30

Makrosiezgadza wszystkie twoje posiłki wyglądają obłędnie, widać że masz dryg do gotowania :-) Aż ślinka leci... Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-23 13:30:12

Makrosiezgadza wszystkie twoje posiłki wyglądają obłędnie, widać że masz dryg do gotowania :-) Aż ślinka leci... Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-23 13:30:12 Dziękuję :)

[...] dzisiaj dowiedziałem się, że będzie "jajeczko" i ma catering przyjechać do pracy plus urodziny kolegi..... no to tyle z przygotowań do redukcji :-) Dj_DoDo zostaw redukcję na po świętach :-D Ja tak właśnie robię, święta wykorzystam na ostatnie chwilę masy, a po świętach upragniona redukcja :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-03-30 12:49:44

Ryż 100g, ok. 150g Truskawek, 35g WPC, Cynamon :) /SFD/2018/4/30/2c0f8f526da047d6b49d1081acc11c1a.jpg

a się Wam pochwalę :) Tort z okazji 30 urodzin dla jednego Dzika :) nie był ani trochę fit, ani trochę.... /SFD/2018/5/16/442fbd9250844f1c9a632d63bf351382.jpg Zmieniony przez - makrosięzgadza w dniu 2018-05-16 19:58:14

. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-05-30 15:37:20

Jak robisz pudding?:-) 15g kazeiny (waniliowe) 15g wpc (ciasteczkowe) 70-100g smietany 30% 100-150g jogurtu naturalnego (jana lub grecki) Garść płatków migdałowych Garść chipsów kokosowych Garść borówek Ubijam lekko śmietanę na tzw. "soft peaks". Dodaję jogurt, ubijam dalej. Dodaję wpc ubijam aż lekko zgestnieje, dodaję kazeinę i mieszam aż [...]

[...] smaruję połowę masłem orzechowym na to kazeina z małą ilością wody, żeby był taki gęsty budyń, na pół i po ostygnięciu do lodówki. Przed samym zjedzeniem jeszcze wrzucam do zamrażalnika na 30 minut, bo fajny taki mocno schłodzoy :-) Czasami zamiast kazeiny daję skyr ze słodzikiem też mega :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-07-26 08:05:43

Obiadzik u teściowej ;-) /SFD/2018/7/30/da94f3cd34474d1494b5a2a047f332b6.jpg

Jajecznica z dodatkami /SFD/2018/7/30/43a9668a7d1548c083af462e5c62c302.jpg

Kurczak 300g Bagietka czosnkowa Cezar z pomidorem. /SFD/2018/8/30/796177db9d81481e93eaacc1f867dd85.jpg

[...] pizza I - sza ze schabem, kukurydzą i papryką i sosem pomidorowym na spodzie II - ga z salami, ananasem, oliwkami, kukurydzą, papryką i sosem pomidorowym na spodzie. /SFD/2018/9/7/6e23ee38b85a44458ac5d5e4283b6fa9.jpg Druga kawka :) /SFD/2018/9/7/7e231deda2054839b888afece7c7ed93.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-07 16:59:30

moje ulubione śniadanie: omlet z twarogiem i kawka :-)) /SFD/2018/10/30/57f64bc3f24d4f138e7dccc60ea6381a.jpg

A tu cos prostego i szybkiego po treningu . 60 g protein polane miodem :-D /SFD/2018/11/8/9f62f8ec39454cadbf8a88336d4a03c9.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-11-08 22:30:24

[...] /SFD/2018/11/11/6a8d526215d544d1a61264cc56606fd8.jpg /SFD/2018/11/11/14f4ed5fc2214b95852ea78b65d21f1e.jpg /SFD/2018/11/11/79bf6ec93efc442f845135e18d3de323.jpg /SFD/2018/11/11/ad2194f8848a4a949b9637177847e42c.jpg /SFD/2018/11/11/bc3298a362a846f88c3da44368c9b2ab.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-11-11 06:30:12

Wczorajszy dzionek /SFD/2019/1/30/e20df00aefc34ce7b99d2b546f398890.jpg

wyjdzie na to, że ciągle jem ;) /SFD/2019/1/30/3efa4f88cf054237a0d4f29b60a6e8b7.jpg

Na jutro, domowej roboty kurczak tikka masala plus do tego makaron soba. 500 gram mięsa z kurczaka w sosie. Czas przygotowania 30 minut. /SFD/2019/2/16/3fb23a10a0954c1f9d008aeabc89827d.jpg /SFD/2019/2/16/8dca697e338b4618a576f36e14543359.jpg

Klasyka u mnie xD /SFD/2019/4/30/26dcb98298f8472ab2e135c3284b8087.jpg

Batat, wątróbka z dorsza, wolowina i jabłko ;) /SFD/2019/4/30/aecebc0102a642c995c7937e9bff5d3b.jpg