30

Środa ;) /SFD/2019/5/30/31baf7c8b27d4a26b3ef691ff68edb76.jpg

Środa ;) /SFD/2019/6/30/d7f1a21bc0b746059c84f3cfcc2db5a2.jpg

Wurscik z piwkiem /SFD/2019/6/30/3ab12d22c94948aeb63693f685c12807.jpg

[...] groszek /SFD/2019/7/29/37f2c71386ed416fb3c42f7582229e5d.jpg Owsianka /SFD/2019/7/29/752d5d95f45b4e719382ea56e83ae3d6.jpg Ryż, kurczak, mieszanka warzyw /SFD/2019/7/29/b104ea04ae954cae967356fd33807eb1.jpg Tosty z serem, sałatka z kurczakiem /SFD/2019/7/29/c8a6a33e81344d3f999c16b3052f7f99.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-07-29 21:11:30

Piateczek /SFD/2019/8/16/4af8bfa93c6f41a995b17e22c0bbc708.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-08-16 20:30:29

Czwarteczek /SFD/2019/8/30/40bf14a4490d4101b30576e595dd218c.jpg

Coś zdjęcie się nie chciało dodać.. /SFD/2019/8/30/44eb1b08edf54a6690c969a83a7346a0.jpg

Taka sytuacja ;) /SFD/2019/8/30/8cce973598f1472d980f6bbb82996347.jpg

Dzisiaj obiad Schab z sosem z kaparów. /SFD/2019/8/30/31022fb00e9a4b3aa5292f2f35a3363b.jpg

Omlecik z 35g owsianych , 35g orkiszowych , 200g bialek jaj , 30 g izolatu, 2g cynamonu, nektarynka a na wierz maslo orzechowe 90% orzechów, 4% kako, 6% miodu /SFD/2019/9/15/877227f9f0d6409ca313adf21e0c2bc3.jpg

Jak na parowki to nawet forma ok %-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-15 17:30:58

Co tak biednie ;-) Redu : 60 białka , 30 tluszczy 2 wegli , nadrabiam w dalszej części dnia , bo przed spaniem wegle ładuje 100g i jak rano dałem jeszcze 90 węgla to za duża zamuła za bardzo cukier skakał, od wczoraj na śniadanku bialkowo tluszczowym

z pół roku omleta nie jadłem :-) /SFD/2019/10/30/fdcae8dc8a984a3ab0469249590c795d.jpg

Tak powstaje, mleko kokosowe! Kaloryczne, ale bogate w tłuszcz, niewiele węglowodanów więc dobre na keto. /SFD/2019/10/30/a65537e9e11f4019906af2d0e4c2d1e1.jpg

Piąteczek /SFD/2019/11/30/29ed284c3b9340b68b14fa9d0558dd2c.jpg

prosze o usuniecie moich postów, pomyliłem tematy. Zmieniony przez - themenskyy w dniu 2019-11-30 14:36:43

Niedziela /SFD/2019/12/30/6ac131f22d304c3db2db33c6a46adf54.jpg

Środa /SFD/2020/1/30/5f7e9f21e92249d8bdab01bd0f261a73.jpg

polędwiczki z kurczaka i sałatka kurczak z porem i marchewką /SFD/2020/2/14/50e758b5a3644b8fba6942b2fdffce86.jpg /SFD/2020/2/14/6ae17037bca34c4dbd385d7efec99f0d.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-02-14 11:05:30

. /SFD/2020/3/30/d179b6ae88334c289936bd9f1337caea.jpg