30

[...] mi ktoś z ułożeniem diety ?? Wiek:15lat Waga:57 Wzrost:177 Chodzę na siłownię w srodę i piątek. Natomiast w Pon,wtorek i czwartek mam treningi bjj/mma. Kalkulator zapotrzebowania: Aby utrzymać wagę Kalorie 2828.28 Węglowodany 55% 1555.55kcal = 388.89gram Białko 15%% 424.24kcal = 106.06gram Tluszcz 30% 848.48kcal = 94.28gram Z góry dziękuję :)

Witam,mam na sprzedanie nowy zegarek marki Puma PU910031001 cena z metki 89 euro moja cena to 185 z wysyłka mozna ponegocjowac /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dac06a77184041f980dff79cddc7487e.jpg Zmieniony przez - huberrto w dniu 2015-02-12 16:30:47

Siema, znacie jakieś spoko sluchawki nauszne Bluetooth, nie za duże, wyglądające dobrze tak do 5 sto w chyba że byłyby to jakieś kozaki z wyglądu i dźwięku(wiadomo, nie liczę na chu# wie co ;) to mógłbym dac więcej. Na foto nawet spoko opcja /SFD/2019/4/30/1a07213fca5841968ec5524e676fcd4d.jpg

Mnie syrop megalia pomaga - wzmaga apetyt -pomocne dla anorektykow - czy ktos też ma takie doswiadzenia że syrop megalia pomaga w wyjściu z anoreksji/ proszę o informację czy ktos stosował megalia ? Moge odsprzedać pozostała po kuracji jedną butelkę tego leku taniej niż w aptece o 30 zł taniej . Adres [email protected]

[...] narazie taką dietę i nic nie tyje. Typ budowy mam chyba ektomorfika, albo mieszanego z mezo. Oto mój plan jedzenia. 7:00 Śniadanie : Bułka razowa z nutellą/twarogiem. 10:15 2-śniadanie : Bułka razowa + jogurt pitny. 15:00 Obiad: Ryż + Mięso z kurczaka + surówka. 16:30 Serek homogenizowany + jabłko. 19:00 jabłko. Proszę was o opinie co tu dodać?

Witam ! Chcialem was zapytać o jakiś zestaw ćwiczeń dla początkującego. 15 Lat,+180cm wzrostu, waga ok.60-65kg, reszty nie mierzylem. Biegam wieczorami od 20:15 do 21:30, na silowni jestem tylko 45-50min ale czekam na wasze podpowiedzi. Ćwiczylem już z dwa lata temu (ok.4 miesiące) to podnosilem 50kg na klatę teraz trochę z tym gorzej bo trudno [...]

mam pytanko do teamu nutrifarmu w ofertach nagrodowych konkursu zbieraj kody kreskowe jest Thermo Speed Mega Caps 30 caps - 1 blister Chciałbym się zapytać czy jest to nowa formuła thermo speed extreme ???

Kreatyna Revolutions creatine+ 264g (30 porcji) 45pln (5 opakowąń) Oxyelite pro 90caps 60pln (5 opakowań) Oxyelite pro powder 60pln (5 opakowań) wszystkie produkty nowe z długa datą ważności. Przy zakupie wszystkich 15 produktów gratis wysyłka i próbki. /SFD/Images/2015/10/26/ba74dece28cd4d35800a7ee671e89dae.jpg

Czesc, Poniewaz lubie obydwa sporty walki zastanawiam sie nad opcja - muay thai i bjj jeden po drugim. Akurat obydwa te treningi sie godzinowo zazebiaja - muay thai o 18 a bjj o 19:30 i sa w tym samym miejscu. Myslalem o harmonogramie pon wt czw pt. W srode sobote i niedziele odpoczynek. Bardzo prosze o opinie

