30

Cześć mam pytanie co brać żeby rosnać ale jakieś białko np Olimp protein 80? mój kolega to brał i się opierdzielał bo tylko robił pompki ,a na drązku podciągnie się max 15 razy a ja bez rzeźby 20-30 razy. chciałbym przybrać na masię i mieć widoczne mięsnie(kaloryfer) jak kolega mam 180 cm wzrostu,a waga to 65 kg

Witam jestem nowy wiec prosze o wyrozumialosc. Prosze o pomoc o dobraniu odpowiedniej diety tak aby robic rzezbe. Troche info o mnie mam 15 lat jestem bramkarzem w Gwarku Zabrze wiec mam treningi codziennie po 2h w w domu jestem o 16:30 moj wzrost to 185cm i waze 65 kg ,obwod w pasie 75cm jestem bardzo szczuply. Prosze o szybka pomoc ;D

Witam. Jestem na trt, martwi mnie poziom monocytow, plus fakt, ze poce sie w nocy. Moglby ktos zerknac na morfologie. Mam tez niska ferrytyne na poziomie 15 gdzie norma zaczyna sie od 30, ostatnio mega duzo stresu i zredukowalem 5kg. Pozdrawiam /SFD/2023/6/14/4c19a1408ffe4d0688d1aa096df0c6c8.jpg

witam planuje zrobic kuracje pierwsze 5tyg na powrot do formy bo nie pizgalem towaru juz troche i jest zjazd planuje 5tyg poleciec enan 500mg na tydz meta 30 mg na tydz a potem 8tyg superka (nie bralem nigdy i nie wiem jak dawkowac) tren jw wino 40-50mg ed prop 100mg e2d cel bardzo dobrej jakosci masa

przedam Creatine VITAL MAX 500g ważność :1.10.2011 Thermo Speed Extreme OLIMP 90kap + blister 30 kap dam gratis ważność : 21.01.2012 TREC thermo fat burner dam gratis jest około 60-70 kap ważność była do 8.03.2011 ale brałem do tej pory info : [email protected] lub w temacie

Bylem ostatnio na cyklu mono , s.a.w , witaminki no i gainerek do uzupelnienia diety . Trwal on 45 dni z tego co wyczytalem nastepny powinno zaczynac sie po tylu dniach ile trwal cykl. A jakbym zaczal po 30? co za tym idzie? slabsze dzialanie? czy taki odstep wystarczy? z gory dziekowka;)!

Witam, mam diete na mase i od pon do pt chodze spac w normalnych porach tzn 22:30. W weekendy najczęsciej sie klade o 1, więc pytanie czy jak zjem najpierw o 19 normalny posiłek z węglami i białkiem, to czy o 22-23 mam coś jeść ? Bo rozumiem ze o 1 przed snem jeść twaróg, chyba że tak późno też jest źle ?

Witam, mam problem z poceniem sie w nocy, jais czas temu sie to zaczelo teraz sie nawet nasila, co chwile znieniam diete, od niedawna rzucam palenie ograniczylem z 20 pap. dziennie do 5. Czy to moze byc tym spowodowane? juz nie wiem co robic prosze o pomoc Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2014-01-25 21:41:30

witam obecnie jade cos takiego: 1-8 enan 500 mg e5d 1-6 meta 30 mg ed 9-14 prop 100 mg e2d 9-14 win 50 mg e2d mysle juz o nastepnym cyklonie i w zwiazku z tym chcialbym zgromadzic troche towaru. Nigdy nie probowalem cyklu na omnadrenie czy polaczenie omki z meta bedzie ok? omka w dawce 500 mg raz w tygodniu

Witam prosił bym o rozpisanie takich srodków : 30ml sustanol atomic 20ml. deca atomic 20ml boldenone atomic po tym HCG nolvadex od ost tyg. i clomid i nastepnie 30prop atomic 30 stanazolol genesis 20 npp atomic z góry dzięki

Witam robie mase, w dniu wolnym od treningu brac bcaa czy nie potrzeba. Moj plan poniedzialek grappling wtorek silownia 16 grappling 20;30 LEPIEJ WZIASC BCAA PRZED I PO SILOWNI CZY PRZED I PO SW? sroda wolne czwartek siłownia piatek grappling sobota siłownia niedziela wolne I czy po sw tez brac bcaa?

Jaką ławkę kupić 1.http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-treningowa-gwarancja-24-m-ce-i3340509859.html 2.http://allegro.pl/lawka-treningowa-pod-sztange-gwarancja-24-m-ce-i3340510848.html 3.http://allegro.pl/markowa-lawka-treningowa-pod-sztange-xylo-xg-30-x7-i3342142937.html

Mam pytanie co do treningu barkow jest to grupa ktorej praktycznie nie mam jak w domu trenowac mam pytanie czy moge je trenowac robiac ok 3 serie po 30-40 powtorzen 1 kg ciezarkami nie opuszczajac ciezaru na ziemie ? po tylu powturzeniach czuje palenie w miesniach ale nie wiem czy to cos daje ??

Mam zamiar kupić sobie gainera tak aby proporcje wyglądaly mniejwięcej 60% wegle a 30% białka no i żeby przy okazji miał jakieć dodatki mineralne w sobie. i zastanawiam sie nad dwoma propozycjami OLIMP Super Whey Gainer® 3800g lub VITALMAX Whey Pro Gainer 2 4,5 kg. co byście proponowali???

Witam jestem po cyklu mutant mass + amino Fuel Kupilem dzisiaj cm3 + taurine. i Pytanie jak stosowac. Tauryne z cm3.? Wiem ze Cm3 to 2 x3 po 3-4 tabletki w dni treningowe 1 porcja rano 2 30 minut przed kolacja Dni nie treningowe. Ale jak z tym polaczyc Taurine ? ile razy dziennie ? i po ile tab.

Jaka jest optymalna ilość wody wypitej w ciągu dnia? Zacząłem redukcję z ECA i dzisiaj od 6.30 do 10 wypiłem 4,2L... czyli więcej niż normalnie podczas całego dnia. Przez to nie mam zupełnie apetytu, bo nic więcej wcisnąć nie mogę, a ciągle chce mi się pić...

Chciałem się tylko dowiedzieć czy branie capsow na pusty żołądek jest w pełni bezpieczne dla organizmu? Od jutra zaczynam brać Thermo Speed no i tam pisze,że 1 kapsułka 30 min przed śniadaniem! Jeszcze nigdy na pusty nic nie brałem,więc wole się upewnić:)

Siemka, od 2 miesięcy jestem na cyklu testosteronu enan 250 mg e4d, 4 tyg temu dodałem oxe 30 mg ed i zwiekszylem do 50, 3 tyg temu dorzuciłem bolda 325 e4d i planuje zwiększyć testa do 325 mg ze względu ze mam go w ampułkach i o mniejsza ilość nie dam rady zwiększyć. Czy zmienić go na e5d, ze względu na duża różnice w dawcę i czy podbić trochę [...]

Siema. Po raz pierwszy zabieram się za robienie rzeźby po ciągłych cyklach na masę. I mam pytanie. Jaki ma być procentowy stosunek b/t/w w diecie na redukcję? Cos w okolicy B 30% / T 25% / W 45 % Czy inaczej?! Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2009-03-16 01:15:49

Witam ;) Chciałbym się dowiedzieć ile minut po treningu mam czas na wypicie białka lub gainera? Powiedzmy zrobię sobie klate i przez następne 30-45 minut zrobię trica i barki (przypuścmy) to przez ten czas co minie białko które wypije da mi mniejszy efekt niż gdybym wypił odrazu po zrobieniu klaty?