30

[...] o ułożenie diety na mase z gainerem PVL Mutant Mass mam 16 lat waże 58kg przy wzroście 177cm . Moje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę wynosi : Kalorie 3118.98 Węglowodany 55% 1715.44kcal = 428.86gram Białko 15%% 467.85kcal = 116.96gram Tluszcz 30% 935.69kcal = 103.97gram Chciałbym przytyć do 62 kg jak na początek. Dzięki bardzo pozdrawiam .

[...] jest napisane ze dawkowanie na pusty zoladek z rana. I czy to ze zjem sniadanie 10 min pozniej, lub 20 ma wiekszy wplyw na dzialanie ? Bo wiadomo, w pracy mam przerwy po 15-20 min i jak biore scorcha to wypada za 10-15 min zjesc cos. I chce wiedziec czy lepiej pokombinować i brac np 30 min przed sniadaniem czy 10-15 min tez nie zrobi roznicy .

[...] doczynienia z ukladaniem diet lecz przede wszystkim dla chlopaka cwiczacego silowo pragnacego nabierac masy. Tym razem chcialbym sprobowac ulozyc cos dla mamy chcacej schudnac okolo 30 kg Moglbym prosic o jakies wskazowki odnosnie ukladania diety dla takiej osoby (45lat) po takich wskazowkach sprobowalbym cos ulozyc i wstawil na forum do oceny

hej potrzebuje pomocy z określeniem współczynnika ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu fbw po ok. 55 minut + brzuch 11 minut 3 razy w tygodniu robie dziennie ok.5-8 a nawet czwsem 10 tysięcy kroków, mam w-f razy w tygodniu (nie zawsze ćwiczę) i jezdze rowerem po 30-60 minut jak jest cieplo dosyc intensywnie ok. 1-2 razy w tygodniu jak sie uda

Witam, mam na sprzedaż laptop toshiba sattelite a200. 4gb ramu ddr2 ,1.8 core duo, 160 gb dysk , grafa zintegrowana intel x3100. Sprzęt ma 3 lata - TOSHIBA. Bateria trzyma około 30 minut normalnego użytkowania. Sprzęt do zobaczenia w Stalowej Woli- Podkarpackie. Monitor nie ma żadnych rysek, jak nowy. Nr gg 9994298 Cena 1200 do negocjacji

Dużo produktów firmy PASTANI podaje kalorie po ugotowaniu. Razowy makaron, który mam obecnie ma węgli 30 g w 100 g ugotowanego produktu. A jak obliczyć ile węgli ma 100 gram surowego? Mogę przyjąć 70 g węgli na 100 g?

Witam, wysłałem brata po oliwe z oliwek a on mi kupil olej z winogron "Carapelli" Grapeseed oil. W sklepie już nie moglem wymienić. Czy jestem 17 zł w plecy? Moge spożywać 30 gr. dziennie tego specyfiku? Nie mam kasy na carbo slyszałem ze moge przerz jakiś czas zastąpic miodem. Ile go trzeba dodać do zwykłej szklanki? Dzieki.

witam pytanie jak w temacie panowie.czy takie polaczenie ma sens.mam przerwe po cyklu mono i teraz mysle o polaczeniu xpanda powiedzmy z thermo speedem.po kazdym treningu biegam 30-40 minut na zakonczenie.

Biore tego najnowszego X panda i strasznie boli mnie brzuch.biore go 2 razy dziennie DT rano naczczo i przed siłownią.DN rano na czczo i po południu.Podejrzewam że to moze być przez te jedzenie naczczo.I moje pytanie - Czy to będzie bardzo źle jak będe rano go jadł nie na czczo lecz 30 minut po śniadaniu ?

Witam Niedlugo lece z pierwszym cyklem saa wczesniej ph Test enanth 1-12 250 mg e4d Winstrol oral. 7-13 30 mg ed Pct 13-14 hcg. 1000iu ed Potem 4 tyg. Tamox 20 mg ed albo clomid 50 ed Tak to bedzie wygladac . I teraz PYTANIE CZY JEST SENS DAC WINO 40 ED co myslicie o takim cyklu. I czy pct ok ?

sprzedam używane 6h łyżwy nike bauer supreme 30 rozmiar 45. stan idealny cena 350zł do negocjacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/729ecc832a564e4aa4cc56342a791256.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fe586b67ae5423fb888d14d7a4d6548.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73b8a913191d4803b1caad8ea1fd6452.jpg

Dodam , że ciężko jest mi jeść posiłki w danych godzinach ze względu na lekcje. Zapotrzebowanie - 2490 kcal. Węglowodany 55% 1355.74kcal = 338.94gram Białko 15%% 369.75kcal = 92.44gram Tluszcz 30% 739.49kcal = 82.17gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54ff43eac46a4bef9cee572e83ee1b5e.png

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki dostarczają najwięcej kalorii. Pracuję przy rusztowaniach praca polega na przerzucaniu stali :) w Pracy mam jedną przerwę 30 minut na 8 godzin pracy, w pracy aż czuje że spalam dużo kalorii, potrzebowałbym czegoś co mi dostarczy ich dużo i po czym nie poczuję się ciężki i ospały :) Pozdrawiam K.Belgia

Mam prośbe...czy mógł by mi ktoś podać e-mail który był podany na końću programy Akademia fitnesu i kulturystyki dzisjaj o 15:30 w Tele5....a przy okazji chiał bym poznać opinje na temat tego programu...i podanie innych programów TV o tematyce Kulturystyki jeżeli tak owe są...z góry dzięki!

na ... znalazlem pewien wynalazek jakim jest po 30 kaps w/w produktu z Olimpa. jak myslicie czy warto to wziac i sprobowac jak to dziala? te kapsy wystarczy przy moich treningach na 4 dni (tylko dni treningowe) a wiec 8 dni w ciagu 2 tygodni tylko. czy to cos da ?? czy lepiej sobie zrobic pelny i wiecej kasy wywalic ??

Witam czy mógłbym prosić o przesłanie mi opracowań bądź testów wiedzy na [email protected] Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam P.s prosiłbym bardzo o jak najszybszy kontakt gdyż zostało mi tylko 2,5 tygodnia Adasko Zmieniony przez - Adaskoz90 w dniu 2010-09-23 13:30:56

Witam mam do Was takie pytanie bo słyszałem różnie opinie. CHodzi mi mianowicie o : biore przed treningiem 30 min BCAA(waze 84kg i biore 8.5g BCAA Fitmax BCAA Pro 4200) i czy po treningu warto też zarzucić porcje BCAA bo biore tak 10 -15 min po treningu izolat a tam jest troche BCAA co o tym sadzicie?

Jakie są różnice? Który jest lepszy? (30% asfalt/70% XC) Może jakiś inny model w sensownej cenie?

Witam posiadam na sprzedaż obciążenie widoczne na zdjęciach 150kg + 120lbs(55kg) .Cena 3,99/Kg Zainteresowanych proszę o kontakt telefoniczny 514-075-247. Pozdrawiam Kamil. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1367e1274e84427a03d98141e7796de.JPG Zmieniony przez - ozga1 w dniu 2014-04-30 15:47:07

Witam kolega ułożył sobie diete i pytał się mnie o ocene lecz nie jestem specjalistom więc prosze oto was 7:00 Ryż 200g 10:00 Makaron 200g 13:00 Dwie Kanapki (ser wędlina) 16:OO (Obiad) Najczęściej Pierś z Kurczaka 18:00 Przed Treningowiec 18:30 Trening 20:00 Makaron 200g,Omlet z 10 białek Proszę o ocenę.