[...] - Warszawa http://www.yiquan.pl Po przerwie wakacyjnej - serii obozow letnich, stazu w Chinach i trwajacych jeszcze w ten weekend seminariach w Belgii, od wtorku 2 pazdziernika rozpoczynamy nowy sezon szkoleniowy. Pierwsze, wprowadzajace zajecia we wtorek 2 pazdziernika, godz. 18.00.-19.30., Gimnazjum nr 26, ul. Fundamentowa 38/42, Warszawa

witam do sprzedania 2 srebrne lancuszki. -pierwszy waga 65 gram -drugi waga jakies jakies 170gram zdj tego drugiego pozniej. Cena za ten 170 gram to 400zl Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-10-30 10:24:21

Tak jak w temacie na pisane. Mam przeterminowane odrzywki i niewiem czy będę mógł je wziąć. Mam HMB data ważności do 11/09/06 BCAA data ważności 30/04/05 Tribulus Terrestris data ważności 16/12/2004 Glutarol data ważności do 06/07/04 Co bede mógł brać i mi nie zaszkodzi a czego mam się pozbyć?

Witam wczoraj rano wstałem i mnie coś bolało przedramię przez cały dzień tak bolało poszedłem spać o 11 w nocy i o 2 w nocy się obudziłem ze strasznym bóle w barku zasnolem na 2-3 godzinki i wstałem o 6.30 i teraz bardzo boli mnie łokieć nie wiem czy to stawy czy co proszę o pomoc może ktoś już tak miał

Co myślicie na temat połączenia Super Pump z Creatine Mega Caps 1250?? Tylko proszę nie pisać o dietach itp tylko konkrety ;) Jeśli jest to jakieś w miarę połączenie to jak to dawkować? Z tego co wiem to kreatynę bierze się 4 kapsułki na czczo a super pumpa na 30 min przed treningiem dawkę co jest na ulotce, ale wole się upewnić :D

[...] bo zrobić pytanie brzmi : czy stosować progresje z seri na serie bo jest kilka wersji ... np mój max dla 5 pow wynosi 70 kg pierwszy trening mam zamiar zakończyć 60 x 5 to progresja ciężaru z seri na serie : 30,35,45,55,60 o cos takiego chodzi ??/ oczywiście progresje bd stosować co tydzień np za tydzień 33x5,38x5,48x5,58x5,63x5 i tak dalej ...

[...] waga 75kg zamierzenie przybrać do 80kg jednak w jak najbardziej suchej formie mój współczynnik według kalkulatora: Współczynnik BMR 1854.58 Aby utrzymać wagę Kalorie 2874.6 Węglowodany 55% 1581.03kcal = 395.26gram Białko 15%% 431.19kcal = 107.8gram Tluszcz 30% 862.38kcal = 95.82gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e4bdd17d1ad40da9cb87c8cd10be81b.png

[...] i w sumie to nie odczuwam po niej roznicy 1-2 tabletki... Widzialem, że co niektórzy biorą więcej, nawet po 10... Mam 22 lata, staż treningowy 1,5 roku. Jeszcze chciałbym spytać w jakim odstępie czasu bierzecie tabletki, 30 min przed treningiem czy od razu jak wchodzicie na siłke to bierzecie? Bierzecie aakg również po treningu? Pozdrawiam :)!

Witam Proszę o ocene mojej diety na redukcje (Owoców i Warzyw nie wliczałem w diete) /SFD/2017/6/30/5a6a8c6249a843eca36e89340e1699a7.jpg

A więc jaki rozmiar jeansów nosicie ! tak bez paska ofkors ! Ja 30. ;] kiedyś 46 z paskiem xd bo w 44 nie wchodziłem pozdrawiam ; ) i miłego sylwestra jutro;d! Jeśli o dresy chodzi to s!

Witam! chcialyb sie dowiedzies ile trzeba robic powtorzen na rzezbe slyszalem rozne wersje ostatnio czytalem ze mozna robic od 30 do 15 powtorzen lub od 20 do 15 jeszcze kiedys ze od 15 do 12 i sam juz nie weim prosze o pomoc