30

Jak to w końcu jest z tymi aerobami? Czyli o której porze i w jakie dni najlepiej robić? Co sądzicie o takim czymś: Rano na czczo 30-40 min aeroby, a po południu trening siłowy? I tak 4x w tygodniu?

polecacie ten produkt? fitmax bcaa+citrulina czy lepiej celowac w cos innego? bo moge miec tanio ;) Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2011-01-14 16:29:30

Mam 13 lat. MÓJ TRENING : 1. 15 X 3 RECE SZEROKO POMPKI 2. 15 X 3 RECE SZER. BARKÓW NOGI NA KRZEŚLE 3. 15 X 3 RECE WĄSKO WSZYSTKIE ĆWICZENIA TO POMPKI PO KĄZDEJ 15 30 SEK. PRZERWY COŚ ZMIENIĆ CZY JEST DOBRZE ?

jak w temacie. Ale nie 30 kaps tylko troche wiecej mam bialko nowe zamkniete puche 1 lb (454 g) i nowa johe hcl z primaforce moze byc jakas zamiana

Tak jak w temacie.Za dwa tyg.zaczynam cylk z samej prolki (1-10 E7D).Czy na odblokowanie starczy sama nolva czy lepiej clomid dorzucić.Dodam że ma 30 tab po 20 mg

witam wszystkich !! mam zamiar zrobic cykl z propa i winka oral 1-6 prop 100mg co 2 dni i winko 30-40mg dziennie moje pytanie dotyczy propka co jest godne polecenia który under i czy jelfa produkuje jeszcze tego testa z góry dzieki za odpowiedzi

Poszukuje dobrego pod wzgledem cenowym/treningowym klubu MMA do 30 min komunikacja miejska od AWF Nastula club troche za drogi dla mnie ;/ Zmieniony przez - gajesII w dniu 2012-01-06 23:56:06

Witam, proszę o pomoc w doborze odżywek dla piłkarza, wiek 30 lat, trening 3x w tygodniu. Głownie zależy mi na regeneracji, wytrzymałości i redukcji. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

witam kumpel chce sobie kupic na cykl Nitrobolon 2 1100 g i ma takie pytanie jak to brac bo rózne piszą ze np ze 3 x 2 miarki czyli 30 gram na dzien albo piszą tez 3x1 miarka jest tez opcja 15 gram przed i 15 po treningu dajcie znac jak to jest :)

Witam!jak w temacie zestaw w skład którego wchodzi: CYtosport Power milk 908 g smak czekolada Primaforce daa proszek 100 g MUSCLEPHARM Assault nowa wersja Musclepharm bcaa 3:1:2 240 kaps Vpx Medivin 30 Pakow witamin CEna 420 zł

Witam Mam do sprzedania Ławeczke Kelton Hevy Hiperion II Stan idealny Cena 300-350zł z gwarancją i innymi duperelami Miejscowość Jedle - 30 km od Kielc i Włoszczowy Pisać

witam, mam pytanie a mianowicie zaraz po siłowni biorę kreatyne i teraz czy mam od razu jeść pierś z kurczaka i ryż czy odczekać 30 min , a może mam zaraz po treningu jakieś carbo lub z 2 banany zjeść a kurczaka po godzinie ? ?

Witam, jestem tutaj nowy wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 21 lat, 200cm wzrostu, 135 kg, BMI 30. chcialbym zacząć treningi typowe na zrzucenie. Czy ktoś mogłby mi pomóc z dobraniem diety i planu treningowego? z gory bardzo dziekuje.

witam, do jakich ilosci weglowodanow radzilbys nie schodzic na redukcji ? moja waga to 82 kg, zeszlo mi juz ok 4 kg, cardio 4 x w tygodniu 30-40 min, wciaz czekam z zastosowaniem spalacza.

Wiek: 18 Wzrost: 176 Waga: 65, docelowo 60. Suple: Omega 3-6-9. Cel: 3-miesięczna redukcja. Treningi: aerobowe, 7x w tygodniu, 30-40 minut. BTW na kg mc. B: ~3 W: ~1,5 T: ~1 Kcal: ~27 Wszystko OK?

siema! czy cwiczeniami takimi jak: pompki klasyczne rosyjski twist podciąganie nóg na drązku rosyjski twist bez obciążenia podnoszenie nóg lezac wszystkie te cwiczenia robie seriami poświęcam na to 30-to minutowy intensywny trening

Siema. Zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mógłbym ktoś polecić jakiś dobry plan treningowy dla osoby średniozawanej żeby nabrać masy mięśniowej? Interesuje mnie Fbw 3 dniowy. Aktualnie 177cm wzrostu, 75kg, 30 lat. Staż treningowy na siłowni około 2 lata

Witam. Szukam w Krakowie (obojetne w jakiej czesci miasta) jakichs treningow uderzanych sztuk walki ,gdzie zajecia rozpoczynaly by sie najwczesniej o 20.30 (idealna pora to 21).Boks, MT ,Kick i wszelkie style chwytane odpadaja.

Posiadam 10 x 4 kg, stalowe, solidnie i precyzyjnie wykonane. Cena 3zł/kg. Otwór 30 mm. Odbiór w Rzeszowie lub Łańcucie, możliwa oczywiście wysyłka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ddbe93523c49a690a266fcf08031f3.jpg

bedzie leciała na Polsacie Sport w sobote czyli jutro o godzinie 19:30. To tak jakby ktos nie wiedział