te zawdzieczal zestawom typu metka+omka+deka w cyklach 6-15 tygodni! (oczywiscie tez trening i dieta). NIE WIERZE ze twoj kumpel wyciska 125 kg w wieku 15 lat jadac tylko na kreatynie!!! [...]

ktos kiedys pisal na forum ze pewna firma przeprowadzila badania i w rozdrobnionym tunczyku salatkowym bylo tylko 30% tunczyka a reszta?

[...] jest najlepsza ... 5 zł w Geancie za puszke 80 g , podczas gdy inne tunczyki kosztuja od 2 do 4 zl za puszke 120 g ! Taniej jest w makro cash and carry ( w promocji , przy zakupie 5 wyszlo 2,30 za puszke, teraz juz nie ma tej promocji ale wciac dosc tanio ) poza tym sa tunczyki np w puszkach kilogramowych co wychodzi rzecz jasna duzo taniej .

mam na mysli ok 30-40 minut przed treningiem

[...] oraz rozmiar koszulki (organizator funduje koszulkę dla kazdego zawodnika)." IX. Program zawodów Proponowany program zawodów: Godz 8:00 - ważenie zawodników Godz 9:30 - otwarcie zawodow i start kategorii lekkiej X. Informacje Rafał Ziewiecki 504135112 Paweł Jurczyński 600197266 XI. Postanowienia końcowe Prawo interpretacji niniejszego [...]

Polecamy na noc specjalnie opatentowany zestaw białek wolno,Średnio i szybkowchłanialnych z dużą ponad 30 %ową zawartością micellar casein-kazeiny micelarnej . Odżywka ta to PROLONGATUM BIOGENIX - charakteryzuje się długim czasem uwalniania aminokwasów co skutecznie tłumi katabolizm podczas snu. PROLONGATUM-ŚPIJ I ROŚNIJ bx

Tak racja ale sam jadlem najpierw samo bialko po treningu a potem przerzucilem sie na carbo bezposrednio po i 30 minut po tr. zjadalem bialko i czulem sie lepiej... moze to tylko moje doznania :P i sie myle :)

imo 1 porcja Attack w dt do tego codziennie 5g krety i styka, nie widze potrzeby ładowania po 20g krety w dt (tyle by wyszlo ze wszystkiego razem) i 15g w dnt Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-01-30 22:57:19

kieruje się myślą starszych kolegów, zawsze mówili żebym trzymał 30% białka w diecie choćby skały... wiecie co robiły %-) Jak źle gadam to przepraszam :D

A kiedy najlepiej rano brać spalacz. Naczczo jest Ok? Ja wstaje 4:20 a pierwszy posiłek 10:30 dopiero .

wiecie jakie firmy mają w tabsach? Wiem że tam sie wpisuje tylko chyba zle to robie. Zmieniony przez - bodziszek0 w dniu 2012-07-11 20:30:48

Sogi poleciały. Dziękuje za odpowiedź. Zmieniony przez - r3mixfxf w dniu 2013-08-30 16:24:27

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: nie licze , kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle. 1-12 prop 100mg co 2 dzien 4-12 meta 30mg ed potem zmienilem tescia 12-24 enan 200mg co 3 dni i 18-24 wino 30 ed TRENING: split , fbw 9. CEL CYKLU: masa miesniowa i dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I [...]

nie to nie jest 1 cykl, ten jest 2 1 mialem na samym mono ok rok temu pzdr co do dawkowania w DT rano CP i Storm 30 min przed treningiem ?? a jak w DNT ?? Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-03-04 21:18:18

usuncie czekam na odpowiedz jeszcze :p Zmieniony przez - KoverPL w dniu 2009-06-30 13:40:39

. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-06-30 13:57:24

Jesli masz zamiar biegać dłuzej niz 25-30 minut na cczo to zjedz coś zawierającego białko.

^Tak. Daj tak z 20 lub 30 serii na bica to pewnie przybędzie Ci +3mc w 3 tygodnie! Świetny pomysł. A jakby ktoś nie wyczuł ironii to nie polecam dokładania serii. 9 wystarczy na tak mały mięsień.

[...] typu ospalosc, zmeczenie, swedzenie cyckow. Faja tez staje jak gdyby nigdy nic. Jeszcze pytanie do tych 100mg przez 3 dni 2-3 dni po ostatnim strzale. Przyjmowac te 2 tabsy jednoczesnie czy w jakich odstepach czasowych? Pora przyjmowania nie ma znaczenia? Przepraszam za brak polskich znakow Zmieniony przez - Krimme w dniu 2014-10-26 16:34:30